2007

tak jak zwykle prawicie swoje mądrości, nei pytałem czy jest to sport dla mnie ? doping to potrzebny jest tylko do wejścia na poziom mistrzowski a ja do tego nei dąże, chce tylko troszke poruszyć swój metabolizm i złapać troche siły, ma być to jednorazowy cykl. Zmieniony przez - Metkinson w dniu 2007-07-22 09:07:16

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-08-13 12:55:04

Yoł yoł yoł Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-22 10:15:40

bcaa tylko w dni treningowe 5-10g przed i po treningu. tłuszcze imo potrzebne. Kup olej lniany. a generalnie to zawitaj do działu "Odżywianie". Gainery czy białka służą uzupełnieniu diety. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-22 10:24:17

BL - nie . Jagodowy blad: nie mam juz jagodowego no to zostal niskoslodzony truskawkowy no cuż zrobic na emigracji. bida az kwiczy Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-22 10:32:01

[...] nie chodzi BL - no mnie też nic nie zdziwi najlepsze jest to, że rząd który mieni się wrogiem komunizmu i chce przeprowadzać ogólnonarodową dekomunizację, sam posługuje się komunistycznymi metodami takie rzeczy tylko w Polsce może to nie IV RP, tylko II PRL? a zresztą j e b i e mnie to Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-07-22 10:32:54

[...] Unoszenie hantli w bok 12-10-10 Unoszenie hantli w opadzie tułowia j/w Szrugsy 3s 8-12powt. Nogi Przysiady ze sztangą 4 serie 15x12x12x10 Prostowanie nóg w siadzie 4 serie 15x12x12x10 Uginanie nóg w leżeniu 4 serie 15x12x12x10 Wykroki z hantlami 3s 10-12powt. Wspięcia 3s 10-20powt. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-22 10:34:02

Up :/ Oczywiście jak cos zle to poprawcie albo jak za mało czegoś w poszczególnych posiłkach to dajcie propozycje co by tam dodac. Pozdrawiam Zmieniony przez - MagicCR7 w dniu 2007-07-22 11:18:45

a właśnie kurva że zaczne!! no chyba że znów zaczne pić Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-07-22 11:09:21

no bo ja jestem guru tylko SPAMOWYM nie treningowym no odpowiadać mi bo jak znów nie zaczne jutro ćwiczyć to bedzie WASZA wina dżordi - no w sumie lepsza wymówka niż to, że głowa boli Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-07-22 11:14:24

łoli a ja myslałem że chcesz ćwiczyć tylko biceps i klatke Ja ostatnio jak chodzę na siłke to 20-30 minut i kończę trening robie go połowicznie ale zlany potem jestem cały i kończy mi się ochota do ćwiczenia BodyLine przyjeżdżaj na schaboszczaka Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-22 11:17:16

300 kaemów...Nie pozbędziesz sie mnie dopóki nie pęknę. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-22 11:19:48

Dla ciebie najlepiej nie podnoscic zaduzo, w sumie w takim wieku odradza sie cwiczenie z ciezarami, lepsze juz beda gry zespolowe dla ogolnego rozwoju. Jesli juz bardzo sie uparłes to poczytaj o ACT Zreszta w tym wieku super duzych miesni nie zbudujesz Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-07-22 11:28:10

niema czego poprawiać. poczytaj jeszcze, ułóż od nowa, to pomyślimy. Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-22 11:42:42

[...] - git! Nogi nie zmęczone, więc robiło się go bardzo dobrze. Kolana nie bolały, a to dla mnie najważniejsze. Aha - oczywiście lekko nie było, ale się udało. Ostatnie powtórzenie mimowolnie skróciłem, tzn. nie przysiadłem do końca, ale olać. Trening trwał jakieś 90 min. Całkiem dobry czas. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-07-22 11:59:13

to wszystko co w tej paczce jest bylo kilka dni temu na forum do sciagniecia. jak ktos tamto sciagal to tego niewarto bo to jest to samo tylko ze w jednym pliku Zmieniony przez - igor_wsc w dniu 2007-07-22 12:50:46

a dareczka ni ma pewnie chleje gdzieś teraz i o 1 czy 2 w nocy wpadnie na spam i bedzie pisał jakoś tak niewyraźnie przewidziales to Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-07-22 12:30:49

główkuj układaj bo od jutra zaczynam ćwiczyć edit: ******lone literówki Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-07-22 12:40:46

Po tych ich oslonkach to moze wzdecia bedziesz mial mniejsze. Wyczerpujaca odp udzielilem ci w innym temacie. Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-22 12:42:17

****owo troche nie ma co robić w sobote chociaż ja też co tydzień nie pije nie to co daruś Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-07-22 13:04:14