2000

Wiesz ja mam wolna przemianę materii więc te 2000 to jest ilość wystarczająca,jak będę opadał z sił to zacznę podbijać kcal.A wcześniej też kaloryczność mieściła się w przedziale 2000-2500 ale w tygodniu raz albo dwa miałem posiłki gdzie wchłaniałem dużo więcej kcal dlatego taka waga

korektor co da Ci zwiekszenie węglowodanów jak zmniejszysz ilość tluszcy czyli jednym slowem chcesz zostac przy 2000 kcal dzisaij bylo 2200 no juz troche lepiej.. duzy facet z ciebie napewno da sie pobudzic ten metabolizm 2000 kcal to ja jadlam i nie tylam

Nie jestem specjalistą, ale z tego co widzę po sobie na IF + CBL kcal można podbijać bardziej zdecydowanie niż na "normalnej" masie. Ja początkowo podbiłem o ~600 i ~300 (z 2000 na końcu redukcji do ~2600 w DT i 2300 w DNT) i przy następnym reversie raczej podbiję o jeszcze więcej. Kolejne tygodniowe skoki robiłem po 200 kcal w DT (węglami) i [...]

World Record 20000 METRES Performance Athlete Nat Place Date 1:05:26.6 Tegla Loroupe KEN Borgholzhausen 03 09 2000 Area Records 20000 METRES Area Performance Athlete Nat Place Date AFRICA 1:05:26.6 Tegla Loroupe KEN Borgholzhausen 03 09 2000 ASIA 1:06:48.8 Izumi Maki JPN Amagasaki 19 09 [...]

[...] trzeba uwaznie analizowac sklady,zeby nie trafic na jakies sosy,dodatki i niedozwolone warzywka, -orzechy ziemne z ktorych zrobie maslo orzechowe, -maka zytnia typ 2000, -Cola light"fizzy"-mozna ja kupic w polo markecie,moim zdaniem zaraz po pepsi max najlepsza w smaku sposrod wszystkich coli dietetycznych, -Kupilem rowniez 2kg filetu [...]

[...] i musiałam się spieszyć :'-( Garmin kroki: 9 399 + jeszcze trochę, bo wieczorem wychodziłam, ale Garmin nie zdążył się naładować, więc go nie wzięłam ze sobą. Z 1500-2000 dodatkowe mogły się nazbierać. rozgrzewka: 10:08min, 90kcal, śr. tętno 147 trening: 51:16min, 248kcal, śr. tętno 118 trening B 10min rozgrzewki na orbitreku przysiad [...]

[...] dosyć zbite i ciężkie, pasta z łososiem, herbata z cukrem 2. Jabłka 3. Chleb pszenno-żytni z hummusem, schabem i pomidorem 4. Mięso z nogi kurczaka z warzywami na patelnię 5. Jabłko 6. Omlet z jajek, mąki jaglanej, płatków owsianych, 10g WPC, mleka migdałowego z jagodami 1846kcal: B110, T67, W198g (bez wliczonych bułek, więc pewnie 2000+)

[...] czy paru marchewek albo jabłka. Ostatnie dwa tygodnie miałam dość intensywne, jeśli chodzi o ilość kroków ze względu na pracę. Powinnam uznać, że takie dojadanie to normalna reakcja organizmu na zwiększenie ilości ruchu i pozwolić sobie na te 100-200kcal więcej czy lepiej dalej trzymać 2000, bo kroki aż tak bardzo nie zwiększają zapotrzebowania?

[...] 1,4l + trochę słodkich napojów na imprezie 1. Parówki 93% mięsa, chleb żytni z pastą z kukurydzy, pomidory 2. Ciastka zbożowe z kakao 3. Makaron bezglutenowy z sosem z mięsem mielonym i pieczarkami 4. Jabłko, chleb pszenny z masłem i miodem 1426kcal: B41, T57, W186g + jedzenie na Wigilii, ale niedużo, myślę że w 2000 max 2300kcal się zmieściłam

[...] w przysiadach troszkę wydłużamy - oczywiste. Dieta 1 posiłek: 2 jaja + 4 białka z jaj + 100g twarogu chudego + 100g owsa 2 posiłek: naleśniki (2 jaja + 90g mąki pszennej typ 2000/ nadzienie 200g twarogu chudego + słodzik) 3 posiłek: 250g fileta z kury + 100g ryżu parabolicznego + warzywa 4 posiłek: 250g fileta z kury + 100g ryżu parabolicznego + [...]

