2007

Dane wysłane. Dziękuje Zmieniony przez - Kolama w dniu 2007-06-12 14:33:58

jak juz sie wszsytko wygoi nie ma zadnych przecwiskazań chcociaz ja gdy mialam swieza blizne chirurg zalecil stosowanie na nia wiekszego filtra...i czestszego jej smarowania Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-06-12 14:34:33

[...] przy wąskim chwycie (3x10) 5. Triceps na wyciagu stojąc (4 prog) 6. wyciskanie francuskie (3x10) PIĄTEK Grzbiet 1 ściąganie drążka wyciągu górnego w szerokim uchwycie 2 wisłowanie sztangielką (4 prog) 3.przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie płaskim (4 prog) 4.Szrugsy 3x12 Zmieniony przez - dsquared w dniu 2007-06-12 14:41:07

****a mam wrazenie ze noga w kolanie zaduzo mi sie prostuje i cos mi wnim przedkakuje Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-06-12 14:44:11

ok,szczerze mowiac nie mam pojecia co to jest ten bulk, pewnie glupio sie przyznac do swojej niewiedzy, ale kurde niewiem ale wielkie dzieki, sog v vega Zmieniony przez - dsquared w dniu 2007-06-12 14:46:40

[...] 12-stu tygodniach, czyli 3-ech miesiącach i w taki własnie sposób mam zamiar to zjeść :) ...do tego zestawu ALRI dożucę jeszcze "Vita-min Plus" Olimpa i "System Protein 80" Olimpa, bo mam jeszcze tego sporo z poprzedniego cyklu... o efektach na ALRI oczywiście dam znać :) Zmieniony przez - 30STOLATEK w dniu 2007-06-12 15:11:16

słyszałem ze Messi chciał zapłacic mallorce zeby wygrała z realem. Wydawał sie taki wporządku a tu gol ręką jeszcze... PS. Gdyby nie on niepotrzebny był mistrz by juz był przesądzony. Zmieniony przez - bartek-brt w dniu 2007-06-12 14:51:42

KUp dobry wyciąg i worek :EDIT: a za reszte kup duzoooo obicązenia Zmieniony przez - Skubol w dniu 2007-06-12 14:56:27

[...] dzialu sie on nadaje Odchudzanie jest niebezpieczne? Wynik testu wykonanego przez niemiecką Fundację Warentest i opublikowanego przez miesięcznik "Świat Konsumenta" (nr 6/2007) nie pozostawia wątpliwości: jakość preparatów odchudzających jest zła, 13 z 16 przetestowanych preparatów wspomagających odchudzanie stwarza, ze względu na swój skład, [...]

[...] powód dlaczego kupuję właśnie to białeczko :) smak waniliowy bardzo dobry (narazie nie próbowałem innych) będę go kupował non-stop, zawsze będzie stałym składnikiem mojej diety nie mam po nim żadnej biegunki czy innych dolegliwości Zmieniony przez - 30STOLATEK w dniu 2007-06-12 14:59:41 Zmieniony przez - 30STOLATEK w dniu 2007-06-12 15:02:06

stary respect.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-06-12 14:59:28

[...] 1) Przysiad z sztangą bądź hantlami - 3x15 2) Prostowanie nóg w siadzie z hantlą miedzy nogami - 4x15 3) Wspięcia na palcach w staniu - 4x20 BARKI 1) Wyciskanie sztangielek za głowy stojąc 3x12 2) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12 3) Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x12 Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-06-12 15:03:01

[...] jest ale tak z regóły się dzieje. A to czy dla ciebie dieta/kaloryczność jest okej to wyjdzie w praniu po efektach. Znam osoby co przy 90kg wagi nabierają masy na dietach 2600-3000 kcal na 3,5 grama węgli na kologram masy ciała a znam też 70-80kg co muszą dawać po 5 tys kcal żeby coś ruszyło. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-12 15:04:47

[...] dzien, laczac ze soba odpowiednie partie, wtedy mozesz trenowac intensywniej, a to ze kolega wiecej urusl jest zapewne kwestia genetyki, a nie tego ze jego plan jest lepszy, bo nie jest bynajmniej dla kogos z takim stazem. Na początku siła rośnie bardzo dobrze przy zwyklym treningu na mase. Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-06-12 15:03:10

[...] skoro jest drążek). Poważnie rzecz biorąc to nie widziałem ciekawego atlasu do 800 zł, jak dla mnie to wyrzut pieniędzy. Zazwyczaj takie mają max 60 kg obciążenia + jakieś przełożenia 1:2. Na takim atlasie można robić tylko rozgrzewkę. Przynajmniej po jakimś czasie, a ciężaru nie dołożysz. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-06-14 10:14:27

[...] ma zaszczyt zaprosić na zawody o Puchar Marszałka Województwa Kujawsko-Pomorskiego, w Kulturystyce Mężczyzn i Fitness Sylwetkowym Kobiet. Zawody odbędą sie w Rypinie 16.06.2007 o godz. 15-tej w plenerze, w Małym Amfiteatrze na ulicy Sportowej 41 ( obok stadionu ) WSTĘP WOLNY!!! Współpraca: Fitness Authority® (Głowny Sponsor Zawodów) Goście [...]

Co tu radzic, niech jezdzi na rowerku i biega, robi brzuszki. Nic wiecej nie da sie zrobic. A co do diety to dzial odzywianie... Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-06-12 15:05:06

nie pitol że 5 jajek 220kcal , 100 gram jajka ma ~151kcal do tego razowy z czymś tam i będzie Luki też ci podał śniadanie na ~800kcal Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-12 15:07:28

[...] treningowych jak chcielibyśmy być dokładni glikogen u sportowców może pomieścić nawet 500 gram węgli to taka dygresja. a co o węgli to jedzenie poniżej 100 gram węgli przy obciązeniach trniengowych może nas w stan ketozy i adaptacji na tłuszcze wprowadzić a co za tym idzie sporego osłabienia Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-12 15:13:32

U mnie poszło bez problemów z inteligo, nie musiałem nikogo op******ać (ej, samo to musiałem wygwiazdkować, nie dodane do słownika ??) Chyba, że o******liłeś go też za mnie na zapas Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-06-12 15:13:20