2007

[...] bym jako pierwsze z ćwiczeń na triceps bo wtedy masz najwiecej siły..a poza tym to jesteś już po 4cwiczeniach na klate wiec nie ma sensu odkładać na koniec.. barki: zrobiłbym podciąganie sztangi do brody(dodaj) plecy: podciaganie na drążku(dodaj jako pierwsze) reszta wydaje mi sie ok Zmieniony przez - makumba_p w dniu 2007-05-31 21:09:52

Hehe, takie są skutki aerobów . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-05-31 21:18:35

[...] antykatabolicznego niektórych substancji zawartych w spalaczach. dzieje sie tak dlatego, że organizm broni sie przed pewnymi- niekorzystnymi dla niegio zjawiskami. może troszkę odbiegłem od tematu- jednakże warto to wiedzieć przy ocenie nie tylko skuteczności spalaczy- w samym spalaniu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-31 21:20:28

Zmieniony przez - -Paula- w dniu 2007-05-31 21:19:57

Tydzień 13 Sobota 02.06.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Kazachstan - Armenia 2. Walia - Czechy 3. Azerbejdżan - Polska 4. Islandia - Liechtenstein 5. Finlandia - Serbia 6. Macedonia - Izrael 7. Białoruś - Bułgaria 8. Bośnia i Hercegowina - Turcja 9. Dania - Szwecja 10. Litwa - Gruzja 11. Estonia - Chorwacja 12. Grecja - Węgry [...]

[...] ITP .. OGOLNIE WSZYSTKIE BABSKIE GADKI NIE PRZEMAWIAJA DO MNIE - U MNIE LICZY SIE TYLKO EFEKTYWNOSC WODYN to bylo tylko i wylacznie odnosnie tego gdzie zaloze tego bloga :D A zaloze go tu i tu edit: Prosze cie nie zlosc sie na mnie i przepraszam cie za moja glupote. Przyznaje sie do winy. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-05-31 21:30:27

kupuj ostrowie jak masz mało kasy Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-05-31 21:36:57

Tydzień 13 Sobota 02.06.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Kazachstan - Armenia 1 2. Walia - Czechy 2 3. Azerbejdżan - Polska 2 4. Islandia - Liechtenstein 1 5. Finlandia - Serbia 1 6. Macedonia - Izrael x 7. Białoruś - Bułgaria 2 8. Bośnia i Hercegowina - Turcja 2 9. Dania - Szwecja x 10. Litwa - Gruzja 1 11. Estonia - Chorwacja 2 12. [...]

tak jak miętki jakie cwiczenia moge robic, by byly bezpieczne-bez ryzyka upadku na reke itp. wszytskie aby nie walic za duzych ciezarow Zmieniony przez - salix w dniu 2007-05-31 21:47:30

Tydzień 13 Sobota 02.06.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Kazachstan - Armenia 1 2. Walia - Czechy x 3. Azerbejdżan - Polska 2 4. Islandia - Liechtenstein 1 5. Finlandia - Serbia x 6. Macedonia - Izrael 1 7. Białoruś - Bułgaria 2 8. Bośnia i Hercegowina - Turcja 2 9. Dania - Szwecja 2 10. Litwa - Gruzja x 11. Estonia - Chorwacja 2 12. [...]

[...] bo mięsnie jakby "stgną" ale przez 48 godzin po treningu dieta jest tak samo ważna, bo wtedy mięsnie regenerują się, czyli poprostu rosną. W ciągu 30 minut po treningu najlepiej wziąść jakieś szybko przyswajalne białko w postaci odzywki. a pózniej posiłki z większą ilością białka. Zmieniony przez - belmonddda w dniu 2007-05-31 21:52:50

gazeta wykupuje Ci akredytacje, która jest na pewno o wiele droższa od biletu Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-31 21:51:03

[...] juz przy wyciskaniu nieźle spompowałem , trening super ,aż się nie chciało kończyć.. z tricepsem sprawa wyglada troche gorzej, poniważ po wtorkowym treningu miałem jeszcze na nich zakwasy ,a dzisiejszy trening dobił je tragicznie , do tej pory mnie bolą.. no ale jutro już nie będą pozdr. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-05-31 21:54:58

[...] ale sprawdź Się upewnie. Używasz tego nie?? http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSIŁKÓW_--%3E_str._68-t40963-s68.html P.S. Tak sojowe znam. Ale wlasnie chyba jakoś krowei tez przerabiają. Soja nie dla mnie. Mam uczulenie, poza tym podnosi u faceta estrogeny... WTF... jakoś śmiesznie dodało mojpost Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-31 22:02:17

Zmieniony przez - Kacer89 w dniu 2007-05-31 22:00:09

Dzien B: n=15 // 2 serie rozgrz, n=15 // 20 maja 2007 (niedziela) 3 maja poprzedni wyciskanie sztangi w staniu od czola w gore) - n Dzisiejszy- rozgrz: 30kg, 35kg // Główna: 40kg (7 powt) Poprzedni- rozgrz: 25kg, 30kg // Główna: 35kg (10 powt) high pull z ziemi do połowy brzucha - n Dzisiejszy- rozgrz: 30kg (10 powt), - // Główna: 35kg (8 powt) [...]

popieram w calej rozciaglosci. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-31 22:04:56

[...] mięśnie.. jeśli już tak bardzo chcesz pompować to weź nakładź do plecaka pare kilo książek i załóż na plecu i z tym machaj..i możesz jeszcze na taboretach robić jak masz..i mało serii i mało powtórzeń(tak jak byś robił mase na klatke na ławeczce) ale to nie to samo co sztanga:p Zmieniony przez - makumba_p w dniu 2007-05-31 22:11:36

[...] że to niby przyśpiesza gojenie się takich urazów jak własnie złamania, pęknięcia kości. Ja tam jakoś tego nieodczułem bo i tak przez 6 tyg szczęke miałem usztywnioną, ale podobno kreatyna przyśpiesza regeneracje kości. a co do diety to niech wypowie się ktoś kto się zna lepiej na tym. Zmieniony przez - belmonddda w dniu 2007-05-31 22:10:01

Tomasz z tą siatką być może masz rację. Ale wydaje mi się, że na tak sporym obszarze Nastkek może łatwiej uniknąć zwarcia w stójce, która jak wiadomo nie jest jego mocną stroną. Zmieniony przez - mleqs w dniu 2007-05-31 22:09:33