2000

Czyli wyszło mi ok. 2000 Czyli sie trzymać 2000kcal dziennie aby waga spadła? Przepraszam Was gorąco że ze mnie idiota ale w końcu ktoś sie mną zainteresował za co Wam dziękuje i licze jeszcze wyciągnąć coś z Waszej wiedzy ps. KONIU jak za***iście wygladasz.

fast-foodów nie spożywam, sporadycznie, ale też niczego sobie nie odmawiam, generalnie to nie liczę na razie tych kcale ale myśle ze coś 2000 do maks 2500 :( niestety jest tak ze jako student codziennie nie jem obiadów, czasami po prostu zapomnę coś kupić na drugie sniadanie albo zaśpię na pierwsze :(. I tak się zastanawiam jak mądrze to wymyśleć [...]

fast-foodów nie spożywam, sporadycznie, ale też niczego sobie nie odmawiam, generalnie to nie liczę na razie tych kcale ale myśle ze coś 2000 do maks 2500 :( niestety jest tak ze jako student codziennie nie jem obiadów, czasami po prostu zapomnę coś kupić na drugie sniadanie albo zaśpię na pierwsze :(. I tak się zastanawiam jak mądrze to wymyśleć [...]

Choć z tymi pompkami to też nie wiadomo jak tam dokładnie było, w każdym razie wykonanie 200 pompek w 2 min to wynik jak najbardziej realny, tak jak wykonanie 2000 pompek w godzinę, a Gama nie wykonywał tych ćwiczeń na czas, więc spokojnie mógł robić tyle powtórzeń.

po co Ci ten boczek? Normalnie z dietą 2000 kcal da się żyć, ale boczku się nawpychasz, sam tłuszcz a to aż 600 kcal Moim zdaniem dieta jest zła, po co Ci tyle proszku? Spróbuj więcej mięsa, nawet twarogu, ryb, jajek, cokolwiek. możesz spróbować ZMA na noc, lub jakiś dobry booster testosteronu Zmieniony przez - Lecthor w dniu 2015-08-06 20:41:42

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ~ 25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko łapie tłuszcz 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~ 2000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100*3 -martwy ciąg: 160*3 -przysiad: 100*2-3

[...] pierwszej kolejności białko przyjmuj z pożywienia. Mało węglowodanów, warzywa zamiast banana, tłuszczu dobrego daj. Śnaidanie ma być duże. Mi wyszło Twoje zapotrzebowanie ok 2000 kcal przy 0 bilansie, więc 25 g płatków możesz podwoić 2, 3, 4 posiłek - 80g piersi , 25g ryżu, warzywa tłuszczu nie jesz? mięsa 150 g, wsadź w jeden posiłek, ten przed [...]

NIE GAINER: MLO- MUS-L-BLAST 2000+ , OLIMP-TRIBUSTERON 60. DO TEGO TRENING 4-5 RAZY W TYG. DORADZIL BYS COS Z SUPLEMENTACJI ? Pozdrawiam

No to ci powiem że dużo wcale nie jadasz, 2000 to jest taki bilans dla osoby co nic nie robi a Ty dodatkowo trenujesz i w tym wieku się rozwijasz Ehhh... no to ja już nie wiem

tak pisalem ok 1500 stosuje 10 wskazowek mam 5-7 posiłkow , Mozesz miec racje bo jak zjem np ok 2000 kcal to momentalnie ide 1 kg w gore a na 1,5 stoje ;/ a co z tym spalaczem chce teraz dolaczyc orbitrek dlatego pytam . miesnie jakies tam mam zanim zaczalem redukcje masowalem miesiac wyczytalem ze latwiej wtedy gubic kg teraz tez robie silowke [...]

[...] Lekki HELLMANNS (5 g) Brokuły (85 g) Sałata (13 g) 565.1 kcal, b: 34.7g, tł: 13.7g, ww: 76.1g 16:30 - podwieczorek Płatki owsiane (40 g) Jabłko (150 g) Mąka żytnia, typ 2000 (25 g) Mleko 0,5 % (20 g) Jajo kurze całe (2 szt.) Oliwa z oliwek (3 g) Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (100 g) 573.1 kcal, b: 33.5g, tł: 21.4g, ww: 61.9g 20:00 [...]

