2007

Zmieniony przez - R A S T w dniu 2007-10-29 20:26:40

Wiek: 18 za miesiąc Staż: ponad rok Wzrost: 180 Waga: 72/73 Kg Cel: Masa i siła Jest to trening na cykl na cell pump`ie Treningi w miarę regularne były. Coś jeszcze napisać? Zmieniony przez - wojtas.vip w dniu 2007-06-19 17:43:09

błąd w druku :P nie zauważyłem że zamiast 6 wciskałem 3 ma być po 6 powtórzeń Zapomniałem dopisać 2 razy w tygodniu: przedramię, uginanie nadgarstków w oparciu nachwytem i podchwytem po 3 serie po max Zmieniony przez - wojtas.vip w dniu 2007-06-19 17:54:37

I jak teraz jest? mineło juz prawie dwa tygodnie napisz czy cos sie zmieniło. Zaczynam taki sam cykl i jestem ciekawy jak ci idzie. pozdr Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-01-24 15:00:36

Narazie odpuść sobie siłownię. Pojedź do tego kardiologa i zobaczymy co powie. Jak nie rozwiąże twojego problemu to szukaj FACHOWCA. Takiego, który ma renomę i jest znany. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-05 10:26:52

[...] to proponowałbym go zjeśc na 2-3 godzinki przed pójściem spać. Jeśli chodzi o Twoje ostatnie pytanie żródlem nasyconych kwasów tłuszczowych zamiast masła może byc ser półtłusty oraz mleko, pamiętaj jednak że ser oraz mleko są takze źródlem bialka oraz niewielkich ilości węglowoodanow. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-06 13:55:24

[...] z piersi kurczaka bez skóry 40 potreningowy CARBO 50 Ryż pełnoziarnisty 60 (nie dałem białego, bo ww proste są już w Carbo) Tuńczyk w wodzie 140 Sok marchwiowy MARVIT 250ml Ser twarogowy półtłusty 125 Olej lniany 15 Bardzo proszę o ocenę oraz poprawę ewentualnych błędów. :) Zmieniony przez - sloma212 w dniu 2007-08-06 22:42:32

obciazenie 30mm bo jak bedzie 28 to moze sie zdazyc ze bedzie zaciasno , gryf 180cm a ta czesc na obciazenie to juz zalezy ile masz zamiar tam zakladac ja osobiscie mam ten marbo 180cm i jestem zadowolony ,dlugosc czesci na krazki 27,5cm ,kosztowal 68zl Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2007-10-23 20:28:42

Dlaczego wysyłasz posty z nowego konta skoro masz (?) inne konto od 2007 roku albo się podszywasz . http://www.sfd.pl/Tyrolex22_%2F_DZIENNIK__Droga_na_scene-t743913-s2.html

[...] będzie regularna aktywność fizyczna: może dodatkowo jakieś gry zespołowe. Wartość odżywcza Twojej diety nie powinna być niska. Jeśli masz taki % bf to na chwilę obecną nie starałbym się za wszelką cenę jeszcze go obniżyć. Obawa przed przesadną rozbudową masy mięśniowej jest raczej nieuzasadniona Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-25 21:46:17

[...] głową w dół 2s Trening B : Nogi: Przysiady ze sztanga 3s Plecy: Martwy ciag jw 3s Wiosłowanie sztangą 2s Klata: Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: Wyciskanie sprzed głowy 2s Triceps: Pompki na poręczach 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s pzdr Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-16 20:39:03

oliwa/przymorze tam spedzam wiekszosc czasu reggie82 @ tlen.pl - wal na maila jak cos, nie wiem dlaczego nie mam abonamentu, chcialem wyslac priv i zonk Zmieniony przez - Regggie w dniu 2007-05-29 20:27:26

http://www.fight24.pl/wp-content/strikeforce-belt.jpg Szef Showtime Stephen Espinoza o upadku Strikeforce W marcu 2007 roku, Pride Fighting Championships jedna z dwóch największych organizacji MMA na świecie, została wykupiona przez Lorenzo i Franka Fertitta. Po tym jak właściciele Zuffa przejęli japońską organizację, Pride FC nigdy więcej nie [...]

jesli masz wage taka jak w profilu(120 kg) to 1 miarka no-xplode to za malo bedziesz musial brac ze 2-3 miarki po jakim czasie sie rozkreca Xplode? ja dobrze czulem dzialanie od pierwszej porcji Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-09-27 00:52:48

[...] kalorii. Ciężko jest utrzymać właściwy status kwasowo-zasadowy takiej diety jedz, więc mnóstwo niskokalorycznych warzyw: 200-300 g do posiłku to standard. Nie zabieraj sobie kalorii z warzyw jedząc w śmiesznych ilościach chleb, ryż itp.(coś mi się kojarzy, że uwzględniałeś takie produkty...). Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-28 22:58:59

Ja nie odradzam suplementacji monohydratem. Możesz brać 5-6 g po treningu. Masz dużo potasu, a mało sodu - to dziwne, zazwyczaj jest odwrotnie. Ilość sodu powinna być większa. Możesz też trochę podciągnąć ilość wapnia i magnezu z diety/suplementacji. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-30 11:14:47

Staz? Ale mimo wszystko przypouszczam ze jest dosc niski jesli sie myle to oddaje honor. Poczytaj troszke posty podwieszone i uzyj wyszukiwarki. Fakt na zlotej tacy nikt Ci nic nie poda ale jak kilka postow przejrzysz plan sam sie ulozy pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-23 19:07:19

[...] ważyłem 82 kiedyś, cel to masa ale bez tłuszczowa zresztą o to sie nie martwie spalam tłuszcz szybko prosze o poprawki rzetelną osobę!!! EDIT: W tym posiłku przed treningiem bEZ WARZYW! co do stosowania X-pand Dynamize DT 30min przed treningiem DNT rano na czczo Białko w/g braków w diecie! Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-11-05 07:51:44

[...] propozycja. Myślę, że szybciej pojawią się efekty po takich treningach niż po 3 seriach na nadgarstki i 18 na klatkę. HST jest dobre na masę i siłę jeśli się dobrze orientuję. I to jest ok. Najważniejsze to wyraźnie sobie określić - Jaki jest mój cel. Znaleźć swoją drogę i nią podązać. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-06-02 23:18:17

nie zdążyłem edytować f*** oczywiście chodziło o pana po lewej (zresztą to ten sam pan to wsumie i tak bez znaczenia ) sprawdziłem dokładnie , ma 13%. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-20 00:46:22