Witam wszystkich, Mam taki problem ze waze 140 kg mam 184 cm wzrostu i mam 17 lat Potrzebuje jakiejs diety okolo 2000 kalori żebym zzucil troche masy jestem nie doswiatczony w tych sprawach wiec oczekuje na wasza pomoc Z góry wielkie dzieki (niemam polskich znakow Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 140 Wzrost: 184 Obwód klatki: nie wiem [...]
no 2x 20kg by się zdecydowanie przydało ale wyciąg także w sumie mam 2000 w sejfie to mógłbym kupić wszystko co potrzebuje ale na razie nie mam zamiaru wydawać całej kasy na siłke
[...] dystanse to moze tez powodowac nadbudowe plynu w plucach i mozgu/ zeby okreslic czy musisz wywalic makrele wedzona policz sobie ile sodu potrzebujesz: - podstawowe zapotrzebowanie to okolo 2000 mg - litr wypoconej wody to utrata okolo 700 mg sodu pozniej policz ile masz sodu w diecie bez makreli i bedziesz wiedziala czy zostawic czy wyrzucic
[...] 60mg 6 tyg zrobil badanie i bylo jednej wartosci ponad 1000.Do tej pory zregenerowal to.Z ta historia poszedlem do znajomej lekarki i przypadkowo wspomnialem czy jest to mozliwe z takich wartosci zregenerowac odpowiedziala ze oczywiscie sama miala zoltaczke jakiegos tam typu i miala ponad 2000 a teraz ma ok.Tak sprawa z watroba sie przedstawia.
Jak to powiedział pewien specjalista z mojej siłowni. " Jak my byśmy takie rekordy bili to byśmy się położyli na ziemi a po 2 minutach wstali i powiedzieli że 2000 powtórzeń pękło " :D
[...] schodzic z tluszczem nadal nie wiem o co chodzi. mowisz juz o przyszlym tygodniu (4-ty tydzien diety), czy o kolejnym, po zakonczeniu? podstawowe zapotrzebowanie to okolo 2000 mg Kazam to by sie zgadzalo z normami, ktore sa na moim bialku wymienione. szczerze mowic od kilku tygodni mam ogromna ochote na slone warzywa (przez ostatni tydzien [...]
obliques :D chyba dołoże sobie do śniadanie z 20gram Białka w proszku :D Co o tym sądzisz ? (z czego najelepij kupić czy to bez znaczenia - moze ostrovia ?) Swoją drogą 12 dni juz za mną, efekty powoli zaczyna widać. Zostane jeszcze jednak te 16 dni na tych 2000-2200
ten chleb mozesz polac oliwa, twoje zapotrzebowanie wychodzi cos okolo 2000-2100 wiec po dodawniu 500 wychodzi 2500-2600, sprobuj zmniejszyc do V posilkow, jak masa nie bedzie szla podbij ww Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-12-13 16:43:44
[...] a nie "masowanie" 1. śniadanie zdecydowanie za ubogie energetycznie. Tuńczyk nie może byc stałym elementem diety. 2.w drugim sniadaniu daj mięso jakieś zamiast tuńczyka. 3. przed treningiem białko z jaj/mięsa/ryby/odżywki to tyle jeśli chodzi o jadłospis, w oczy jednak rzuca się ogólnie za mała energetyka posiłków. ledwo 2000 kcal.
[...] tak witalmax obcial 300 kcal. wiec praktycznie na zbilansowanej diecie wyszloby prawei 2400 moze stad mialam napad na migdaly i sloncecznik pare dni temu- organizm sie dopomaga... bede stopniowo zwiekszac kcal w diecie zapytam obli czy powinnam z tych 1800 wjechac na 2000 juz bez tych 86 Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-13 18:24:46
polec normalnie po 20mg skoro to slabe objawy. A HCG sprawa indywidualna jak nie jest zle z jajami to bij co 3 dni po 1000 lub 2000 przez okres 2 tyg. a ta koncowke zrob na propie 11-15 prop 12-16 winko Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-12-13 21:47:03