2000

[...] mięsa jem świeży filet z łososia, przygotowany w sreberku. Czasami używam też tuńczyka z puszki w sosie własnym. Suplementy: Izolat, koncentrat białka Scitec Nutrition, BCAA 2000 FA, Założyłem ten temat aby poznać odpowiedz na kilka pytań: 1) Czy w tej diecie trzeba coś zmienić? 2) Czy trening crossfit (np. 5 podciągnieć, 10 pompek, 15 przysiadów [...]

Siema jestem w 7 tyg propa i skończyłem metke jak teraz odblokować sie tym HCG i clomidem? Myślałem by tydzien po zakonczeniu cyklu bić 1500-2000 ui co 2 dni a później clomid 2 tabletki przez pierwsze 3 dni a później po 1.

Siema macie jakiś przepis na chleb żytni razowy z mąki 2000 bez zakwasu ? i bez domieszek innych mąk ?

[...] w ciągu dnia potrzebną ilość białek, węgli i tłuszczu, jednak mam problem z przełożeniem tego na kcal. Przykładowo, zjadam około 130 g białka, około 250 - 300 g węgli i około 80 tłuszczy i przy tych proporcjach najcześciej osiągam około 1700 - 2000 kcal (a wiadomo, że przy cyklu na mase powinno być to o wiele, wiele więcej...). Pozdrawiam!

[...] Przejrzałem kilka innych postów z wyliczeniami dziennego zapotrzebowania kcal, wychodzi że mam pochłaniać ponad 3000kcal co wydaje mi się przesadą. Myślałem bardziej o 2000-2500kcal dziennie (w zaleznosci czy treningowy czy nie). JAK RADZICIE? 112kg 26lat 188cm, praca aktywna (ale nie fizyczna). Jak się komuś chciało to czytać i jeszcze [...]

[...] niszcząc przy tym jeszcze bardziej zdrowia. Szukam osoby, które zechce mi w tym pomóc. Przeglądając różne fora waham się między dwoma opcjami. 1. Jeść przez miesiąc 1800-2000 tysiące i dodatkowo ćwiczyć 5 razy w tygodniu, aby w ten sposób uregulować metabolizm, a później dopiero pomyśleć o diecie mż z ograniczeniem kaloryczności do 1500 max. [...]

[...] tygodnie wbijam juz tylko propinata 100 co 2 dzien i nim zakoncze cykl czyli ogolnie 3 miechy deka z tesciem plus 2 miechy wino z tesciem Na oblok posiadam paczke hcg 2000 u.j (3 ampulki w srodku ) oraz 24 tabletki 50 mg clomidu Poradzono mi tak : " dni po ostatnim strzale zaczac clomidem - 5 dni po 2 tabletki dziennie , kolejne 5 dni po [...]

Czy skład, stężenie produktu się zmieniło ? dawniej na opakowaniu było:2 kapsułki zawierają: Siarczan glukozaminy 2 KCl 2000 mg, w tym Siarczan glukozaminy 1500,0 mg obecnie jest: 2 kapsułki: Siarczan glukozaminy 2 KCI 1900 mg w tym Glukozamina 796 mg Rozumiem, że również w tym przypadku zmniejszono ilość substancji czynnej, przez co produkt jest [...]

[...] (szkola) jakas kanapka ( wiem ze tu do dupy) III 14-15: 100-150 kurczaka lub ryby 50g kaszy warzywa IV 17-18: 100-150 kurczaka lub ryby 50g kaszy warzywa V: 20-21 twarog lub serek wiejski Moje zapotrzebowanie to 2450 kcal Chce jest tak mniejwiecej 2000 kcal. Co do poprawy? Waga 82kg wzrost 187 Zmieniony przez - aqs w dniu 2012-09-22 19:53:14

[...] temu z masą ciała 151 kg, czyli już zrzuciłem 24 kg. Na początku wystarczyła dieta zbilansowana, lekkie obcięcie kalorii, po 3 miesiącach bardziej obciąłem kalorie. Do około 2000 kcal. Po 6 miesiącach przerzuciłem się na low carb, w zasadzie lecę na nim do dzisiaj. W wakacje dodatkowo trochę biegałem… W zasadzie poczułem, że już nie zrzucam będąc [...]

[...] King Konga Dyubele. W 1994 roku poniósł pierwszą porażkę (przez nokaut w drugiej rundzie z Natem Tubbsem). Potem Sanders miał serię trzynastu zwycięstw, aż wreszcie w 2000 roku zmierzył się Hasimem Rahmanem w Atlantic City. Rahman pokonał Corriego przez TKO w siódmej rundzie, ale po drodze sam był na deskach. Przegrana nie załamała [...]