[...] masz/nie odczuwasz? Jem białka 3g/kg z czego powiedzmy 150-160 g tylko z mięs . WW 4g/kg TŁ 1.5g/kg Suple jakie biore od długich miesiecy to jak wyzej pisałem . D 2000 jednostek ,, Complex a-z,, wit c 200mg,, Omega 3 1x, K2 Mk7 1x boswellia 400mg, MSM 0.5g , bcaa 20g, Monohydrat 5g. Yohimbina 20mg ( od 3 tygodni) [...]

[...] kilka wątpliwości....lub też rozpocznie dyskusję..... Na początek kilka suchych faktów z historii, gdyż to właśnie produkty oparte o białko, a nie węglowodany, już od ponad 2000 lat są nieodłącznym składnikiem diety sportowców, choć oczywiście wtedy jeszcze nie zdawano sobie z tego sprawy. Pierwsze doniesienia odnośnie spożycia produktów [...]

kurde klinkalem Enter przy Ankiecie - Dieta względnie zbalansowana, ujemny bilans (zwykle ok 2000 Kcal)

ok, zrobie tak jak Lodzinin pisal. Zastanawia mnie jeszcze tylko dawka hcg czy naprawdę lepiej bic te 1000 jednostek codziennie, czy 2500 ale np. co 3 dni.Duzo wygodniejsze jest bicie 2500 jednostek, ale jak to się ma do uszkodzen jajek przy takiej dawce? ale gdyby miało szkodzić to na chVj robili by szoty po 2000 jednostek czy 5000 :)

[...] 50% Witamina B6 50% Folic Acid 50% Vitamin B12 50% Biotin 50% Pantothenic Acid 50% Fosfor 34% Magnez 24% *Zapotrzebowanie przy diecie zawierającej 2000 kcal. † Nie ma ustalonego zapotrzbowania dziennego Ilości aminokwasów w jednej porcji (100g odzywki): L-Alanine 2303 mg L-Arginine 1060 mg [...]

[...] opisem , ORAZ PROMOCJA !!!!! ---- DO KAZDEGO ADENERGY - WYSYLKA GRATIS !!!!! FLEX GRATIS , PROBKI BIALEK ( mxpro , metabolic whey )-GRATIS !!, I BATON WEIDER MEGA MASS 2000 ( 65g )-GRATIS !! kazdy kto zamowi ADENERGY otrzyma 2x darmowe probki (na 6 treningow )- darmowo - dla kumpli !!!! jezeli kumple zamowia ADENERGY - zamawiajacy ma [...]

Jasne - masz rację. Przesyłam dla porównania zdjęcia sprzed roku. Robione pierwszego dnia rozpoczęcia współpracy z trenerem :) Przed styczniem miałam rozkład 2000 kcal, Białka: 30%, Tłuszcze: 20%, Węglowodany: 50%. Głównym celem jest zgubienie cholernych boczków oraz sześciopak na brzuchu. O ile jest taka możliwość to poszerzenie bioder i [...]

[...] nie liczę, wolę najpierw sobie sprawdzić poziom cholesterolu. Zapotrzebowanie: 2 925,0 kcal białko 110,0 g węglowodany 439,0 g tłuszcze 81,0 g. Zauważyłem, że przy ok 2000 - 2200 kcal tłuszcz przestaje się spalać więc chyba trochę na wyrost. Zwiększyłem też ilości mięsa. Dla dni z brązowym ryżem wyjdzie mniej białka. Jeżeli chodzi o białko [...]

przy mojej opcji to albo od 3 tyg 500 j.m. hcg co 5-7 dni do końca cyklu lub w 7 tyg 2 iniekcje po 2000/2500 hcg co 4 dni potem w 14 i w 19/20 powtórka 2 dni po ost winie clomid 3 tygodnie po 50 mg