2000

Na zdjęciu m.in. LARRY SCOTT, LOU FERRIGNO, DAVE DRAPER, TOM PLATZ, BOB PARIS, ROBBY ROBINSON http://www.gmv.com.au/images/2014%20general/2000%20Legends%20Reunion%20wide%20800pix/13W%20Groups%20shot%20for%20product%20page.jpg

Ten Kettler wporzo ale kurde do 2000 tysiow a ten kosztuje 2500

[...] klubu Twój wynik skoku wzwyż jest rewelacyjny mógłbyś walczyć o medal Mistrzostw Polski w kategorii mlodzieżowców oto 10 najlepszych wyników do lat 23 w polsce: http://www.domtel-sport.pl/statystykaLA/stat.php?Res=1366x768&Sezon=&Wojew=&Plec=M&kat=2&RokOd=1900&RokDo=2000&Klub=&All=1&Ile=10&Mit=&DataDo=&Gen=Generuj+Statystyki&K%5B%5D=55

Ja jem 2000 a na opakowaniu mam napisane że to 1000% dziennego zapotrzebowania. Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2015-02-20 14:42:52

[...] redukcja nie idzie w zamierzonym kierunku. Wystartowałem na początku stycznia z pulą 2800 kcal, powoli, bardzo powoli schodząc (ostrożnie) i aktualnie doszedłem do granicy 2000 kcal (ucinając z 2100 przedwczoraj). Trening siłowy wygląda tak: PONIEDZIAŁEK: Nogi: Przysiady 4x6 Plecy: Podciąganie szeroko: 4x8 Klatka: Wyciskanie sztangi poziomo: [...]

[...] skóry 20.00 kolacja 100g pierś grilowana 150g kalagiora i 150g brokuła polane odrobiną jogurtu naturalnego light z ogrobiną szpinaku suplementacja tylko firmy Hi Tec Bcaa 2000 3x dziennie po 3 tabst czyli na czczo , 20min przed treningem , bezpośrednio po treningu L-Glutamin 3x po 5g czyli na czczo ,po treningu , przed snem Thermo Fusion 2x [...]

Czyli nie ma żadnego znaczenia co z czym mieszam, czy jem rano tłuszcze, czy wieczorem węglowodany, czy mieszam wszystko ze sobą w porze obiadowej? Idąc tym tokiem rozumowania mogę przed snem najeść się wszystkiego na co mam ochotę, spożyć posiłek z 2000 kcal? Byle tylko zmieścić się w dziennym zapotrzebowaniu wszystkich elementów diety...?

[...] bez treningu. Warzywa: salata, pomidory koktajlowe, rukola, kapusta kiszona Napoje- standardowo duzo wody, kilka herbat no i ten jeden drink Wciaz nie jestem pewna czy 2000 to odpowiednia kalorycznosc, czesto odczuwam glod, nie wiem czy to dlatego, ze jestem przyzwyczajona do wiekszych porcji i najadania sie do syta (zielonymi warzywami na [...]

[...] zbyt urozmaicone, ale cały czas się uczę i koryguje błędy. Dodatkowo nie mam czasu gotować, szczerze to nie znoszę i jestem kompletnym beztalenciem. PPM: ok 1400 kcal CPM: 2000-2200 kcal. Nie wiem jaką aktywność brać pod uwagę. Poza treningiem, który trwa max 45 minut jestem w domu lub na uczelni. Mimo wszystko dużo chodzę. Jem za dużo/za mało? [...]

[...] 4x12p martwy na prostych nogach 4x12p łydki 2 ćwiczenia 4x12p brzuch 3 cwiczenia po 30p na koniec bieżnia 10min 6km/g leki skos suplementacja tylko firmy Hi Tec Bcaa 2000 3x dziennie po 3 tabst czyli na czczo , 20min przed treningem , bezpośrednio po treningu L-Glutamin 3x po 5g czyli na czczo ,po treningu , przed snem Thermo Fusion 2x [...]

