2000

[...] ta z SKW(dobre czy radzilibyscie cos innego-lepszego?); nr5.witaminki SUPRADYN(dobre czy radzilibyscie cos innego-lepszego?); nr6i7.BCAA=AA PQ a calodzienne Super Amino 2000(dobre czy radzilibyscie cos innego-lepszego?); nr8.Jakbyscie mogli doradzic mi jakies preparaty bo mam bardzo slabe kosci i tkanke laczna(sciegna za bardzo rozciagliwe ) [...]

[...] nie można powiedzieć, że jest to pięściarz, który nie zna się na swoim zawodzie. Poza bilansem 130 zwycięstw i 20 porażek w boksie amatorskim był on w kadrze Olimpijskiej w 2000 w Sydney. Tam jak pozostali olimpijczycy wielkich sukcesów nie osiągnął a karierę postanowił kontynuować w Kanadzie, gdzie pod okiem Adrianem Teodorescu (ostatniego [...]

[...] 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100G Oliwa z oliwek 10g 17:00: Makrela świeża 100G 20:00 Ser twarogowy półtłusty 150G Pomidory aby zabić smak twarogu Razem: KCAL 2000 ( odjąłem 200 od zapotrzebowania myślę, że na początek to ok) B 154/T 80/ W 187 Trochę mi BTW za mało powychodziło. To będzie aż tak źle? Proszę o pomoc. Bardzo [...]

[...] z tego co już osiągnąłem. Przyszedł czas aby dalej cos z tym zrobić. W kwietniu 2017 rozpocząłem redukcję. Stopniowo schodziłem z kaloriami do 2800. Najniżej byłem na 2000, jednak przy takiej ilości czułem się mega słabo. Jeżeli chodzi o treningi były to zorganizowane grupowe treningi na siłowni (czyli szału brak) oraz bieganie. Redukcję [...]

Cześć. Od jakiegoś czasu jestem na reversie i póki co, idzie on świetnie. z 2000 kcal, jestem obecnie na 2900 kcal, a waga lekko spadła, a pas jest taki sam (kilka mm mniej). Od następnego tygodnia pewnie wskocze na 3100 kcal i zobacze jak się sprawy mają, itd. Jako że redukcja może nie do końca skończyła się tak, jak sobie zaplanowałem, [...]

[...] Najlepsi lekkoatleci trenują swoje mięśnie poprzez trening hipoksyjny-mówi Bengt Saltin z kopenhaskiego Centrum Badana Mięśni. Jest on przeprowadzany na wysokościach od 2000-2500 m n.p.m.-wyjaśnia. W wyniku niskiego ciśnienia panującego na wysokościach powstaje niedobór tlenu we krwi-Już przy 30 minutach truchtu uruchamiana jest gwałtowna [...]

[...] produkowane są zgodnie z wymaganiami stawianymi produktom farmaceutycznym, oraz zgodnie ze standardami jakości PHARMA-NIVEA , International Food Standard (IFS), ISO 9001 : 2000, HACCP : Hazzard Analysis Critical Control Point System, GMP Zalecane dawkowanie 3x dziennie 25g (ok. 2,5łyżki stołowe) zmieszać w 250 ml mleka(1,5%). Pierwszą porcję [...]

[...] diety. Może nie jakiejś ścisłej, ale na początek, żeby się za bardzo nie zniechęcić, stopniowo zmieniałem swoje nawyki - bez liczenia kalorii. Oscylowały one w okolicy 2000-2200 kcal. Udało mi się wyeliminować z diety prawie wszystko co nie jest tam mile widziane: -fast foody wszelkiego rodzaju -białe pieczywo -słodycze -słodkie napoje [...]

ZACK KHAN ../../1/images2009/20090727015542.jpg udział w zawodach: 2000 IFBB UK British Championships - 4 miejsce 2001 IFBB UK British Championships - 2 miejsce 2002 IFBB UK British Championships - 3 miejsce 2004 NABBA Mr Universe - 6 miejsce 2005 IFBB UK British Championships - 2 miejsce 2006 IFBB UK British Championships - 2 miejsce 2007 [...]

[...] oczywiście niegazowaną. Tyle o tym, mój cel to redukcja, myślę do 83 kg, następnie budować ostrożnie masę. Po wstępnych przeliczeniach wyszło mi, że potrzebuje ok. 2000 kcal na redukcji. O to proporcje: Węglowodany: 1000 kcal 250 g Białko: 600 kcal 150 g Tłuszcz: 400 kcal 45 g Trenuje 5 razy w tygodniu, staram się każdą [...]

