[...] jedzenie nowymi składnikami, dość długo jechałem praktycznie cały czas kura/kasza/olej/warzywa - czy coś w tym stylu. Obecnie testuje niektóre produkty. Już wiem że mąki typ 2000 mi nie służą za bardzo ponieważ zaraz mam wzdęcia, więc ograniczyłem do minimum w sumie do zużycia zapasów, jak reszta to się okaże, będzie trzeba to się wróci na [...]
a taki Kovacs już zawodowiec - parodia %-) pierwsza fotka rok 2000 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0141ca9c2ca743b98ad0bce9b75ae6fe.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebcb383d13534a289302b597eec27dfb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3f93f1db9ac4a6e80f908f11c275579.jpg
[...] Póg mo thóin w dniu 2014-11-26 18:04:47 Ja mysle ze malo znaczy gotowanie i ukladanie kumous cykli. Nauczyc gotowania mozna - piszac dosc dosadnie - malpe , a kosztuje to 2000$ taka profesjonalna edukacja. Rozpisac komus tez zaden problem , tylko rozpisac jak ?, a to jest problem , a tego sie nie kupi i nie nauczy na studiach , zadnych [...]
na złość to dziewczynkę urodziłam kiedy to ona chciała, obrażenie na pół roku było :-D teraz się dowiedziałam że ona też biega i nie trenując zajełą 50 miejsce w tym samym biegu co ja 1400 na 2000 startujących. Tak jest cały czas powiesz coś ona to mam lepiej albo obrażenie... Markotko mój mąż ostatnio powiedział że mam głupią dietę i mi odbija
Dziewczyny pytanie (a nawet kilka): możemy używać mąki nie tylko typ 2000 a też niższych, np. 1150? Nie tylko mąka żytnia ale pszenna też? Jakich mąk nie możemy używać? %-)
[...] jest najtrudniejsza jeżeli zdecydowanie nie określimy kierunku. Możesz spróbować kilku opcji jeszcze, wszak sylwetkę budujemy w kuchni: - obciąć jeszcze trochę na 1900-2000 (BMR wychodzi koło 1700) - uprościć maksymalnie dietę, wywalić wszystko co podejrzane - a może na chwilę dorzucić do miski węgli żeby bujnąć metabolizm - zmienić rozkład [...]
wooda - popatrz na to na chłodno. jeszcze raz napiszę: 6 treningów w tygodniu i podaż 2000kcal a mimo tego nie chudniesz przez 4 tygodnie - co to oznacza? opcje wg mnie: 1. robisz gdzieś błąd i nie dostarczasz 2000 tylko więcej 2. masz coś w menu co bruździ - cukier, mleko, cokolwiek 3. generalnie nie chudniesz = nie masz deficytu = treningi są [...]
wooda - popatrz na to na chłodno. jeszcze raz napiszę: 6 treningów w tygodniu i podaż 2000kcal a mimo tego nie chudniesz przez 4 tygodnie - co to oznacza? opcje wg mnie: 1. robisz gdzieś błąd i nie dostarczasz 2000 tylko więcej 2. masz coś w menu co bruździ - cukier, mleko, cokolwiek 3. generalnie nie chudniesz = nie masz deficytu = treningi są [...]
[...] - myślałem zeby ograniczyć do 2200 ,jednak w obecnej sytucaji nie jestem w stanie realizowac sobie konkretnej diety jednak moge faktycznie ograniczyc jedzenie :) do 2500 lub 2000 . jaki konkrestnie trening polecacie. Obecnie ćwicze 5 razy w tyg 1 partie + brzuch 3 razy w tyg ( mam kila ćwiczeń m.in - skłony na piłce gimnastycznej, skłony w bok z [...]