[...] w momencie, gdy jeszcze nie byłem na to gotowy.W efekcie uprawiałem śmieciowe biegi, które skutecznie mnie spowalniały. Podobno perfekcyjne opanowanie jakiegoś ruchu wymaga 500 godzin. Wykorzenienie złego nawyku minimum 2000 godzin. Przemyśl to bieganie :-) Jeżeli już to lekko, regeneracyjnie i z pełną świadomością. Taka moja rada :-)

nie mam bananow a mąki pszennej używam tylko w symbolicznych ilościach, w dodatku 2000

[...] miarę dobrego do noszenia na co dzień po ulicy, co dobrze sobie poradzi z człeniami i dresami, tych mijam bardzo wielu na ulicy w godzinach nocnych. Do tej pory miałem RSG 3/2000, ale po za jak dla mnie doskonałą obudową to raczej marny gaz, zresztą chyba większość ludzi to potwierdza. Wiadomo gaz cudów nie czyni zawsze jako wsparcie mam batona [...]

Jak dla mnie za mało kalorii, zapotrzebowanie masz 3500 a dostarczasz tylko 2000 za dużo uciąłeś jak na początek, podbij kalorie węglowodanami złożonymi bo ich prawie wcale nie masz, do śniadania dodaj jakieś pieczywo razowe, do drugiego posiłku np: płatki owsiane, ryż biały zamień ba basmati albo brązowy, najlepiej rozpisz diete jeszcze raz i [...]

a woda z lidla ? Oprócz baniaków 5l źródlanej kranówy czasami kupuję taką mineral 2000 ma coś ok właśnie 2000 minerałów kosztuje przyzwoicie bo 1,20 za 1,5 l.

[...] bo bez treningów tak nudno, miski wg założeń, praktycznie takie same jak zawsze. _______________________________ DNT 23 PONIEDZIAŁEK TYDZ 5 23.02.2015 Miska wg założeń, 2000-150b-180w-70t układam jeszcze Wymiary dziwne, w sumie zbliża się @. Czuję to.@@-) No ale jeśli tendencja wzrostowa się utrzyma za tydz. trzeba raczej coś zmienić#-P Ale [...]

[...] którzy właśnie tak zakończyli vlcd i zostali na tym samym poziomie bf. Nie dodawali powoli kcal(jeden liczył kalorie drugi nie) tylko od razu w dzień bez treningu około 2000-2300 z czego białko 2,5-3g na kg reszta fat. W dzień z treningiem białko fat do treningu i potem właśnie węgle na noc. Jeżeli mam być szczery to zaj**iście im wyszło [...]

[...] za niedokończony post... przez przypadek nacisnąłem enter... Kończąc : Lub ryż z warzywami śniadanie: 4 jajka + kanapka z szynką 2 śniadanie : sałatka Obiad : wołowina z ryżem Kolacja : kanapka z szynką I teraz kolejne pytanie: Mam jeść 2000 kcal a wszystkie posiłki dostarczą mi 1500 kcal. Czy mogę uzupełnić dodatkowe 500 kcal orzechami ?

[...] motywacja. Wyniki siłowe: klata - 100 kg 6x martwy ciąg - 130 6x przysiad - 120 kg Dzisiaj wyliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie - 3440 kcal. Od 2 tyg dostarczam około 2000 kcal dziennie, ostatni posiłek w ciągu dnia to nawet czasami na przymus jest. Z tego co mi mówiono i czytając, raczej taka wysoka wycinka nie jest zbyt zalecana. [...]

[...] pora , córka wyszła z infekcji , młody w nią wchodzi,ciągły szpital w domu, niech już będzie wiosna }:-( Miska na dziś , jeszcze zwiększam kaloryczność żeby dobić do 1900 - 2000 Warzywa - liście z botwinki, mieszanka sałat, pomidory, papryka, ogórki kiszona :-D Napoje - Woda, herbaty różne, woda [...]