2000

Leci, ale tylko na początku. Potem mocno dowala ww z tego co pamiętam. Choć jak on funkcjonuje na takiej ilości kalorii to nie wiem. 120 kg byk na 2000 kcal + aeroby 2x dziennie + trening 2x dziennie %-) Ja już dawno bym popadł w depresję i sprzęt by przestał działać %-)

Mój rekord aktualnie 143 km w 5 h w zeszłym tygodniu, też solo. Ale za tydzień lecę Brevet 200 w Niepołomicach. 200 km i 2000 m w pionie.

[...] Ale szybko sobie poradziliśmy skuwaczem, pozbyłem się 2 ogniw i ogień. Pomiar mocy na koniec jazdy też doszedł do siebie, więc luz. W sumie wyszło 100 km i niecałe 2000 m w pionie. Zobaczymy jak jutro nogi będą dawać radę. W czasie jazdy kilka bananów, kilka batonów i jakiś tam lód. Takie widoczki. [...]

[...] Dieta: Wziąłem sobie na dzisiaj dzień próbny z kateringu Level Food. Dieta zbilansowana 2500 kcal. W teorii. Jak tam było 2000 kcal, to max. Dzień próbny kosztował 40 zł, więc stwierdziłem, że z ciekawości mogę wziąć, bo na obiad na mieście mniej się wydaje. Ale cena mogła dać mi do myślenia, że [...]

[...] odwrotny efekt i przytyje bo jak na niego 3000 kcal to dużo (i tylko 3 treningi week) - efekt taki, że nagle waga zaczęła z niego zmiatać ostro mimo, że w domu czasem dojadał %-) Zdziwiło mnie to mocno i raz przywiózł wszystko ze sobą. Nie mam do tej pory pojęcia gdzie tam niby było 3000 kcal. Max 2000-2500 jak chlapnęli więcej tłuszczu %-)

[...] tytuł mistrza świata seniorów. W swoich wszystkich startach na mistrzostwach świata i Azji zawsze walczył w finale. Jego największe osiągnięcia: mistrzostwo olimpijski (2000 Sydney), mistrzostwo świata seniorów (1998 Teheran), 3-krotne wice-mistrzostwo świata seniorów (1999, 2001, 2002) 4-krotny zdobywca Pucharu Świata (1998-2000), [...]

[...] i tyle co do sklepu udało mi się po coś wyskoczyć) - ciągnie mnie do tłustego (olej kokosowy, smalec) i bananów. No i standardowo pieczywo + kawa, woda, herbata + wit. C 2000, wit. D 2x 5000, wiesiołek, probiotyki, controloc, diohespan max 27.03.15 / dzień 17. Dieta: 1. omlet (jaja, banan, olej kokosowy) 2. 2 wafle ryżowe 3. kromka razowca z [...]

Poniedziałek 03.02 DT MISKA dostarczono 1840 kcal b: 126 g (27%) ww: 154 g (33%) tł: 81 g (39%) Warzywa - ogórek, rzodkiewka. Suple - selen 100, omega3, wit. C 2000mg, wit. D 2000 j.m. Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2,5 l. TRENING rozgrzewka zwykła + rozgrzewka przysiadowa. Interwałów ani aerobów po siłowni nie [...]

[...] DNT dostarczono 1 796,5 kcal b: 129,4 g (28,8%) ww: 30,7 g (6,8%) tł: 128,5 g (64,4%) Warzywa - marchewka, rzodkiewka, brokuł. Suple - selen 100, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg+B6, tran Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. ____________________________________________ Piątek 14.03. DT MISKA dostarczono 1 [...]

[...] kortyzol skacze |-) To tyle wyjaśnień ;-] ______________________________________________ Środa 02.04. DT MISKA Warzywa - marchew, pomidory Suple - wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg + B6, tran, Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. TRENING Dziś szłam na trening z okropnym nastawieniem, ale na całe szczęście po [...]

Długo byłam na zbyt dużej ilości kalorii, potem na zbyt małej, marzec - 1500, teraz od ponad tygodnia, prawie dwóch jestem na 1600, już więcej rozumiem i jasne chcę dojść do 2000, czy dobrze będzie jeśli od diety wyjściowej tej 'dzisiejszej' będę co tydzień dodawać 100 kcal, aż dojdę do 2000 i tak utrzymam.

