2007

Arq było, sam wrzucalem A to wrzucałem ? albo ktos wrzucał ? Ja ******le http://youtube.com/watch?v=Cn2XPRPmYF0 nie wiem czy sie śmiać czy co robić Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu 2007-03-18 13:01:48

ajak pewnie że tak! Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-18 13:02:59

[...] -i to w niedużej dawce... może to także wina nadmiaru węglowodanów- czasem zdarza sie i tak, a raczej właśnie po połączeniu tych dwóch rzeczy. więc masz teraz do wykorzystania te suple; AERO2, glucetyl, tauryna mega, 2x r-ala, 3x CLA, 3xMCT ZMA, Whey Massive Gainer 4,25kg Blue Up Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-18 13:14:41

[...] WSP... czyli Wyższa Szkoła Pedagogiczna... to zależy o co pytasz... czy fajna... czy prestiżowa?? nie... czy łatwa?? tak... czy wesoła?? tak... czy dużo lasek?? tak... czy ładnych?? tak... heheheh co jeszcze chcesz wiedziec bo znam tą szkołę dosć dobrze... sporo moich koleżanek ją kończyło ;) Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2007-03-18 13:22:40

bedzie to jaką proponujemy to już będzie dluzsza dyskusja. Powiedz do jakich masz dostęp to powiemy które dobre Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-03-18 13:23:33

Antykataboliki maja na celu zatrzymanie katabolizmu. np. na noc jemy bialkowolnowchlanialne lub bialko+tluszcz zeby jak najdluzej sie ono wchlanialo aby zapobiec nocnemu katabolizmowi. Tak i np. po treningu przyjmujemy antykataboliki aby temu zapobiedz Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-18 13:25:52

[...] lol prosze o odpowiedz badz skierowanie mnie do momentu w ktorym bylo to poruszone z gory dziekuje i pozdrawiam marcin Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-03-18 13:25:26

[...] kalorycznym, czyli raczej nie mniej kalorii, a więcej(nie określiłaś dokładnie jakie ilości zjadasz?). Wolny metabolizm to efekt zbyt niskiej kaloryczności diety. Chcesz jeść jeszcze mniej i ćwiczyć na siłowni? Zapomnij o tym! Suplementy to drobny dodatek, dieta i trening decyduje o efekcie. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-18 13:29:29

Ja bym dodal tluszczu kosztem weglowodanow... Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-03-18 13:29:40

pomoze ktos??:) bo od jutra chce zaczac cykl... Zmieniony przez - olszunio w dniu 2007-03-18 19:22:18

A zastanawia mnie czy role antykatabolika morze spełnic białko odrazu po treningu? Pozdrawiam Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2007-03-18 13:52:17

Nie mówie że nie można tylko że dla mnie to bez snesu. Ja wolałbym do tego cos dorzucic. Edit: A co o diecie mogą wiedzieć sezonowcy? Zmieniony przez - Adrian.N w dniu 2007-03-18 14:23:29

[...] albo inna sałatka /OK TRENING II posiłek 18.00-19.00 B: 28,9 g // T: 2,1 g // W: 81.8 g 461 kcal -pierś kurczaka 100g -ryż biały 100g -ogórek 100g /OK Kolacja 20.00-21.00 B: 20,36 g // T : 14,28 g // W: 44,32 g 372,4 kcal -chleb żytni pełnoziarnisty 80g -jaja kurze całe 120g /WYWAL WW! Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-18 14:12:49

[...] byloby to brać przed snem- ale może się nie dać/problemy z zaśnięciem/ R-ala x2,5 opak - tu wlaściwie tylko po treningu widze sens z racji tego, że nie bierzesz kreatyny- więc jako antyutleniacz go zastosujemy -2-3 kaps mega Tauryna 1,5opak -wraz z glutaminą- 2kapsy przed i 1 po treningu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-18 14:20:17

nie no nie taki maly Zmieniony przez - robaleq w dniu 2007-03-18 14:22:13

juz nic Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-03-18 15:11:14

a mi bardziej masa, a sila to tak srednio, z tym ze mam trening nastawiony na mase bardziej, duze obciazenia - mniej powtorzen, powtorzenia wymuszone itd Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2007-03-18 14:53:24

[...] inna sprawa. Poza tym - po treningu na basenie dla dzieci, przychodzą dorośli i młodzież z sekcji TKD. edit: trener kiedyś mi proponował, żebym został i z nimi poćwiczył, ale póki co nie za bardzo miałem czas. Może jak skończę kurs i będę "na stałe" w domu, to się kiedyś skuszę. Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2007-03-18 14:59:55

[...] mięcho ). W Twoim przypadku kupiłbym gainera ( oraz ułożył diete ) i brał do pracy gainera + 1-2posiłki. Pozatym pracujesz 7razy w tygodniu ?! Odpowiedź bodajże NIE. Więdz możesz ćwiczyć w dni wolne od pracy, chociaż te 2. Jeśli nie to masz lipe - trzeba było zostać w naszym kochanym kraju Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-03-18 15:12:17

wsb to oczywiscie wyzsza szkola bezpieczenstwa Zmieniony przez - __PiOTER__ w dniu 2007-03-18 15:27:20