Powoli juz glupieje - silownia %-)

Witam, temat luzny, ale szczegolnie dla osob majacych wlasne silownie .
Otoz sam organizuje wlasna, mam stojaki, lawke, porecze. Jednak najwiekszy dylemat to dobranie gryfow + obciazenie. Otoz nie mam pojecia, jakiej srednicy kupic... czy 27 mm, czy 30 mm, czy kupic gryf, ktorego "koncowka"[nie wiem jak to nazwac, tzn. chodzi mi o taki kawalek gryfu co sie obciazenie wklada], ma miec 27,5 cm i starczy, czy doplacic, i zeby bylo 38 cm. No, i oczywiscie hantle. Planuje zrobic kilka betonowych par [tak mniej wiecej z 5,7,15,25,30 kg], ale tez kupic takie, zeby mozna bylo regulowac obciazenie. Oczywiscie nie chce przeplacac...
Kolejna sprawa, to obciazenie ze zlomu. Wiem, ze same kola zamahowe sprawy nie zalatwia - potrzebuje tez mniejszych ciezarow, mam nadzieje, ze cos znajde - i wlasnie: ktos ma takie obciazenie?

Z gory dzieki za info

P.s oczywiscie chce wszystko zrobic jak najtaniej Gdyby nie to, to bym olimpijskie wszystko kupil nie patrzac na cene

obciazenie 30mm bo jak bedzie 28 to moze sie zdazyc ze bedzie zaciasno , gryf 180cm a ta czesc na obciazenie to juz zalezy ile masz zamiar tam zakladac
ja osobiscie mam ten marbo 180cm i jestem zadowolony ,dlugosc czesci na krazki 27,5cm ,kosztowal 68zl




Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2007-10-23 20:28:42

A jak nawet obciazenie bedzie mialo o 3mm wieksza srednice niz gryf to nie bedzie to przeszkadzalo w uzytkowaniu, np. mc itp?

rozkladajac te 3mm na caly obwod gryfu to jest minimalna ruznica

raczej nie

Ten marbo sport bym chyba nawet bral, ale dlugosc elementu na ktory naklada sie krazki to tylko 27,5 cm :/.

i ja tam nakladam 20kg+10kg+10kg+5kg (z jednej strony) czyli duze krazki i jest w *** wolnego miejsca ,no chyba ze ty taki paker jestes ze to za malo

Nie nie jestem . Po prostu jak dobrze pojdzie, to bede mial obciazenie ze zlomu, a ono jest niestety duzo wieksze :/

Do martwego ciągu, przysiadów, ew. wyciskania weź dłuższy, gdyż tak jak mówisz obciążenie ze złomu w porównaniu do normalnego przeważnie ma większą grubość a mniejszą średnicę (chodzi o talerze). Poza tym na dłuższym dobrze się cwiczy przy ww ćwiczeniach i nie tylko, lepsze rozłożenie ciężaru, praca gryfu - możliwość wykorzystania tego w ćwiczeniach.
Oczywiście do niektórych ćwiczeń gryf powinien być wiele krótszy ale to już inna bajka.

30 kg betonowego ? to chyba krążek będzie miał z poł metra średnicy i długości

Chodzi mi o 30 kg hantel, czyl 2x15 kg...

Taki 183 cm z 38 cm na krazki starczy?

Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2007-10-24 13:14:41