2000

[...] temu wazyłem 120 kg, nazbieralo sie przez 17 lat, ale od 15 roku zycia chodzilem na silke i to nie byl tylko tłuszcz. Postanowiłem schudnąć i zacząłem ostra redukcja. Dieta 2000 kcal albo mniej:/, trening 4 X na tydzień, bieganie. schudlem do 76 kg. Miałem maly cykl :P i przytylem do 82, zmieniałem diete na 2500 ckal ale w tym 25 g tluszczy, [...]

[...] nie bedzie miala czasu ani checi chodzic na silownie lecz jezeli bede miec taka ala silownie w domu wydaje mi sie ze zacznie cos ze soba robic tak wiec mam do wydania 1500-2000 zl na taki atlasik czy ktos byl by w stanie pomoc w wyborze ? rozmyslalem nad tym atlasem [...]

[...] mienimum wegli wiadomo oco chodzi. Wzrost 179 waga poczatkowo 90 teraz 78 pas poczatkowo 92 teraz 77 łapka 42 teraz teraz 40. Niestety cos marnie chyba mi idzie ta redukcji (2000 kcal) poniewaz wydaje mi sie ze chudne ale nie widze wogole zebym sie rzeźbił. Staram sie bardzo przestrzegac diety. Wygladała ona tak Rano JAjeczka Nastepnie serek [...]

[...] , 172 cm na tę chwilę około 85 kg wagi. Według kalkulatorów powinienem jeść około 3100-3300 kcal. I tu zaczyna się problem zazwyczaj ( od 2015r) jadłem w przedziałach 2000-2800 , a na samej masie właśnie 3000-3300 kcal przytyłem koło 12 kg w okresie 4 miesięcy( BF koło 22% wg Tanity, waga wyjściowa 78 kg ). Teraz trzymałem około 2200 kcal [...]

[...] Omega-3 1000mg Fish Oil - 30 EPA/ 20 DHA jest tam takie drzewko narysowane i jest napisane Olimp Labs Informacja zywieniowa 2 kapsulki na 100g Olej rybi 2000 mg 74,6 g W tym: 30% kwas eikozapentaenowy (EPA) 600mg 22,4g 20% kwas dokozahekasanowy (DHA) 400mg 14,9g Wysokogatunkowy i skoncentrowany olej z ryb [...]

Witam Mam do sprzedania roczniki tygodnika "Piłka nożna", mieszkam w Warszawie. mam tego całą szafę, kompletne roczniki: cały 1999 cały 2000 cały 2001 cały 2002 caly 2003 cały 2004 (musze jeszcze sprawdzić czy ten jest kompletny) stan prawie że igiełka, ponieważ niekóre mogą być lekko (bardzo lekko) poplamione - czytali wszyscy domownicy i jedli [...]

[...] tym bardziej, że w stałej suplementacji mam jeszcze inne suple i odżywki. Zastanawiam się pomiędzy: BioTech USA Amino Fuel 650 tab. CALIFORNIA FITNESS Whey Amino 325 tab./2000mg FITMAX Amino 2000 / 300 tab. UNIVERSAL Amino 2700 / 350 tab. Jeśli macie jakieś inne propozycję, to chętnie ich wysłucham. Może jakieś doświadczenia z tymi [...]

[...] jakis owoc 19.30 twarog poltlusty z pomidorem, szczypiorkiem, zielonym ogorkiem 200 plaska lyzka oliwy z oliwek 115 zapotrzebowanie po odjeciu 250kcal wyszlo mi 2000. jednak z tego co napisalem wychodzi jedynie okolo 1700 i nie wiem gdzie moge cos jeszcze dac... dodatkowo cwicze codziennie na orbitreku 45minut z tetnem okolo 70% i [...]

[...] obecną wagę potrzebuję 3445.36kalorii dziennie. Teraz mnożąc to przez 7 dni tygodnia mamy 7x3445.36=24117,52 kalorie. Przyjmując że przy tych samych ćwiczeniach itp zjem 2000 kalorii czyli 14000 to mogę po prostu od tych 24117,52 odjąć 14000 kalorii i zostanie 10117,52 kalorii czyli tyle ile schudnę tygodniowo ? 7000 to 1kg czyli około 1,5kg [...]

