2007

naposim,bierz to co pewne jak masz dojscie Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-12-28 12:40:06

Jeden z moich ulubionych napastników.

[...] sztangi w staniu (biceps) 4x8 unoszenie sztangielek w siedzie 4x8 Piatek Plecy klatka KLATKA Wyciskanie na plaskiej 5x5 Wyciskanie na skosie 3x6 Rozpietki 3x6 PLECY MC 5x5 Wioslowanie 3x8 sciaganie linki wyciagu gornego 3x8 Szrugsy 3x20 Zmienilem troche ten plan;) Prosze o ocene i ew. poprawe Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-12-28 12:47:35

cygan gg włacz Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-28 12:51:37

Co do T4S, to moim zdaniem będzie walka między Morgensternem i Koflerem Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-12-28 12:57:50

jesli biceps Ci rosnie przy cwiczeniach, ktore aktualnie robisz, nie widze sensu do korzystania z tego cyklu. sama nazwa "porusz" mowi o tym,; zeby cos poruszyc, musi najpierw stanąc Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-12-28 13:08:59

[...] i z rozrusznikiem serca jest to bezpieczne czy nie ? Poza tym dochodzi koszt... Tasery nie wyeliminują całkowicie broni palnej. Każdorazowe użycie paralizatora wiąże się bowiem z wymianą kartridża, a ten sprzęt nie jest tani (Taser w sprzedaży detalicznej - 6 tys. zł, kartridż - 130 zł). Zmieniony przez - spryciarz w dniu 2007-12-28 13:18:35

Wielkie dzięki za pomoc. Uaktualniam poprawki i biorę się za ćwiczenia Zmieniony przez - Pampuch91 w dniu 2007-12-28 13:27:30

da się, ale net mi wolno chodzi Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-28 13:45:04

[...] maksa, nie wytrzymałość przy wadze 77kg dałem rade 73razy Myślałem że będzie troche gorzej bo nie miałem żadnego wcześniejszego przygotowania. 80-tką zrobiłem 25pow. Przy tych 50kg w ostatnich 20pow wszystko mnie cholernie piekło. Nie wyobrażam sobie abym mógł przygotowywać się pod takie zawody Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-12-28 13:46:40

[...] ( jak wroce do domku po silowni ) makaron 100 gram (normalny albo razowy, zalezy jaki byl w sklepie) puszka tunczyka w sosie wlasnym albo w oleju 7 posilek ( niedlugo przed piunianiem <-- czytaj spaniem :P) 100 gram twarogu lyzka stolowa oliwy z oliwek bialko ( pro longatum )/ ok Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-28 13:57:49

to teraz moja ukochana :-* : Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-28 14:00:19

[...] :D ?? lekki przypał nie :D xxx 13:17:00 hehe moge ci przywiesc xxx 13:17:02 :) Ja 13:17:15 hehe na czym :D na plecach :D ?? xxx 13:17:24 samochodem Dla mnie dobra wiadomość, obciążenie dzisiaj przyjedzie do mnie, po mału kompletuje sprzęt i wyrzucam śmieci z piwnicy. Będzie ogień xD Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2007-12-28 14:05:01

takie łatwiutkie: mówię, że mi net słabo chodzi, i czekałem długo na fotkę Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-28 14:15:26

50 ..pewnie zach-pom pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-12-28 14:59:21

dokładnie 30-40g w zupełności wystarczy. boguc @ Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-28 15:26:40

[...] ALA. POLICZ JESZCZE RAZ ZAPOTRZEBOWANIE BO WYDAJE MI SIE ZE SIE POMYLILES. pAMIETAJ ZE MASE BUDUJESZ DZIEKI WW I B A NIE T. NIE BEDZIE T W KAZDYM POSILKU ALE Z UMIAREM...5G OLIWY TO NIE ZNACZY ZE JEJ NIE MA!((TO 50KCAL) SZYNKA, SER ZOLTY....UNIKAJ JEDZ NIEPRZETWORZONE PROD POWODZENIA!!! Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2007-12-28 19:07:52

hehe jak opakowania to bym masssssacre brał :d Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2007-12-28 15:28:34

[...] na odp na moje pytania jesli beda zadowalajace dam soga a i 5) czy zamiast tricepsu na maszynie mozga byc pompki na poreczach i czy tylko te 3 serie w tygodniu na klate i to plaska bez skosu rozpietek da cos, jakos nie wierze a sprobowac mam ochote ale wyglada na malo wymagajacy plan ... Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2007-12-28 15:50:05

http://www.tga.gov.au/recalls/2007/vpx.htm