Długo byłam na zbyt dużej ilości kalorii, potem na zbyt małej, marzec - 1500, teraz od ponad tygodnia, prawie dwóch jestem na 1600, już więcej rozumiem i jasne chcę dojść do 2000, czy dobrze będzie jeśli od diety wyjściowej tej 'dzisiejszej' będę co tydzień dodawać 100 kcal, aż dojdę do 2000 i tak utrzymam. Jeśli masz problem z dojściem od razu do [...]

[...] Zewnętrzna część uda na wysokości mięśnia obszernego bocznego, czworogłowego uda. Racja tak chyba będzie najbezpieczniej ;) Teraz jestem na 1800 zaraz będzie 1900, a potem 2000. Czy jak dobiję do 2000 to już tak zostanie? Czy będę znowu schodzić, a potem wracać? Wiem, że to może się wydawać wręcz oczywiste, ale serio nigdy się jakoś nad tym [...]

[...] z wielu w Polsce zagranicznych firm która strasznie się dziwiła że bezrobotne kobiety z Rudy Śląskiej odmawiają zatrudnienia w jej firmie na dobrze płatnym stanowisku za 2000 brutto w Tychach . Tychy - Ruda Śląska 30 km brak bezpośredniego połączenia ,2000 br to na rękę niecałe 1300 złotych. Jazda samochodem tam i z powrotem przy dobrych [...]

[...] bokserzy z lat 70,80 i 90 rozj.ebaliby w drobny mak dzisiejszą ciężką BEZ żadnej obróbki.Bo m.in boskerzy nawet z lat 70 ważą więcej i są bardziej atletyczni od wielu z lat 2000/2010...Ba bokserzy z lat 70 miażdżyli niektórych w 90 będąc dziadkami.I mieli skille.Kliczki,to nic specjalnego dla mnie.Kiedyś był tygiel bysiorów teraz leszczy na [...]

[...] tym nie zgodzić,problem w tym,że to Kliczkowie podwyższają tą średnią... Nie chcę mówić o okresie TERAŹNIEJSZYM,bo teraz nadchodzą SuperCiężcy zobaczymy jak,to będzie...Ale 2000-2010... Tacy mistrzowie jak Oleg Maskajew,Chris Byrd z wagi(średniej),to nie daliby sobie rady z bokserami z lat 70,80.Byrd,to wirtuoz,ale paradoksalnie,tam strasznie [...]

[...] pytanie - znasz swój próg kcal czy nie, tzn wiesz przy jakiej ilości kcal ani nie tyjesz anie nie chudniesz????? Bo kilka wypowiedzi wcześniej napisałaś ze wynosi on 2000kcal (chyba ze nie zrozumialam o co chodzilo). Jeśli znasz to nie ma żadnego problemu układasz sobie jakaś porządną diete odejmujesz te nawet moze być i 100kcal [...]

[...] CHELA-MIN Sport - 2 tab Chela MZB - Olimp Dieta: 1 posiłek: 100g płatków owsianych, 50g 100% Whey Isolate, 2 kostki gorzkiej czekolady 2 posiłek: 70g mąka razowa typ 2000, 2 całe jajka, 300g białka jaj, 20g masło orzechowe, łyżka dżemu 3 posiłek: 60g mąka razowa typ 2000, 2 całe jajka, 150g białka jaj, 20g Only Whey Protein, kakao, 20g [...]

2000,32 edit. 2000,38 Zmieniony przez - dogzilla w dniu 2010-02-11 00:01:54

[...] czerwonej co to jest twarozek? ile? tłuszczu daj, tran na przykład możesz śmiało jeść 6-7 małych posiłków, jeśli problemem są duze. W jaki sposób wyliczyłas te ok. 2000 kcal? Mi wychodzi licząc ci 15 min siłowego i 30 min. aerobowego średnio na dzien przy niskiej intensywności 2300 kcal i od tego dopiero ucinasz. W jaki sposób [...]