2000

[...] Okno żywieniowe : 13-22 /SFD/Images/2016/6/28/88cbb35618cf4a64a718803f4c4f2cf7.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Kelp 1tab Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Conqer 2porcja Podczas treningu : Bcaa - 15g Po treningu : Kreatyna 5g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab Omega [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/4/dd2012e271c6400c8d00cfbaae199726.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Kelp 1tab Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Conqer 1porcja Podczas treningu : Bcaa - 15g Po treningu : Kreatyna 5g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab Omega [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/5/3bb1cf250fb54d589545865b1bede7b2.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Kelp 1tab Flex 20g Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Conqer 1porcja AAKG 5g Podczas treningu : Bcaa - 30g Po treningu : Kreatyna 5g Do ostatniego posiłku : [...]

Od dzisiaj nowe makro wchodzą ;-) Jako że mam 5 DT to pójdzie o 100kcal w dół w DT DT : B - 200g WW - 300g T - do 60g Kcal - 2500 DNT B - 200g WW - 50g T - 110g Kcal - 2000

[...] Okno żywieniowe : 13-22 /SFD/Images/2016/7/7/7717cdb44f0d4b3cafdbabdf296660b9.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Kelp 1tab Flex 20g Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g AAKG 5g Podczas treningu : Bcaa - 20g Po treningu : Kreatyna 5g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab [...]

[...] Okno żywieniowe : 13-22 /SFD/Images/2016/7/8/14617c5060794ef3b62a3ec9cc998b44.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Kelp 1tab Flex 20g Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g AAKG 5g Podczas treningu : Bcaa - 20g Po treningu : Kreatyna 5g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab [...]

[...] 20/25/27/30 /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno żywieniowe : 14-22 Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Kelp 1tab Flex 20g Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g AAKG 5g Podczas treningu : Bcaa - 20g Po treningu : Kreatyna 5g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/11/13edc2afafdc4551b6ecb22725f35a17.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Kelp 1tab Flex 20g Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g AAKG 5g Podczas treningu : Bcaa - 20g Po treningu : Kreatyna 5g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/12/9d57215a8f77417da13d9bab087a5f77.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Flex 20g Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g AAKG 5g Podczas treningu : Bcaa - 20g Po treningu : Kreatyna 5g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab Omega 3 2tab [...]

[...] Okno żywieniowe :14-22 /SFD/Images/2016/7/13/9d9cff2958404e049a044eb041a2c786.jpg /SFD/Images/2016/7/13/2f9f636f5f2a46dfa4b279b12fc3cb07.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Flex 20g Kreatyna 5g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab Omega 3 2tab Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-07-13 20:56:25

[...] Okno żywieniowe : 12-20 /SFD/Images/2016/7/16/3bafd1f30139489db7324d1f1e5a9f37.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Flex 20g Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g AAKG 5g Podczas treningu : Bcaa - 20g Po treningu : Kreatyna 5g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab Omega 3 2tab [...]

[...] Okno żywieniowe : 14-22 Kcal 2485 : 200g B 170g WW 40g F + 625kcal extra z alko Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Flex 20g Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g AAKG 5g Podczas treningu : Bcaa - 20g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab Omega 3 2tab Zmieniony przez - Mosto w [...]

[...] /SFD/2016/7/25/3817d92c600944f1984677edcb46fdd7.jpg /SFD/2016/7/25/2ceecbb4acc14f65bb0414a8cf3f0b90.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Flex 20g Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g AAKG 5g T-burner 3tab Podczas treningu : Bcaa - 20g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab Omega 3 2tab Zmieniony [...]

[...] /SFD/2016/7/27/6f43b63f2d4b4358974e65c4fe615721.jpg /SFD/2016/7/27/4cc11d06d5ab4d439d24df8a9b874760.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Flex 20g Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g AAKG 5g T-burner 3tab Podczas treningu : Bcaa - 20g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab Omega 3 2tab Zmieniony [...]

[...] /SFD/2016/7/28/f4223d9e3b9a4b29a63b63b4ba66d757.jpg /SFD/2016/7/28/4f4acbfb3ade4e018372c81c73bb3adb.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Flex 20g Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g AAKG 5g T-burner 3tab Podczas treningu : Bcaa - 20g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab Omega 3 2tab Zmieniony [...]

[...] /SFD/2016/7/29/05754d1211f745229a6a94e46ee3c821.jpg /SFD/2016/7/29/9da0aa74d19842eab8124ce2b291d234.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Flex 20g Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g AAKG 5g T-burner 3tab Podczas treningu : Bcaa - 20g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab Omega 3 2tab Zmieniony [...]

[...] Okno żywieniowe :13-21 /SFD/2016/7/30/46b0a630c4694008a450507191a1cc96.jpg /SFD/2016/7/30/e034a592ee7745318e1d7c8ccb07004e.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Flex 20g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab Omega 3 2tab Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-07-30 19:22:42

[...] /SFD/2016/7/31/da056063276746e4ac379a8c077c4857.jpg /SFD/2016/7/31/75d1099b50cf4322af98374854ec4d59.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Flex 20g Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g AAKG 5g T-burner 3tab Podczas treningu : Bcaa - 20g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab Omega 3 2tab Zmieniony [...]

[...] /SFD/2016/8/1/e6d5981ae5db43ddbc6d0aa2bd60e8be.jpg /SFD/2016/8/1/00658f29d24e43c092ae735b4fa6b8ad.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Flex 20g Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g AAKG 5g T-burner 3tab Podczas treningu : Bcaa - 20g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab Omega 3 2tab Zmieniony [...]

[...] Okno żywieniowe : 12-22 /SFD/2016/8/3/365c53ec5ed74c3fa15c11c02b59521d.jpg Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Selen 1tab Flex 20g Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g AAKG 5g T-burner 3tab Podczas treningu : Bcaa - 20g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab Omega 3 2tab Zmieniony [...]