2007

[...] po prostu zalany i dla tego go nie widać a nie dla tego że go nie ma. Jak dla mnie to definicja z lekką redukcją by Ci pomogła. Inną sprawą jest że masz po prostu płaskiego (a nie małego) bicepsa Jak chcesz go uwidocznić bez redukowania to wykonaj ćwiczenia na wybicie do góry i zaokrąglenie go. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-12-08 22:02:41

Ale chodzi o to, że plany masowo/siłowe wyglądają inaczej niż Twój plan typowo masowy, dlatego nie wiem skąd założenie siłowo-masowe. Parę pytanek: Plecy, dlaczego bez MC? Nogi, dlaczego bez przysiadów? Dlaczego split? Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-08 22:07:44

Fajne te kurtki masz, jeszcze takich nie widziałem... i dosyć tanie, szkoda że ja już kupiłem... Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-12-08 22:16:21

[...] 22,5kg ; 25kg 27,5kg ; 30kg 3)MLOTKI naprzemienne : 5x 11kg 4)łydki 5x15 - 6k. 5)przedramię zwijanie/rozwijanie 5kg na sznurku stojąc: 1x 3 zwinięcia/rozwinięcia Komentarz identycznie jak tydzien temu, podsumowania nie będe robił, zrobie po tym cyklu. Zaraz wrzuce fotki supli jakie zakupiłem Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2007-12-08 22:24:37

Ja taki cykl chce w styczniu robic. Mozesz. Jesli masz 2 male puchy nitro 2 to bierz tak: DT: - na czczo 9,5g cp - przed treningiem 15-20g nitro - po treningu 9,5g cp DNT: - na czczo 9,5g cp - popołudniu 15-20g nitro Ja KA bym tutaj nie bral. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-12-08 22:26:53

Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-08 22:27:23

[...] Amerykaninowi (1,50:1 przy 2,60:1 na Hattona). Za walkę z Anglikiem Mayweather ma gwarantowane 20 milionów dolarów, Hatton zarobi połowę tej kwoty. 30-letni Floyd Mayweather legitymuje się rekordem 38(24 KO)-0-0, o rok młodszy Hatton - 43(31)-0-0. Walka w polsacie od 2;00. Będzie ktoś oglądał? Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-08 23:12:51

[...] i na dodatek od 15 do 20 białek z jajek. nawet jak z domu wychodze na chwile ,a w tym czasie wypada pora posilku to biore jedzenie ze soba , takze ciagle chodze z siateczką ,a w niej woda i pojemniki z zarciem. Gregorian forma niezła , jak tak dalej pojdzie to bedziesz wielki bydlak Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-12-08 22:32:01

[...] Niestety dopadła mnie kontuzja i musiałem przerwać treningi, ale nie podaje się i jak ramie dojdzie do 110% sprawności to znowu ruszam pełną parą. Pozdrawiam tych którzy wpadali do tego bloga i czytali i tych co od czasu do czasu coś napisali i przerywali mój monolog. Można teraz jechać Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-08 22:42:07

Widziałem foty.Jest naprawdę dobrze,jak na 16 tyg. przed zawodami.Nie zapomnij o pozowaniu,bo z taką sylwetką możesz stworzyć niewiarygodną iluzję. EDIT:Np. fota w profilu.Gdybyś nie odchylał się do tyłu,tylko ustawił plecy "płasko" do aparatu,robiłoby znacznie potężniejsze wrażenie. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-08 23:05:41

Dużo osób ostatnio zwraca naszą uwagę(choć chvj w nie wbijamy-w większości) w produkty,tego dystrybutora. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-08 22:54:16

[...] białkowa MRM Metabolic whey albo dymatize elite whey protein. czasami zmieniam poszczegolne posiłki tzn np zamiast tunczyka jem kurczaka ale godziny posiłkow zostaja bez zmian Pozowanie to niestety element który u mnie kuleje ale teraz codzienie cwicze pozowanie bo musze to podciagnac. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-12-08 23:09:30

[...] to bylo na 90% w KIF'ie... ale ile w tym prawdy to nie wiem zacznij uprawiac aeroby to spalisz tluszcz a jak masz tylko 100 zl to kup ostrowie 1800g roznicy zadnej nie odczujesz gdybys mial kupic w zamian OStrowii jakies drozsze bialko, zmieniaja sie tylko walory smakowe i rozpuszczalnosc itp Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-08 23:30:38

i podciagac tylko do brzucha tak ? nie jak tam do brody ? ale progresje stosowac na trenignu np tam jest 2 x8 to jedna seria 50kg i na drugiej tam zwiekszyc ? czy z tygodnia na tydzien wyciskanie sztangi żołnierskie ? tak samo nie wiem jak -) Zmieniony przez - olo17 w dniu 2007-12-08 23:35:52

Ath Bilbao 0 - 1 Real Madrid 55' Van Nistelrooy są 3 punkty i to się liczy !!! Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-08 23:53:10

dieta. ramiona można poćwiczyć, ale paradoksalnie największą uwagę skupił bym na nogach i plecach, bo to podstawa skutecznego odchudzania. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-09 00:01:06

[...] dynamitze bo w moim przypdaku puszka 2,3 kg starczami na 2,5tyg i chyba wrórce do mrm bo bardziej mi smak podchodzi , a wszyscy tak zachwalali dynamitze jezeli chodzi o smaki szczegolnie czekolade ,zdecydowanie wole mrm waniliowy. Dobra koniec spamu bo nam Gregor_ian jaja ukreci za to. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-12-09 00:07:16

[...] bokiem w górę Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Nogi Rowerek - problemy ze stawami ( rowerek oczywiście przed każdym treningiem jako "podniesienie tętna" czyli rozgrzewkę wprowadzającą) Pozdro. ps to jest plan domownika, żadnych innych maszyn oprócz ławki + modlitewnik ;> Zmieniony przez - EcO88 w dniu 2007-12-09 12:57:14

tak Za mojego kochanego Psa, którego musiałem uspić a zżyłem sie z nim bardzo Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-09 00:09:59

[...] przy dwóch małych CP Co DO Biegania nie ma przeciwskazań 30-40 minut biegania 3x w tyogniu jest ok z tym że nie spalisz na bieżąco tłuszczu porstu nie zalejesz sie nim tak bardzo jak bez aerobów ale pamietaj uwzględnij ten wydatek energetyczny w diecie jeśli chcesz rosnąc i iść do przodu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-09 00:51:22