[...] character one by one, with its pronunciation and meaning. This is as difficult as it looks. There are an estimated 80'000 characters in Chinese but you need roughly 1500 to 2000 to read a standard newspaper article. The only way I have found to learn is to find a mental hook inside the character and to invent a story about it. Some people just [...]

może to głupie pytanie, bo tyle stron tu jest:->, ale ty lecisz normalny cykl?:-? Ja ogólnie bym nie bawił się w takie 250/500 co ileś dni, tylko okresowo 5000iu co 6 7 tygodni i np: 5x1000 ed 4x1250 e2d 2000+2000+1000 e2d 2500+2500 e3d choć preferuje dwie ostatnie opcje

DO 60 KG MĘŻCZYZN MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RoCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 WÓJCIK PATRYK 2000 BREŃ 59,7 0,8568 110,0 112,5 115,0 98,53200 115,0 DO 67,5 KG MĘŻCZYZN MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 KOSOWSKI [...]

[...] dni treningowe i w dni wolne dorzucać po około 200kcal, to momentu aż masa ciała i pomiary się zatrzymają - to przyjmij za swoje zapotrzebowanie wyjściowe. NIe bardzo rozumiem. Chodzi o falowanie kalorycznością np. w poniedziałek treningowy 2000, we wtorek 1800, w środę treningową znów 2000? Zmieniony przez - Kelloss w dniu 2015-08-27 16:29:43

[...] dzien mam np zaplanoane: Suma dobowa 843 kcal 62 g białko 57 g węglowodany 41 g tłuszcze JESLI jestem na redukcji to ja nie rozumiem jak mam jesc 2000 kcal czyli 2 RAZY WIECEJ i mam jescze schudnoac? gdzie tu logika? owszem sa dni gdy zadarza mi sie zjesc 2000 kcal bo zjem pizze co ma 1000 kcal ale ja nie wiem jak od [...]

[...] mnie nosi. I oby te 2,5 kg to była chwilowa reakcja organizmu, która w kilka dni zniknie. Krótko się cieszyłam efektem płukania nerek :/ Wczorajsza miska pewnie ok. 1800-2000, ale bez słodyczy. Jedynie podpadające to sałatka, chrzan ze śmietaną, kilka plasterków kupnej wędliny i sporo owoców. Dzisiaj pewnie wyjdzie podobnie. Zmieniony przez [...]

Z książka to coś pomyślimy... Nie ma problemu! Kto wydał tę chemię żywności? Sam chętnie kupię, bo mam tylko tę jednotomową, wydaną przez WNT, w 2000 roku.

[...] czyli koło 900-1000 kcal w ciągu 2 minut, a potem na potreningowy II (albo na śniadanie według normalnych ludzi) konwencjonalny posiłek dostarczający kolejnych 1500-2000 kcal. Gdybym mógł po tym podrzemać przez 1-2 h, to byłbym mega zadowolony i może nawet forma byłaby adekwatna %-) -Największym problemem jest zła regeneracja w nocy: z [...]

[...] czyli w dt "zejdę" do 3000 kcal w mniejsze partie. Na razie jest koło 5000 w nogi i grzbiet i prawie 4000 w dni małych partii, także mam 1000-1500 kcal do ucięcia z treningowych i koło 800-1000 z dnt przy zachowaniu i tak sporej kcal. Mógłbym zejść do 2000 albo do modnych ostatnio 1000, ale nie udałoby mi się wtedy poprawić wyników siłowych.

[...] przetrenowanie. Zaczynam rekomp od 4000 kcal, czyli ucinam 20 % (1000 kcal). Nadal to jest b. dużo kcal na moją wagę, także to nie będzie chamska redukcja- jakbym uciął do 2000 kcal do bym do nowego roku z tak rozkręconym metabolizmem zrzucił kilka kg, ale nie zależy mi na tym. Ucinam węgle z szejka potreningoweo, być może nawet całkowicie je [...]