2007

[...] grzebietu i posladkow, zbyt slabe miesnie dolne brzucha. Byc moze genetycznie. Powodow moze byc wiele. Im czlowiek starszy tym trudniej hiperlordoze skorygowac, jednak nie jest calkiem niewyleczalna. Cwiczenia naprawde dają dobre efekty, ale trzeba byc konsekwentnym w ich wykonywaniu. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-04-25 13:48:21

[...] okiem fizjoterapuety, fizykoterapia, operacja chirurgiczna. Mam niestety tylko lekture z opisem terapii przykurczu dla malych dzieci więc tu bedzie nieskuteczna. Poza tym trzeba wykonac test Thomasa czy w ogole on ten przykurcz ma, nie zawsze hiperlordozie towarzyszy przykurcz zginacza biodra. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-04-25 17:04:43

Shit... dobrze że wstawiłeś tą fotke.. bo myślałem że mam tak genetycznie wydęty brzuch a tu sie okazało że choroba... dziwne że żaden lekarz nawet sportowy tego nie wykrył i mi nie powiedział... może aż tak mało znana choroba... Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2007-05-06 00:54:14

[...] prostowniki -- mc - nie jest to logiczne ? ----- a co do ktore bardziej angazuje ... no wiekszy ruch - dluzsza praca miesni - pozatym im wyzej sie podcaigasz - tym bardziej pracuje tez dolna czesc czworobocznych <co nie oznacza ze najszersze mniej> reasumujac - pelny ruch <ok> Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-01-04 17:34:55

[...] tyg. wprowadzenia, np. ACT. W ten sposob zdobedziesz troche wytrzymalosci i techniki wykonywania cwiczen co na pewno zaaowocuje w przyszlosci lepszymi przyrostami. Po takim etapie wprowadzajacym rozpocznij powyzszy trening, na poczatku z mniejsza iloscia serii i ostroznym doborem obciazen. pzdr Zmieniony przez - premium w dniu 2007-09-24 09:56:32

[...] dzien tych samych cwiczen, duzo bardziej podoba mi sie cwiczenie wg planow poszczegolnych partii na poszczegolne dni a nie wszystkiego razem. Jak juz pisalem wytrzymalosci mi nie brakuje i mysle ze dam rade trenowac juz normalnym planem a nie ACT. Po prostu mi jakos nie podchodzi ten plan:) Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-09-24 19:53:10

[...] tu: http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Oczywiscie split nie jest obowiazkowy, ale pewne wprowadzenie juz owszem. Trening powyzej jest juz dla osob po tych kilku tygodniach wprowadzenia. Nic za szybko - to podstawa w tym sporcie. Pozdrawiam Zmieniony przez - premium w dniu 2007-09-24 21:27:32

[...] 10gr to jest to strasznie ciezkie, wrecz za***iscie a dlaczego? dlatego ze 10gr prochu zajmuje calego takiego dilpaka i jest dosc pekaty wtedy chyba ze to jest ten wiekszy, zdjecie jest takie nijakie ale jezeli worek jest wielkosci znanego nam zapewne wszystkim worka to muka jak sie patrzy Zmieniony przez - irko_ban w dniu 2007-02-01 21:09:25

pewnie 90% osób i tak to nie obchodzi i tylko czekają aż fedor zawalczy w ufc Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2007-10-05 22:35:58

Temat z 2007 roku

http://img2.timeinc.net/people/i/2007/startracks/070312/david_beckham.jpg np. taki zestaw, tylko że bez marynarki,czapki i szalika :P Do tego białe trzewiki będą pasować.

Bardzo szczytny cel, a przy okazja świetna promocja SW. Mam nadzieję, że organizacyjnie wszystko wypali, frekwencja dopisze, a zbiórka będzie efektywna. Również czekam na fotki. edit: kto ma robić pokaz KM? Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2007-01-24 15:03:49

reszta fotek na www.wroclawianie.info Zmieniony przez - amdg w dniu 2007-01-29 03:22:34

pon - plecy wto - klata śro - bic + tric czw - nogi pią - barki sob - wolne nie - wolne Brzuch codziennie albo co drugi dzień. Ta wersja wydaje mi się osobiście najlepsza w Twoim przypadku. Tylko jedno pytanko... dlaczego nie ćwiczysz przedramion? Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-10-20 20:05:17

[...] ABABA itd. np: 1. Podciaganie na drazku/podciaganie w opadzie. 2. Pompki na poreczach/wyciskanie na lawce. 3. Przenoszenie sztangi. 4. MC/Przysiad. Ilosc serii to sprawa indywidualna. Ja robie ten trening systemem HST. Tez ostatnio nie mam czasu i cwicze w ten sposob. Super sprawa. Polecam. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-10-29 11:51:22

[...] od was? Nie mowie o nich i o dzisiejszych kulturystach bo to oczywiste. Wybor nalezy do was. Rob co Ci napisalem a bedziesz wielki. Moze nie rozwiniesz kazdego najmniejszego miesnia ale wszystkie te ktore potrzeba tak. Daj sobie spokoj ze splitami. Jakby byly takie super nie byloby tego forum. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-10-29 19:30:51

[...] Kazdy miesien przestanie sie rozwijac niewazne jak cwiczysz jak nie bedziesz go przeciazal. Moj trening trwa w minicyklu z 15 jakies 10 min. W 10 jakies 20. A w 5 jakies 30 min. Zwiazane jest to z wiekszym czasem odpoczynku miedzy seriami gdy ciezary sa duze no i z wieksza iloscia serii w 5. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-10-29 20:30:52

suste tez waluja w pl czego teraz nie waluja? jak zaczna sermy ***ac to sie porobi katastrofa zamiast hcg tesc Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-11-14 12:51:09

Ja nie widziałem tego co w TV. Kiedyś znajomy mi mówił o patencie na otwieranie Ruska i wspominał o tym, że Scanbech to firma zajmująca się opakowaniami z której oni korzystają, tyle. EDIT: Osobiście stawiam na apteczny stuff. Zmieniony przez - bkr w dniu 2007-11-14 14:40:42

sie uszukalem ale znalazlem http://www.mf.gov.pl/dokument.php?const=1&dzial=532&id=43249&PortalMF=328388d6991eed90dc10e6d424a72d29%23n Grzes o patrz tam twoje DymaBurny!! Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-11-14 18:11:14