2007

[...] (połowiczne) TRICEPS - pompki na poreczach 2 serie (ew pompki w podporze tyłem) PRZEDRAMIE - uginanie nadgarstkow nadchwytem 2 serie (max) nie ćwicz BRZUCH - (co trening 2/3 serie brzuszkow i wznosy kolan np.) ŁYDKI - (co trening 2/3 serie wspiec na palce) Taki kosmetyczne zmiany pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-15 12:10:30

ogarnij się dziecko, masz 13 lat, wazysz tyle co dobry indyk a odzywki chcesz kupowac to nie dział dla Ciebie te pieniadze wydaj na ryz, mieso, ser bialy, jajka + ew. witaminy/mineraly i nie zakładaj juz podobnych tematów w tym dziale Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-12-15 12:11:09

[...] mamy zapisane w genach przeciez tam nie ma tylko informacji o kolorze wlosow, skory, oczu , ale rowniez o budowie naszego ciala. Innaczej jak wytlumaczysz, ze dzieci otoczone super opieka od najmlodszych lat dorastajace w optymalnych warunkach bywaja watle szczuple, niskie i czesto choruja ? Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-15 12:13:50

tak ja sie bawilem tym duza dawka i jedziesz ... oj ty kaleko hehee Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-12-15 12:20:30

jak nie ,asz ochoty to zrób z 2x 25 pompek pare brzuszków i wypij ciepła herbatę z dużą dawką cytryny Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-12-15 12:26:02

Duże partie 4 serie małe 3(duze klata,plecy,nogi)(male bic,tric,barki,przedramiona) Zmieniony przez - BikerBoy18 w dniu 2007-12-15 12:31:12

[...] Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: Były z kolanami, ale już ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 98 kg Zmieniony przez - Mentorus w dniu 2007-12-15 12:35:28

jeszcze tylko sie waham nad shockiem, jakbym go tak zarzucał przed treningiem to też by chyba źle nie było? Mam tylko jedną wade, prawie zawsze kłamie Będziesz zadowolony Zmieniony przez - CTA w dniu 2007-12-15 12:41:10

[...] się: Kanadyjka Britt Janyk - 192 pkt, Goetschl - 190 i Paerson - 149. Polskie zawodniczki nie startowały. Liderką klasyfikacji generalnej PŚ pozostała Austriaczka Marlies Schild, która w zjeździe była 42. Źródło: Onet "zaskakujące" o ile można tak to nazwać: zwycięstwo Anji Pearson. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-15 17:01:50

prawda jest odwrotna do tego co pisza na opakowaniu treca Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-12-15 13:46:02

bialko jako uzupelneinei diety, deztroze i testosterol to strata kasy... kreatyna moze byc... Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-12-15 13:46:55

a mecz Valencii z Barceloną odbędzie się o godzinie 22, liczę, że Valencia urwie punkty Barcelonie ciekawie również w Bundeslidze gdzie Werder podejmie Bayer Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-15 14:00:17

bez tego carbo przed treningiem przed treningiem tylko dobrze zbilansowany posiłek 1,5-2h przed treningiem. i te kanapki nie bardzo z tym białkiem tylko do śniadania - jak ma śniadanie pełnowartościowe to nie musi, jak nie niech pije do śniadania. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-15 14:24:59

przez to ze tam pisza o tym przełozeniu ze niby 120kg, wkopalem sie i kuipilem taki atlas i moge go wyje... bo co mam robic za cwiczenia z ciezarem 50kg chyba na rzezbe Zmieniony przez - adrik8 w dniu 2007-12-15 14:24:25

widok z dzwi nie widac tylko drazka NO TO WSZYSTKO MOZECIE KOMENTOWAC!!!!! Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-12-15 14:27:00

Mam zdjęcia topless Otylii. Chcecie? Na pewno chcecie. http://www.dziennik.pl/sport/article96788/Zobacz_jak_relaksuje_sie_Otylia_Jedrzejczak.html Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-12-15 14:35:23

A ja mam rozebraną Mandaryne, chcecie? na pewno chcecie Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-15 14:37:39

no to ide sobie Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-12-15 14:36:43

Ćwiczenia które ci podałem nie są wcale izolowane No troche źle zrozumiałeś z tymi powtórzeniami 2 tygodnie 15 powtórzeń 2 tygodnie 10 powtórzeń 2 tygodnie 5 powtórzeń ew + 2 tygodnie 5 powtórzeń negatywnych Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-12-15 14:46:59

[...] wie, że ze mną nie ma przelewek i się z motyką na księżyc nie będzie porywał Ja teraz kontynuuję swoją karierę w Napoli. W pierwszym sezonie 4. miejsce i kwalifikacja do LM. Drugi sezon to kryzys. Odpadłem z LM, w lidze idzie bardzo słabo... Wszystko opiszę po drugim sezonie w temacie o FM Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-12-15 15:04:59