2000

kamil coś mi sie widzi ze 2000 kalori to za mało nawet jak na taka małą wagę stawiam minimum 2500 kalori wiocznie nie wliczyłeś aktywności fizycznej w zapotrzebowanie mi przy 168 cm wzrostu i 65 kg wagi wychodzi 2900 :)

[...] jak mam go rozumieć. Czy ujemny bilans jest liczony od dziennego zapotrzebowania czy ma być po prostu mniejszy niż zero? Innymi słowy - moje dzienne zapotrzebowanie to ok. 2000 kcal, tak więc czy: 1) Mam biegać tak być spalić np. 500 kcal i wtedy jestem 500 kcal na minusie 2) Mam biegać tak być spalić co najmniej 2001 kcal => wtedy jestem 500 [...]

Barca zostawiła już w Arsenalu około 150 mln W sezonie 2000/2001 ówczesny prezydent Dumy Katalonii, Joan Gaspart, zainwestował niemal 10 milionów peset w zakup Marca Overmarsa i Emmanuela Petit. Obaj zawodnicy mieli wzmocnić skład Barçy po tym, jak opuścił go Luís Figo. Giovanni van Bronckhorst, Alexander Hleb, Thierry Henry, Cesc Fàbregas i teraz [...]

[...] biorę od ponad 4 miesięcy i szczerze chyba więcej tego nie kupię, chociaż są chwile że mi się wydaje że działa - ale to może być tylko chwilowe upojenie :). Aminokwasy jak najbardziej ale rozsądnie, w dużych ilościach się marnują. I jak wyżej, bez diety nawet suple za 2000 zł pujdą w błoto. Zmieniony przez - MariuszP w dniu 2012-08-23 09:22:29

[...] do 70 (sierpień/wrzesień) i rozpoczęłam wychodzenie z diety. W październiku był koniec z wynikiem 69. Do stycznia prowadziłam już praktycznie dietę MŻ w granicach 1300-2000 kcal. W tym czasie kompletnie bez dodatkowej aktywności ( sporadycznie rower w lecie i kije jesienią i zimą). W tym czasie zupełnie intuicyjnie wprowadzałam 7-10 dni gdy [...]

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze L-karnityna 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2000-2500 kalorii 11)przewidziane finanse na cykl nie istotne 12) uwagi i sugestie

kolego ja myślę że powinieneś zejść na ziemię i założyć sobie realny cel redukcja lub masa ten bilans to chyba wpisałeś w ciemno siłownia i 3 godziny na rowerze i 2000-2500kcal?

kolego ja myślę że powinieneś zejść na ziemię i założyć sobie realny cel redukcja lub masa ten bilans to chyba wpisałeś w ciemno siłownia i 3 godziny na rowerze i 2000-2500kcal? Za mało ? Nie znam się na dietach wiem tylko jak się robi kondycje i co mam ćwiczyć. Chce zjechać z tkanki tłuszczowej i zwiększyć mięśnie

albo jeszcze Muscletech - Cell Tech Hardcore - 2000 g ?

z tym ze ja nie potrzebuje 5 tys.redukowalem na 2000 to mysle ze mase spokojnie bede jechal w zakresie 3000-4000.czitowal bede co tydzien w sobote jedzac to na co mam ochote.taka bedzie roznica.tzreba miec cos od zycia.

A ten mój sie nie nada? ja go robie z mąki razowej typ 2000 + pestki dyni, słonecznika, siemie lniane,płatki owsiane - to taki chleb zły bedzie?

[...] razie nie mało;-) jak płatki owsiane to 100 g + 4/ jajca, jak ryż brązowy to 50 g na posiłek itp. mięsa porządnie, jak oliwa to ok. 20 g itp. Ale fakt, może nie być ok. 2000 kcal ---------------------------------------------------------------------- Kasia jesteśmy imienniczkami... Będę Ci mocno kibicować :-) A jedzonko rzczywiście [...]

btw około 165, 130, 30. kcal wychodziło ok. 2000. nie lubię ryb stąd ich brak. czemu twaróg na noc lipa? kazeina długowchłanialne białko idealne na noc. zamieniłem kurczaka na wieprzowinę i obciąłem trochę orzechów. Teraz wychodzi btw 170 80 130. co bys jeszcze zmienił?

btw około 165, 130, 30. kcal wychodziło ok. 2000. nie lubię ryb stąd ich brak. czemu twaróg na noc lipa? kazeina długowchłanialne białko idealne na noc. zamieniłem kurczaka na wieprzowinę i obciąłem trochę orzechów. Teraz wychodzi btw 170 80 130. co bys jeszcze zmienił?

Witam, mam pewien problem dotyczący dawkowania witaminy A i D( 2000 j.m. , 400 j.m.). Dermatolog zalecił mi stosowanie ich w dawce 3x2, jednak na opakowaniu napisane jest,że profilaktyczna dawka to do 2 kapsułek dziennie.Nie do końca rozumiem.Czy profilaktyczna dawka to nie to samo, co dawka czynnego leczenia, nie? Co mam robić? Stosować się do [...]

Igor właśnie wiem że nikt mi nie pomoże. Zobaczę po jutrzejszych pomiarach i wtedy podejmę decyzję. Ostatnio miałam 2000 na regeneracji i nic nie przytyłam więc może zrobię tak samo. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-25 21:02:28

Mnie okrzyczeli, bom chciała jesc 2000 kcal }:-(

ja tak wbijam w trakcie 1000 j.m. co 3 dni i daje wtedy 5000 bo też mi szkoda wywali,najlepsza opcja była by 500 j.m. week następnym razem też będe celował w hcg po 2000

10 g 20 g L-izoleucyna 1000 mg 2000 mg L-leucyna 1950 mg 3900 mg L-lizyna 1500 mg 3000 mg L-metionina 520 mg 1040 mg L-fenyloalanina 750 mg 1500 mg L-treonina 750 mg 1500 mg L-tryptofan 200 mg 400 mg L-walina 1300 mg 2600 mg Dibenkozyd 1,5 mg 3 mg Jakby nie patrzec to EAA to bialko, jak moze od bialka masa spadac }:-(}:-(

[...] sprawa dla lubiących wypić sobie drinka nad wodą. Trochę informacji o Termy Uniejów i o wodzie termalnej : Właściwości Wody Wody termalne znajdują się na głębokości ponad 2000 m. Wypływająca z trzech odwiertów woda charakteryzuje się: wydajnością 120 m3/h, temperaturą 68°C, niską mineralizacją na poziomie 7g/l. Uniejowska solanka [...]