[...] posiada także właściwości wspomagające regenerację, a także wspomaga wzrost beztłuszczowej masy ciała. Zalecane dawkowanie 2 tabletki rano na czczo, 2 tabletki bezpośrednio po treningu. Wartości odżywcze Porcja 2tab Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 100tab SKŁADNIKI AKTYWNE HMB+ Zawartość jednej porcji zaw: HMB 2000 mg

[...] odpowiednio 760 kcal B, 1280 kcal T, 1900 kcal W. Jak to się zsumuję to wychodzi prawie 3950 kcal, co nijak ma się do tych zakładanych 1900 kcal. Gdzie tkwi diabeł i gdzie popełniam błąd? Bardzo proszę o pomoc przy rozwikłaniu tej zagadki. Mniej więcej ok 2000 kcal wychodzi mi przy BTW - 1,1,2. Ale to chyba za mało. Z góry dziękuję za pomoc.

Chce nabrac beztłuszczowej masy mięśniowej i jednocześnie biegać+ aeroby żeby troche oponki zrzucic, Chce kupić storm therapy, sports one BCAA 2000 250tab/animal nitro, i mam jeszcze biało ostrowi co o tym męlicie? I doradź cie jak brać te odżywy razem, co o jakiej porze i ile z góry dzięki! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): NIE [...]

[...] przy wycince drzew i kilka godzin ciężkiej pracy też jest plus bieganie lub siłownia w godzinach wieczornych. No więc robię tak: Jeśli moje podstawowe zapotrzebowanie to 2000kcal plus np biegam i idę na siłownie to w ten dzień zjadam około 2500/3000kcal, zależy czy było ciężko czy nie. Jeśli np idę do pracy plus wieczorem pobiegać lub na [...]

Siema, jestem na redukcji na poważnie i systematycznie od września, jem 2000 kcal białko 140g, tłuszcze 70g i węgle 200g. Robię 3 razy w tygodniu trening siłowy i cardio 2-3 razy w tygodniu. I teraz pytanie, czy dalej redukować, jeśli tak to ile czasu jeszcze?, Czy zacząć czystą masę? Przesyłam wymiary i zdjęcia sylwetki. Możecie również [...]

[...] podliczanie kalorii, spalonych kalorii podczas np. jazdy rowerem) stosuję dietę. Teraz moje pytanie- Czy jeśli będę kontrolował bilans kalorii, a ustawiłem sobie je na 2000 kal to będę chudł? Staram się dodatkowo po trochu ćwiczyć na siłowni i trochę biegać. Interesuję mnie też czy jeśli spożywam 4-5 posiłków dziennie i zostało mi spora [...]

[...] w 1998 w wieku 17 lat i w szybkim czasie uzyskał dobre winki, został już mistrzem Świata Juniorów i Mr. Universe. Osiągnięcia: 1999 - Mistrz Francji w kat Juniorów -70kg 2000 - Mistrz Francji w kat Juniorów -80kg 2001 - Mistrz Francji w kat Juniorów +80kg 2001 - Mistrz Świata Juniorów 2001 - Mr. Universe Juniorów 2003 - Mistrz Europy 2003 - [...]

[...] zaznaczyć, że nie chce stanowczo z wszystkiego rezygnować dlatego na obiad jest wrzucone smażone mięso chociaż wiem, że nie powinno go być. Proszę nie zwracać uwagi na zapotrzebowanie bo jest ustawione standardowo na 2000 kcal. /SFD/Images/2015/12/3/cf90bec972de4ec9ad874ce849cceb9e.jpg Zmieniony przez - Trables w dniu 2015-12-03 09:53:24

[...] tygodniu - wyjątkowo!!!!!!!!!) kobieta namówiła mnie na totalny reset tj. netflix, leżenie do góry brzuchem, totalny brak aktywności nawet kroki będą gdzieś w granicach 1000/2000. Czy jeden dzień takiego luzu od aktywności, a trzymanie kalorii względem zera kalorycznego ( wyliczonego na poziomie 7 dni aktywności) może coś zmienić? Bez kompletnej [...]

[...] się post wrzuć to przez potreningu.pl ale ja i tak tego nie zrobię ze względu na to ze nie chce wiedzieć dokładnej liczby kalorii czy B/W/T powiem ze będzie około 1500-2000 (a ja potrzebuje około 1800) kalorii chodzi mi tylko oto żeby dowiedzieć się czy będę się dobrze odzywać czyli np. zdrowe produkty jeśli coś jest nie zdrowego lub macie [...]

[...] może rozłożyć to na więcej posiłków? jeśli tak to w jaki sposób? dodatkowo dodam, że ja potrzebuje dietki na ok 1750 kcal (po odliczeniu 100) a ta dieta nieco przekracza 2000 :/ jestem zupełnie niedoświadczony, jeśli ktoś mi pomoże będę bardzo wdzięczny... aha, jeśli macie jeszcze jakieś pytania dotyczące tego, to chętnie odpowiem Zmieniony [...]