2007

[...] na palce (max.wzrosnie do 2 serii) 8.BRZUCH: - brzuszki (max.wzrosnie do 2 serii) - unoszenie nog w lezeniu (przez caly casz trwania cyklu 1 seria) Tam gdzie jest w nawiasie ze wzrosnie do 2,3 serii to sa to cwiczenia podstawowe dla ktorych beda mierzone maxy, z wyjatkiem brzuszkow oczywiscie Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-23 10:26:58

bronek jeśli moge spytać ile masz za sobą cykli ? i jaki środek na Ciebie działał najlepiej wg własnych spostrzeżeń ? Wiem pytanie z dupy ale był bym wdzięczny jak byś mi odpisał Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-23 10:39:50

wbrew pozorom nie az tak duzo za soba najmilej wspominam bolda i enana Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-07-23 10:42:58

[...] barków+biceps nogi dajesz gdzie chcesz. klatka - 8-10 serii przód barków (wyciskanie sztangi z klatki/zza karku) 4 serie bok barków 4 serie triceps 8 serii plecy 10 serii tył barków 3 serie biceps 8 serii nogi 8-10 serii mniej więcej taka ilość serii.Choć i tak w jednym dniu się zajedziesz. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-23 10:57:15

ja sie tam igieł nie boje tylko jeśli chodzi o dupę to ciężko dostac a to dla mnie miejsce stworzone do szotów , mety nie chcę bo i tak bez tego złe wyniki badań mi wyszły ( próby wątrobowe ) Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-23 11:12:47

[...] bierz taki ciężar żebyś zarówno lewą ręką jak i prawą zrobił tyle samo powtórzeń. Oczywiście prawą będziesz w stanie wykonać jeszcze n powtórzeń, ale nie rób tego. Aha, ciężar dwóch sztangielek taki sam!!! Nie, że na prawą weźmiesz mniejszy niż na lewą. to tyle.W sumie mało filozofii. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-23 11:17:19

I rodzą dzieci Edit:Łokurva to było na 100-nej... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-23 11:20:25

krzykacz chodzi Ci o dokładny wynik prób wątrobowych ? nie znam sie na tym i niepamiętam cyfr czy co tam piszę , pani doktor powiedziała ze nie najlepiej to wygląda, i za niedługo trzeba będzie powtórzyć, Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-23 11:21:51

oczywiscie ze tak- zgadzam sie z toba- tylko nie choidzlo mi o przetrenowanie miesni w sesie zbyt wielu serii i wogole , moze powiem inaczej- mialem napisac przecwiczyc pzdr. Edit: a poza tym jak pisalem- bardzo by organizm wymeczyl- musial by jesc na silowni i wogole- zly pomysl moim zdaniem . Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-07-23 11:37:52

[...] 12/10/10/8 Piątek : BARKI + PRZEDRAMIE 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/10/10/8 2.Podciąganie sztangi 12/10/10/8 3.Unoszenie ramion w przód ze sztangą 12/10/10/8 4.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 15/15/15 5.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 15/15/15 na nogi juz mam Zmieniony przez - napO w dniu 2007-07-23 12:00:39

co myslicie o tym? Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2007-07-23 12:02:29

[...] zwierzece. pytanie do og. kolegow skoro mieso stanowi najlepsze zrodlo bialek gwarantujac /dzieki zaw. tzw czynnikow wzrostu komorki, mineralow jak cynk, zelazo hemowe, wit b1 b12 idt.., to czemu nie produkuje sie odzywek z miesa np wolowego a jedynie odzywki z jaj i mleka ?>< pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2007-07-23 12:25:37

[...] trice i klatę. Luknij w mój profil i popatrz jakie mam ślady na tricach(cięte jak nożem) a wyciskałem w koszuli ponad 3 miechy temu a nadal mam te ślady Ogólnie jak na zawody się nie wybierasz to nie polecam PS: Zapomniałem, że żeby w niej wyciskać to trzeba mieć jaja, bo ból jest *****ski Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-07-23 12:19:57

[...] mieliby otrzymać za awans do fazy grupowej Ligi Mistrzów. Według prasowych doniesień piłkarze Zagłębia za awans mieliby otrzymać do podziału 2 miliony euro. W klubie z Lubina rewelacje na ten temat przyjmowane są z uśmiechem. Spotkanie Zagłębia - Steaua rozpocznie się we wtorek o godzinie 20.45. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-30 15:29:22

Everr będzie dobrze. ps. Autobusem milano ??? o co kaman ??? Ja już chyba stary jestem, bo nie łapię tekstów. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-07-23 12:50:08

sciana płaczu Na razie to na tyle Zmieniony przez - Bolo_sx w dniu 2007-07-23 13:46:59

[...] Hiszpanii Realem Madryt oraz zdobywcą Pucharu Hiszpanii i Pucharu UEFA Sevilla FC zapowiadają się niezwykle atrakcyjnie. W tych zespołach gra wielu piłkarzy światowej klasy. Polscy kibice mają nadzieję, że nowy trener Realu da szansę gry także Jerzemu Dudkowi Zespół Rzecznika Prasowego TVP S.A. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-23 14:34:50

slyszalem ze jest jakas tam ilosc mety ktora watroba moze przerobic dziennie wiec pytam oto pozdrawiam Zmieniony przez - JuGo w dniu 2007-07-23 14:03:34

[...] taki razie trening tak by wyglądał: 1. wyciskanie sztangi płasko 1/2/3 4. martwy ciąg 1/2/3 6. wyciskanie sztangi sprzed klatki 1/2/3 3. wiosłowanie ze sztangą w opadzie 1/2/3 12. francuskie wyciskanie leżąc 1/2/3 10. uginanie ramion ze sztangą stojąc 1/2/3 5. sztrugsy ze sztangą 1/2/3 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-23 14:07:16

[...] LEPSZY- MYSLE, ŻE JAK WYKONASZ SUMIENNIE TAKI TRENING TO NIE BĘDZIESZ MIAŁ JUZ OCHOTY TRENOWAC CODZIENNIE. Brzuch -aerobiczna szóstka Weider'a (serie sześciu ćwiczeń wykonywane codziennie przez 42 dni) Przerwy między seriami 30/45 sek. do 1,5- 2 min. przerwa między ćwiczeniami 4 min. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-23 14:19:29