[...] Infusion (proprietary blend) 4g Di-L-Arginine Malate, L-Arginine Alpha-Ketoglutarate, L-Citrulline Malate, L-Norvaline † Energy Infusion (proprietary blend) 1.2g Glucuronolactone, Caffeine, Tyrosine † * Daily value (DV) are based on a 2000 calorie diet † Daily value (DV) not established Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-31 12:41:09

[...] o 300) i tutaj widzę mały problem, ponieważ od kilku dni dokładnie notuję sobie co dokładnie zjadłem i ciężko mi jest dojść do tej wartości. Aktualnie spożywam ok. 2000 kcal i jakby moje tracenie fatu się zatrzymało. Boję się, że jak zwiększe kalorie do 2.400 kcal to zacznę nabierać masy, zamiast ją tracić. Dodam, że jestem osobą, która [...]

[...] mięsa jem świeży filet z łososia, przygotowany w sreberku. Czasami używam też tuńczyka z puszki w sosie własnym. Suplementy: Izolat, koncentrat białka Scitec Nutrition, BCAA 2000 FA, Założyłem ten temat aby poznać odpowiedz na kilka pytań: 1) Czy w tej diecie trzeba coś zmienić? 2) Czy trening crossfit (np. 5 podciągnieć, 10 pompek, 15 przysiadów [...]

[...] to prosiłbym o porady. 2) Zapewnienia wystarczającej ilości makroskładników: Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi około 3000 kcal na dobę, ja spożywam 1000, dlatego skok o 2000 kcal raczej nie będzie dobrym pomysłem. Pytanie do Was brzmi: Jak zwiększać makro: proporcjonalnie, czy podnieść tylko węgle, lub tłuszcze, a może same białka? Czy każdy [...]

Witam, Nazywam sie Adam, aktualnie mam 15 lat i 6mc ( rocznik 2000), chciałbym wam przedstawić troche poczynań z mojego życia i na siłowni. Dziennik bede sie starał w miare regularnie prowadzić jeśli czas na to pozwoli a ostatnimi czasy mam go dosyć sporo :p A więc myśle tyle słowem wstępu, teraz opowiem troche więcej o mojej przygodze ze sportem [...]

[...] chudego 50g polędwicy z kurczaka 90g chleba sojowego 35/3,44/36,7 0,5-1h po ostatnim posiłku: 25g odżywki białkowej Hi-Tec Anabolic Protein (obecnie) Cały zestaw ma między 2000-2100kcal. Moja dane: Waga: 79,2kg (a spadłemz 95kg w ciągu pół roku!!!) Wzrost: 178cm Wiek: 23 lata Czytałem, że mój normalny przedział wagi jest od 71 do 75kg, a moim [...]

[...] brakuje mi sił i motywacji. Chciałbym nareszcie zrzucić to co mi przeszkadza. Zbudowałem trochę masy mięśniowej, ale ciągle nie jest to co bym chciał. Ostatnio wszedłem na 2000 kcal i codziennie aeroby ... palone na nich po 600-800 kcal, a kompocyzja ciała jak była tak jest dalej, tylko masa mięśniowa spada. Stąd moja frustracja i decyzja o [...]

[...] Prix Italy - IFBB, 4th Niagara Falls Pro Invitational - IFBB, 2nd Night of Champions - IFBB, 3rd 1991 WBF Grand Prix - WBF, 10th 1994 Olympia - Masters - IFBB, 7th 2000 Olympia - Masters - IFBB, 10th Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]

[...] i białko, ostatnio tak dziennie koło 3000 kalorii jadłem i teraz dochodzę do wniosku, że muszę jeść miej bo mi pod brzuch coś podchodziło więc teraz przez 3 dni jem po 2000 kcal a zaraz chce tak koło 2500-600. A więc robię to tak z rana jest licznik zero kalorii i mam się zmieścić tak do 2600 . Wstaje i myślę co by tu zjeść z produktów z [...]

[...] do 2012 diety głodowe, marzec-lipiec 2013 BTW 130/100/70, lipiec wrzesień BTW 130/80/130 ZDJĘCIA: CEL: Rozbudować co się da, żeby udawać że mam talię. MISKA: BTW 130/98/150 2000 kcal TRENING: od Ruda_29 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aae1caf0a445451eb776dad960364e7c.jpg Pon: A Wt: B Śr: OFF Czw: A1 Pt: OFF Sob: B1 Nd: OFF MOTTO CYKLU: -Weź życie [...]