2007

Trzeba tylko uważać z mlekiem bo potrafi wtedy jakoś się dziwnie robić. Tak jakby twaróg wodą podszedł. Saib w jak robisz brzuch to spinasz i trzymasz 40s? I tak 10 powtórzeń?? Sorry wielkie za offtop ale może źle zrozumiałem Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2007-01-05 22:52:02

[...] zastosować jabłczan kreatyny z firmy Olimp a dokładnie Olimp TCM MegaCaps. Razem z tym chciałbym również dla zwiększenia efektu kupić jeszcze Masówke Trec Mass XXL i aminokwasy Olimp Anabolic Amino MegaCaps. Czy jest to dobry wybór?? A może z czegoś zrezygnować a może coś dodać. Proszę o pomoc Zmieniony przez - Komandi w dniu 2007-01-05 23:00:36

e0r, chyba nie masz mnie na myśli ? Osobiście nieobraziłym się gdybym jeszcze jakimś cudem dobił do 185cm dla mnie to taki wzrost w sam raz... Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2007-01-05 22:55:19

[...] na kolacje (2 h przed snem) tunczyk z wody w puszcze + wasa z pomidorkiem + kubek zielonej herbatki. --- glownie chodzi oto abys w kazdym posilku starala sie dostarczyc jakas sensowna ilosc bialka ~20-30 g dodajac jakies "Dobre weglowodany" ktore chociazby podalem tam wyzej.. Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-01-05 22:56:42

j/w dla mnie sprawa 2-go rzedna aczykolwiek tez sie wpisze waga 86kg max nie sprawdzalem z tego co pamietam robie 70kg X20 czyli 70(20)-86=1400-86=1314 ciekawe kto bedzie lepszy btw ile wyciskacie na najmniejszego palucha u nogi?? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-01-05 22:58:07

[...] wiecej powtrzen w serii ======= split - z angielskiego "dzielic" - nie cwiczymy w 1 dzien calego ciala ale dzielimy je na jakies grupy ktore cwiczymy w okreslone dni tygodnia np pon klatka brzuch wt- sroda plecy czw - piatek nogi sobota barki brzuch ndz - .... tak przykladowo Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-01-05 23:04:14

[...] wiec tym bardziej kusi z reszta, tak jak napisalem wyzej, wszystko podlega obserwacji i ze wzgledu na ambicjonalno-perfekcyjne podejscie, wszelkie czynniki hamujace beda usuwane w trybie natychmiastowym a tak poza tym, zeszlo juz ze mnie troche wody = zludzenie optyczne jest = motywacja rosnie Zmieniony przez - wupi w dniu 2007-01-05 23:18:45

no rozporek to eh:P i kurna nie wiem co robic a Ty Carmel masz juz sukieknę?? idę spać,ledwo siedze juz przed kompem:) Miłych snów:* Zmieniony przez - dorcius w dniu 2007-01-05 23:27:15

[...] noga to troche przesadzasz, zaduzo ci to az tak nieda, lepiej w okresie treningu zadbaj o zapotrzebowanie energetyczne, ewentualnie po jakies bialko dodaj ale takto az tak z ta dieta nieprzasadzaj, grasz w noge a niebudujesz mase miesniowa na silowni. moim zdaniem to marnowanie kasy i tyle. Zmieniony przez - Larsson w dniu 2007-01-05 23:15:45

[...] mozesz liczyc na te 2kg, a wytrzymalosci i sily przybedzie, bez krępowania ruchow w boksie, zdr a co do pytan, jezeli zdecydujesz sie jednak na mono...5g rano, 5 po treningu (czyli pewnie po sesji boksu, w dnt wystarczy rano 5g, jablko podobnie, ka w porcjach ~1,5-2g w tych samych porach. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-01-05 23:16:46

ile masz siana? ja bym wziąl nitroII małą puszką (350g za 65zł) i mono np vitalmaxa (30zł 300g) i dawkował 10g nitroII przed treningiem i 5g monmo po razem z carbo albo glukozą/dextrozą. jak chcesz w miesiąc troche nabrac możesz nasycenie zrobić. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-01-05 23:25:17

[...] siły , poprzedzasz go naprzykad 8 tygodniami treningu masowego ;) tu masz przykład treningu na siłę http://www.sfd.pl/8_tygodniowy_cykl_do_zawod%C3%B3w_w_TS-t306730.html Co do wiedzy WZORKA to autorytetem on jest ale w dziedzinie WL co do 3boju bardziej sugerował bym forumowicza RASPAKO !! Zmieniony przez - xnxx w dniu 2007-01-05 23:29:14

załóżmy że kupuje TCM albo jakiś inny jabłczan albo jakąś kreatynke. to czy dobrze jest to wspomóc L-Glutaminą? Zmieniony przez - rawo w dniu 2007-01-05 23:44:34

nie pyskuj qrwa Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2007-01-05 23:38:10

[...] poznac opinie innych na jego temat. 1-5 meta 20-25mg ed(unichem) 1-6 npp 50mg e2d(EC) 1-7 prolo 250mg e5d(iran) 7-12 wino 30mg ed(unichem) 8-13 prop 100mg e2d(EC) Prosze o jakies sugestie co do zmian.Z góry dzieki pozdro:)) P.S.waga 97kg wzrost 178cm klatka 123cm biceps 45cm udo 68 pas 90 Zmieniony przez - Trol w dniu 2007-01-05 23:42:49

a moim zdaniem, jeżeli piłkarz jest dobry i w formie to żadna liga mu nie straszna. Transfer na zachód jest naturalnym krokiem w jego karierze. W Palermo poznamy jego prawdziwą wartość. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-01-05 23:42:49

[...] mnie nie mizia... W końcu żyć jakoś trzeba, tym bardziej, że zbliża się sesja. Do tego, co wybrałem - dorzucić coś jeszcze? Podsumowując planuję: - 2 kreatynki (jabłczany np. XP+Crester), - ZMA apteczne, - białko do uzupełnienia diety i to wszystko, czy w coś jeszcze warto się zaopatrzyć? Zmieniony przez - vitoss w dniu 2007-01-06 12:13:27

[...] to sie utarło czyli najpierw zredukować a poźniej izokaloryczna lub cos innego i jazda z masą? Jestem otwarty na propozycje, wiem że dieta ta była by w porządku na UD nie dawałem rady, czesto nie mialem sily lazic <czysta glupota> Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-01-05 23:56:04 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-01-05 23:58:00

Zawsze mozesz mnie umieścic, bo ktos musi być zastępcą Zidana w Twoim świętym avku Zmieniony przez - Vieira w dniu 2007-01-05 23:49:21

Żurawski odszedł za późno aby na zachodzie zrobić wielką kariere, Matusiak jak przejdzie test pod nazwą "Palermo" nie powinien się już niczego obawiać Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-01-05 23:55:58