[...] ciężaru na suwnicy 12,10,8 2.Przysiady na suwnicy skośnej 12,10,8 3.Prostowanie nóg w siadzie 12,10,8 4.Uginanie nóg w leżeniu 12,10,8 5.Wspięcia na palce w siadzie 12,10,8 Brzuch: 1.Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x12-14 2.Skrętu tuowia w leżeniu Zmieniony przez - diux w dniu 2007-06-17 11:48:48
Kolejny z prosow wygral NPC Nationals w 2006 i dostal karte zawodowca Aktualnie szykuje sie do zawodow NY PRO 2007 - do swojego pierwszego debiuty wsrod zawodowcow age 32 weight 251 lbs height 6' O to fotki z Muscular Development , gdzie byl na okladce
[...] BOKSING http://boksing.pl/index1.php GWARDIA http://kick-boxing.izg.pl/ ASW KNOCK-OUT http://www.asw-knockout.pl/ Jak znajde troszke wiecej czasu to postaram sie dopisac jeszcze troche informacji o kazdym z klubow Jesli kto mialby jakies pytania to chetnie na nie odpowiem. Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2007-09-16 02:17:05
[...] kolan w siadzie 4x20 6. Odwodzenie kolan w siadzie 4x20 7. Wspięcia na palce w staniu 4x20 8. Skręty tułowia 4x20 9. Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc 4x20 10. Aeroby 20 min. Będę bardzo wdzięczna na rzut fachowym okiem (aczkolwiek z nieznanych mi przyczyn nie mogę dawać sogów :'-( ) Zmieniony przez - bree w dniu 2007-06-05 14:02:31
[...] w zabójczym tempie. Agresywny system sztucznej inteligencji sprawi, że na własnej skórze poczujecie smak zaciekłej rywalizacji. Need For Speed Pro Street oferować będzie też rewolucyjny tryb zabawy online, który zmieni dotychczasowe podejście do wieloosobowej gry w sieci. Cena za grę: 90zł. Zmieniony przez - Dudi 1987 w dniu 2007-12-08 21:05:50
[...] trzech nowych fighterów do UFC. Nr.1 na liście Dany jest weteran organizacji K-1, oraz Shooto Norifumi “Kid" Yamamoto (17-1). Yamamoto, który ostatni raz walczył w grudniu 2007 roku miał podpisać kontrakt z organizacją WEC. Yamamoto wygrał 14 swoich ostatnich walk pod rząd. Zdominował kategorię do 155 funtów, pokonując takich zawodników jak np: [...]
[...] problemy z chodzeniem, jednak dla niego kulturystyka to wszystko, nie poddal sie i dzisiaj smiga przysiady z 6 talerzami na stronie, w poprawnej technice :-) W pazdzierniku 2007 wazyl 80kg, w lipcu 2008, nie zalany w offseasonie wazyl 110kg. Cwiczy od 10 roku zycia, gdy mial 16 lat, pierwszy raz wystartowal i wygral, gdzie byl pociety z waga [...]
[...] liczne szkolenia i seminaria z udziałem znanych zawodników i trenerów. Za przygotowanie wielu imprez sportowych Arkadiusz Wełna został wyróżniony nagrodą “Złoty organizator 2007″ przez Polskie Zrzeszenie Muay Thai. Już teraz zachęcamy wszystkich fanów boksu tajskiego i K-1 do licznego przybycia w październiku tego roku do Kalisza. Poniżej [...]
[...] to kopalnia wiedzy zgromadzonej na forum. Dopiero gdy po przejrzeniu (chociaż pobieżnym) nie znajdziesz odpowiedzi na pytanie, wal śmiało tutaj. po to jest ten wątek prośba do bardziej doświadczonych userów - nie wydziwiajmy nad najbardziej naiwnymi pytaniami. każdy w końcu kiedyś zaczynał... Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-05 23:55:37
[...] w jakiej formie przyjac ten mix zeby dalo sie to zjesc i bylo w miare dobrze przyswajalne. Stosowaliscie ten mix?Jezeli tak napiszcie czy dawal efekty i w jaki sposob go spozywaliscie. jak dlugo nalezy stosowac ta mieszanke zeby dawala najlepsze efekty? z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2007-09-28 11:50:47
[...] pon-klata+barki wt- biceps+triceps czw-klatka+barki sob-plecy+przedramie p.s. Z gory dzienkuj za pomoc pozdr. nogi robie 4 razyb w tygodniu i na rechabilitacji tygodniu nie wpisalem mojego planu na nogi bo nie moze on podlegac zmianie jest ustawiony przez fizjoterapeute(mialem operacje kolana Zmieniony przez - mage35 w dniu 2007-01-29 15:45:52
[...] piersiowa i biceps) i nabranie siły. Staż treningowy na siłowni : Sporadyczne chodzenie (raz na miesiąc, dwa). Uprawiane inne sporty : Akrobatyka (od 2008), Parkour (od 2007) i nawet częste granie w nogę, kosza i siatę ; )). Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jw. Dieta : brak. Przeciwskazania medyczne : [...]
Witam Nazywam się Michał,mam 22 lata, ćwiczę od lutego 2007 czyli prawie 6 lat. Dane na tą chwilę: Wzrost 181 cm Waga 94 kg na czczo Ramię 43 cm na zimno Udo 68 cm Talia 85 cm Zaczynałem zafascynowany kulturystyką, potem był okres fascynacji trójbojem siłowym, obecnie staram się rozwijać jak najbardziej wszechstronnie. Jakiś czas temu doszły do [...]
[...] Stosowanie : 2 do 4 łyżek stołowych rozpuścić w 200 do 400ml wody lub mleka, stosować dwa razy dziennie najlepiej rano do śniadania oraz po treningu. Waga produktu netto : 6000g oraz 1500g Dostępne smaki : wanilia, czekolada, truskawka, kokos. produkt do nabycia juz niebawem w sklepie sfd Zmieniony przez - progress w dniu 2007-01-27 10:37:54
[...] NÓG W PODPORZE 5.SPINANIE/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO V DZIEŃ - WOLNE VI DZIEŃ - WOLNE VII Dzień BRZUCH BRZUCH 1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 2.UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3.SKŁONY BOCZNE 4.PODNOSZENIE NÓG W PODPORZE 5.SPINANIE/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO z gory dzieki Zmieniony przez - matt1906 w dniu 2007-07-31 15:46:34
[...] po prostu nie mogę zjeść tak dużo ile bym chciał) Wiek: 16 lat Wzrost: 188 (albo 189) cm Waga: 74 kg Być może coś robię źle, więc proszę o pomoc. Powinienem stosować ćwiczenia innego rodzaju, czy może zostać przy obecnych? Albo odżywiać się według jakiejś bardziej skomplikowanej diety? Zmieniony przez - Portos44 w dniu 2007-07-02 18:03:56
[...] W SIADZIE WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 6. łydki i uda PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH HACK-PRZYSIADY SYZYFKI OŚLE WSPIĘCIA WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU Zmieniony przez - bartosss90 w dniu 2007-12-04 19:21:56
[...] Tłuszcz:15 Wegle:5 KAl:300 ŁĄCZNIEEEE:B;124 TŁ:98 WW:363 Kal:2837 Oto moja dieta mam ją zamiar wprowadzić od nowego roku ?? Napiszcie czy ma jakiś sens jeżeli tak to proszę o jakieś poprawki z góry dzięki ;) Zmieniony przez - dzomba13 w dniu 2007-12-27 20:02:01
Desmond Miller