[...] nie jadam kupnego chleba wcale, czasami pieke; Nie pilnowalam zadnego BTW bo nie wiedzialam jaki przyjac, staralm sie zeby zarcie bylo urozmaicone & nie przetworzone > 2000 kcal w stresie jeszcze wiecej @@-) ...w sumie nic dziwnego, że waga nie poszła w dół...zwłaszcza, że z ruchem kiepsko. Doradzcie prosze drogie Ladies jaki BTW bedzie [...]

[...] Siła-Masa Wiek; 17 Wzrost; 175 cm Waga; 88 kg Siłownia; x4 w tygodniu Dieta; Jest Zastanawiam się nad kupnem;VPX - NO Shotgun, SFD Pure AAKG, Vitalmax - TRIBULUS TERRESTRIS 2000, SFD - Mass Activator, Vitalmax - Creatin Monohydrate. Cykl będzie 8 tygodniowy z dietą. Opłaca się taki zestaw kupić, czy może z czegoś zrezygnować na rzecz czegoś [...]

[...] na wyniku 3-4kg do przodu (bez diety), ale w przerwach zazwyczaj traciłem 75% tego przez moje zaniedbanie (imprezy, itp). Ostatnia moja próba była z dietą (kiepską) około 2000 kcal i ogólnie wynik był ten sam. Tym razem postanowiłem wziąć się za to porządnie, czyli siłownia 3x w tygodniu + dobra dieta, a wiec zaczynamy od początku :) [...]

[...] 2 posilek wolowina chuda 150 g 10 ml oliwy warzywna salatka:salata,ogorek pomidor papryka 3posilek jak wyzej 4 daje karkowke zamiast wolowiny 5 posilek mkrela wedzona 130 g 5 posilek 2 jajka gotowane przed snem kalorii wychodzi mi 2000 bialko 135 weglowodany 20 g tluszcze-150 g nie robie ladowan tylkko po treningu jablko i odzywka bialkowa

[...] o 2 cm, drugie o 4 cm (zaczynałam od 58 cm), nie schudłam w ogóle z łydek (chociaż jest to najgorsza partia w moim ciele). Nie stosowałam w tym czasie diety, jadłam około 2000-2500 kcal (licząc średnio, bo zdarzały się wyskoki po 4000 kcal ale też i 1500 kcal). Ćwiczyłam po 2-3 godziny dziennie. Głównie treningi z Ewą Ch., po miesiącu [...]

[...] IFBB Musclefest Grand Prix 1994 − IFBB Masters Mr. Olympia 1997 − IFBB Masters Mr. Olympia (50+) 1998 − IFBB Masters Mr. Olympia (50+) 1999 − IFBB Masters Mr. Olympia (50+) 2000 − IFBB Masters Mr. Olympia (50+) 2001 − IFBB Masters Mr. Olympia (50+) Fotka i film za mlodu dla przypomnienia : http://www.youtube.com/watch?v=9sikf2j3u_4 Nie pisac [...]

[...] Zrobiłem miesiąc przerwy. Przytyłem jakieś 7kg i chcę zacząć od nowa lecz spokojniej. Moje zapotrzebowanie to jakieś 2200-2300kcal. Chcę zacząć od DT 2400 i DNT 2000. Co tydzień zmniejszać o 50kcal z WW oraz +5min cardio w DNT. 1 Tydzień: DT 2400kcal, DNT 2000kcal 2 Tydzień: DT 2350kcal, DNT 1950 kcal 3 Tydzień: DT -50kcal, DNT [...]

[...] hantli bokiem stojąc 4x6-8 wyciskanie w wąskim uchwycie 4x6-8 Dzień 3 przysiady 4x6-8 wykroki 4x6-8 martwy na prostych 4x6-8 wspięcia na palce 4x6-8 ^^^^ miska ^^^^ Ok 2000 kcal na razie ustalam sobie BTW 130/80/180 Wcześniejsze moje zmagania tutaj i jest jeszcze kilka tematów ale nie chce mnie się wklejać zresztą jak ktoś ciekawy to [...]

[...] z grila 4 posilek po treningu 6 protein bledn z avtiv laba i warzywa na patelnie na oliwie z oliwek 5 posilek kolacja serek wiejski 500 g Ogolnie jak licyzlem bylo okolo 2000-2100 kcal 210 g w 120-140 g b t 60-70 No i coz byla silownia Rowerek i tkai aerobik znazlem fjany na youtbe fat burning 30-40 min no i nic spadla mi waga ale tluszcz [...]