2000

cały może nie, ale pare lat jeszcze pojeździ a samo wlozenie gazu 2000+ %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-12-09 22:05:18

[...] redukcja Dieta: I śniadanie mleko2% 250g musli owocowe/płatki owsiane 50 g II śniadanie chleb graham 100 g szynka drobiowa 40 g masło 5 g owoc Obiad makaron 80 g pierś z kurczaka 200 g Podwieczorek owoc Kolacja chleb pełnoziarnisty 80 g ser żółty 30 g Kcal: 2000 *Do każdego posiłku warzywa bez ograniczeń Czy taka redukcja jest ok?

co to jest 2000 stron?

Nic no, podręcznik do gramatyki, 2000 stron ;/ Odziera świat z niewinności.

[...] redukcje planuej raczej od lutego, teraz po prostu nei chce sie bardziej upasc Niedziela DNT mial byc trening powiedzmy w stylu cardio na dworze, ale wzielam ze sob psa i skoncyzo si ena bieganiu z anim w te i spowrotem, rzucaniu mu siegu itd :/ Miska wyszlo okolo 2000 kcal %-) dostarczono 1972 kcal b: 121 g (26%) ww: 167 g (35%) tł: 82 g (39%

Redu zacząłem od zbilansowanej diety 2800kcal i stopniowo obcinałem. Nie pamiętam na jakim byłem poziomie jak przeszedłem na IF ale sądzę, że ok 2000-2200kcal. Okno miałem od 12 do 20, posiłków z reguły 4 w tym czasie + szejk białkowy. Ostatnie tygodnie to było już ok 1500-1700kcal i 0 węgli. Leciał prop, tren i master a potem prop z winem (które [...]

Witam,mam takie pytanko otóż jestem na redukcji ,staram się dziennie trzymać w przedziale 2000-2200 kcal ,lecz przed spaniem zawsze lubie sobie wypić jakiś koktajl i mam pytanko czy takie połączenie jakie tutaj mam jest dobre? czy lepiej zamienić np jogurt naturalny z czymś innym lub ten serek danio? makro i składniki widoczne na zdjęciu . [...]

[...] obiektywnie skomentować. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu, po treningu siłowym 30-40min aeroby na rowerku. Dieta ma nieco ponad 2000 kcal, 50% ww, 30% białko, 20% tłuszcze Śniadanie: 2 jajka na twardo (ok 120g) 30g płatków owsianych 150ml mleka 3,2% 2 posiłek Białko WPC 30g Płatki owsiane 30g Wiórki [...]

[...] i mandarynki a lot of. Jej nie było tam nawet nic niegazowanego do picia, sam syf ale wg mnie wyszłam z tego cało %-) obyło się bez picia %% haaa! myślę, że ponad 2000 kcal nie przekroczyłam. 07.12.2013 Trening: Domowy poniżej w tabelce. Miska: Nie było sensu dziś liczyć. Wpadło mi nielegalnie trochę miodu i na pewno nie dociągnęłam [...]

[...] sztanga, kazdy element 8 powt, sztanga 50kg 4. Podciaganie na drazku z obciazeniem nachwyt 5x5 + 0,10,20,30,40kg I do domku ;) Do tej pory zjadlem tylko dwa posilki, okolo 2000 kcal, albowiem na urodziny do knajpy wychodzimy. Oznacza to ze mam zapas w postaci 4-5 tysiecy kalorii, wiec wlasciwie to dzis wieczorem moge wszystko - i tak wlasnie [...]

za 2000 już trochę lepszy będzie. 2,5 byś pewnie już jakieś cacko ogarnął.

[...] przed cyklem 74kg/171 cm pas 87 na wysokosci pępka z kalkulatora wychodziło mi 18% zatłuszczenia makrosy podczas cyklu B:200 WW:160-200 T: 50...kalorie nie przekraczam 2000....trenig push&pull z przeplatanym siłowym do tego aeroby 3x30 minut w tygodniu..Aktulnie waga 70kg ,pas 80cm, zatłuszczenie 13%...kraty jeszcze nie widac co robic dalej [...]

[...] obwód: 4a. turlanie pod siebie piłki nogami w podporze przodem 10 :)) 4b. odwrotne brzuszki (do świecy) 10 4c. przyciąganie nogi w planku na boku po 8 na nogę :)):)) Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa, oolong i woda, kawa - mleko wliczone Żarcie: - wczoraj - miska niedojedzona, ale w sumie nie wiem ile zjadłam tych [...]

fakt nie znam sie za dobrze, kalorie kolo 2000 tys, kurcze nie liczyłem.Staram sie jak najmniej tłuszczy i nie przesadzac z weglami.Cisnienie jak w zegarku od 120/60 max 132/75

Panowie co myślicie o aminkach BCAA 2000 firmy Hi-Tec? Mam teraz w prochu FA, ale nie da się tego pić i szukam czegoś w tabsach. Byłem zdecydowany na Olimpa, ale ten Hi-Tec ma aż 1666 mg aminokwasów w tabletce.

[...] rakietki: -Atemi 1000 -Butterfly Gold ( słyszałem o tej firmie kilka niezbyt dobrych opiń, ale grając tą paletką byłem wprost zachwycony) -Joola Premium -Atemi 2000 A może coś ze Stigi ? Czekam na opinie ! I dodatkowe moje pytanie, w czym pomaga ciężar paletki ? Do mojego '' stylu '' gry lepsza będzie paletka lekka czy cięższa [...]

[...] treningu. Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem za pomocą prostego wzoru: (masa ciała*24* współczynnik aktywności, ja przyjąłem 1,4 )- około 400 kcal = wyszło mniej więcej 2000-1900 kcal. Rozkład makroskładników białko minimalnie powyżej 2,3 g /kg m.c węglowodany poniżej 100 g reszta tłuszcze ( tutaj mam problem ze zbilansowaniem tłuszczu [...]

Nie pytaj o szczegóły. Nie warto. %-) Dariusz, to jakby nie patrzeć, to ja wbijałem te 2000 postów 5 lat. Lipa, nie? Ja o takim wyniku moge pomarzyc;p bo nie jestem az takim spamerem. Sporo przegladam i wyciagam ,,czasami" wnioski dla siebie. hejoo

Nie pytaj o szczegóły. Nie warto. %-) Dariusz, to jakby nie patrzeć, to ja wbijałem te 2000 postów 5 lat. Lipa, nie?

u davida żeby być na dnie musisz mieć 2000 postów. u Darka minimum 3000 postów więc jeszcze jesteś poniżej dna rosuł :D