2007

[...] wyciskaniu na barki nie mogłem się za bardzo skupić, bo chcieliśmy żeby zdjęcia wyszły w miarę ostre. Aha i trzeba dodać jeszcze dziwne spojrzenia niektórych osób z siłowni PS. Taki mały bonusik jeszcze: Dziękuję za uwagę i pozdrawiam mleqs PS.2 Chyba gdzieniegdzie mam literówki, więc sorki Zmieniony przez - mleqs w dniu 2007-08-25 00:56:54

Wielka klata musi być...… ***** Pojadę na zawody chociaż może jestem za młody, takie czasy i jak tak sądzę, ten ma mięśnie kto ma pieniądze. ***** Plecy wielkie kark szeroki rozrastam się na boki...… Troszkę trzeba rozruszać atlas żeby rdzą nie osiadł...… Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2007-09-03 15:55:57

Tę siłownie reprezentuje...… To już wszystko mam nadzieje że foto relacja się wam spodobała. Pozdrowienia dla wszystkich a w szczególności dla microbiusza za pstrykanie fotek. Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2007-09-03 15:57:52

[...] Jasne Kur*a,że jestem! Krótka rozgrzewka i Twoje bicepsy i tricepsy wiedzą,że dziś nie będzie lekko. Przygotowanie ciężarów jest jak rozmowa,ustalanie zasad. Wyciskanie francuskie 4x8. Koniec,dałem rade choc nie bylo łatwo,nigdy nie jest. Chwila przerwy na głębszy oddech,zebranie myśli. Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-09-04 00:24:57

[...] ramion na wyciągu stojąc 4x8 Koniec,trciepsy wykonały swoją prace, teraz nacisk przechodzi na bicepsy. rozgrzewka,przygotowanie ciężaru i ponownie,bez wyjatków,bez taryf ulgowych, bezlitosna Walka... uginianie ramion ze sztangą stojąc,podchwytem 4x8 Kolejny bój wygrany przeze mnie. ... Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-09-04 00:41:09

NO I KONIEC , obejzyjcie se filmik bardziej przejżyście jest Ok Pozdro LEB MNIE BOLI OD KOMPA MAM DOSYC eheh Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-04 17:16:18

[...] idzie. Zamówiłem już thermo speed, przed treningiem carbo 50g, po treningu 2x mega caps mono + 100g Gain Bolic 6000, przed spaniem Egg Protein 50g + ZMA. Dwa razy dziennie Omega 3. Także dwa razy dziennie Tauryna mega caps, rano 1 caps i przed treningiem 1 caps. ps.: Glutamine wybrać czy BCAA? Zmieniony przez - menelek w dniu 2007-12-22 14:14:06

Było na mmaweekly info że nsac była gotowa oznajmić decyzje jednak prawnik Nastuli miał kłopoty rodzinne i nie mógł się zjawić na rozprawie, dlatego werdykt poznamy dopiero w 2007 :(

"Skąd wiesz, że poznamy werdykt dopiero w 2007 roku?" Pisałem z głowy, wydawało mi się że przełożyli na styczeń. Z tego co piszą to istnieje jakaś szansa że zobaczymy Nastule na Shockwave.

Problem z komentarzami byłby rozwiązany, zamykając posta. Swoją chęć zamieszczenia fotek można by deklarować tutaj: http://www.sfd.pl/temat280060/ Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-02-08 13:19:33

rambo do jutra wieczór przejże testy z suplementacji i moge zrobić spis linków do stron z potrawami. Pasuje?? Właśnie obawiam się zamknięcia tematu. Poleci na dół.... Zmieniony przez - Gym_Maniac w dniu 2007-02-08 13:47:54

Albo potem jakiegoś moda 'zatrudnić do dodawania posiłkow... zlecenia na maila i do roboty :-] Przepisy nie tylko musza byćprzecież z testów brane.. Moge pomóc. Pisze prace magisterską -mam duużó wolnego czasu Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-08 13:55:16

gregorterm - taka mała sugestia - używaj akapitów, odstepów, rozstrzelaj tekst. Jak piszesz ciurkiem to b.ciężko się to czyta. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-07-29 08:31:43

http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=eba1d195d8c3dfa1 skan z dziennika Zmieniony przez - Wilku_sc w dniu 2007-08-03 13:07:36

Czyli ostatecznie byłoby coś takiego: -wyskok 50p -przysiady 15=15<12=12<10=10 można coś kombinować z głębokością przysiadów? w którejś serii robić głębsze lub zamieniać co tydzień, co o tym sądzisz? -uginanie nóg w kolanie 4x 25-20p -spięcia 5x (tak jak opisałeś) Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2007-03-24 23:20:15

[...] biceps Plecy: Podciaganie na drazku 4 x 12 Wiosłowanie sztangą w opadzie / podchwytem - 12, 10, 8 Wiosłowanie hantelką - 12, 10, 8 Martwy ciąg - 12, 10, 8 Bicepsy: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z suplinacja 3x10 Uginanie ramion za sztanga na modlitewniku 3x110 Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-10-10 21:32:45

masa zdecydowanie rzezbic nie bardzo nie ma co tak szczerze mowiac Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-10-20 18:09:24

[...] czwartek), a nie 3 jak to wszedzie pisze? Wiem, ze zbyt dluga przerwa ogarnicza zdolnosc miesni do wzrostu, ale wydaje mi sie ze podtrzymywane przez treningi MT dadza sobie rade? Musze sie przyznac, ze mam wiekszego pietra przed pojsciem na ta silke, niz jak przed treningami Thai'a :P Zmieniony przez - DzejHej w dniu 2007-10-25 22:26:14

lepiej tak niz jakbys sie rzucal do wszystkich Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-07-24 21:17:04

nigdy nie odklepales gilotyny jak ktos ci wbijal nadgarstek w krtan? bo ja takie cos mialem na mysli dubla miales Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-07-25 15:46:57