2007

[...] żeby umiec "to potem powtórzyc" i żeby powiekszac mase miesnioa a nie tłuszczową. W innym wypadku przygoda z siłownią staje się randką w ciemno. Odzywka bialkowa to uzuplenienie diety - mozna jesc na oslep, ale trudno przewidziec konsekwencje, a juz tym bardziej ustalic dawkowanie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-21 17:18:13

Ostatni raz. Jak znowu wypadne slabo to koncze z tym GKS - łKS 2:0 Lech - Cracovia 3:0 Widzew - Groclin 1:1 Odra - Jagiellonia 2:0 Ruch - Polonia 1:1 Zagłębie L. - Zagłębie S. 3:0 Korona - Górnik 0:1 Wisła - Legia 0:0 Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-10-21 17:16:11

[...] sztangą x 3 Sam nie wiem czy nie przekombinowałem, ale założyłem, że: - różne zakresy = nowe bodźce - inne połączenie grup mięśniowych = nowe bodźce - nowe bodźce = dalszy rozwój Czekam na opinię, pewnie tylko Dzi ze starszyzny tu zaglądnie Zmieniony przez - tata65 w dniu 2007-10-21 17:14:07 Zmieniony przez - tata65 w dniu 2007-10-21 17:39:13

[...] tak wydaje to wiem że mam racje....??? Kto tak powiedział ?? Co to wogule za teza jest o to chodzi ze mozna sobie zoabczyc ze juz lepiej sobie radzisz w sparingu z kims. Ale niemożna mowic ze juz jestem super kozak lub " po h*j chodzic do klubu jak w piwinicy sie nauczylem wiecej " Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-10-21 17:14:20

ddoaj do sniadania te 50 gramow i bedzie git ułoż se jaka dieteke normalna http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-21 17:08:09

[...] i zyskały 1,5-2 kg masy mięśniowej bez żadnych zmian w nawykach żywieniowych, deficyt kaloryczny wynikał jedynie z aktywności fizycznej. Mimo wszystko weź pod uwagę, że Ty startujesz trochę z innego pułapu, będziesz musiała dopracować dietę, być może dodać jeszcze treningi interwałowe... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-10-21 17:19:58

Możliwe ze niektórym się to nie podoba ale każdy ma swój gust i to indywidualne upodobania:) a kasa moja:D i innych więc nie powinno Cię to boleć że my ją wydajemy:D hehe:D Zmieniony przez - dj.Lily17 w dniu 2007-10-21 17:05:20

[...] i jak zwasze widzę ,że jest ten sam porblem.Radzę Ci dużo biegać w lesie takie rozbieganka 30min do tego rościąganie i ćwiczeńie ogólno rozwojowe na siłowni.Na brzuch dobry jest absII a i mój przedmówca pokazał Ci bardzo dobre ćwiczenie na rzut piłki .(te z odwarznikiem 2kg~) pozdrowienia Zmieniony przez - Sport90 w dniu 2007-10-21 17:03:18

J A P I E R D O L E ! prawdziwe arcydzieło , zakochałem sie w tym filmiku i szczęka mi opada za każdym razem Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-10-21 16:59:06

[...] rano),po 30 min 50g mass xxl (7.30 rano) -posiłek potreningowy -zaraz po treningu 4caps kreatyny, po 30 min 50g mass xxl i za 20-30 posiłek potreningowy DNT: -rano na czczo 4caps kreatyny -miedzy posiłkamy 2 porcje po 50g mass xl (też rano i popołudniem) co myslisz o tym rozwiązaniu ??? Zmieniony przez - slaw10 w dniu 2007-10-21 16:58:44

proste Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-21 17:00:34

to jest oczywiste ze masa idzie bo podbijają sobie ilość kalorii w diecie do pewnego czasu (wagi) to sie sprawdzi Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2007-10-21 16:52:32

[...] napisane ze doradza ćwiczyć w domu a nie w klubie jak przedstawiasz sprawe powyżej. Napisał jedynie zeby sobie chlopak stukał w worek w domu jak chce. No i bardzo dobrze kondycji trochę złapie przynajmniej. Pozostała cześć posta to twoje monologi bo stahuu w dyskusji prawie się nie udziela. Zmieniony przez - panalbin w dniu 2007-10-21 16:58:57

640,70zł Zmieniony przez - carire w dniu 2007-10-21 16:41:32

tak powinno byc dobrze ????????? DT: -rano na czczo 4caps kreatyny -godzine przed treningiem 50g mass xxl -zaraz po treningu 4caps kreatyny, po 30 min 50g mass xxl i za 20-30 posiłek potreningowy DNT: -rano na czczo 4caps kreatyny -miedzy posiłkamy 2 porcje po 50g mass xl Zmieniony przez - slaw10 w dniu 2007-10-21 16:41:21

Nord moglbys troche przyblizyc do czego potrzebujesz odp na 1 pytanie Jeszcze nasowa sie pytanie czy blokery erstro na kazdy rodzaj estrogenu dzialaja inaczej ? Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-10-21 16:37:51

[...] poprawnie, przejde na diete masową i wezme sie za budowanie, aby nabierac ciala rownomiernie w kazdej partii i w miedzyczasie zaczne chodzic na silke? Chociaz z drugiej strony zastanawiam sie tez, jakie efekty bym osiagnal przy obecnym ukladzie, dorzucajac do tego sam trening masowy na silowni? Zmieniony przez - DzejHej w dniu 2007-10-21 22:20:25

Poniedziałek 22.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Newcastle - Tottenham X 2. Midtjylland - Esbjerg 2 3. Le Havre - Amiens 1 4. Moenchengladbach - FC Koeln 2 5. AIK Sztokholm - IFK Goeteborg 1 Wtorek 23.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. CSKA Moskwa - Inter Mediolan 2 2. PSV - Fenerbahce 2 3. Glasgow Rangers [...]

ELO ELO WYSZUKIWARKA http://www.sfd.pl/search.asp DT: Rano 4 kaps Po Treningu 4 kaps DNT Rano 4 kaps Popołudniu 4 kaps Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-21 16:20:31

Tydzień 10 Poniedziałek 22.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Newcastle - Tottenham 1 2. Midtjylland - Esbjerg 2 3. Le Havre - Amiens 1 4. Moenchengladbach - FC Koeln x 5. AIK Sztokholm - IFK Goeteborg 1 Wtorek 23.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. CSKA Moskwa - Inter Mediolan x 2. PSV - Fenerbahce 1 3. [...]