2000

[...] Grand Prix Germany - IFBB, 3rd Olympia - IFBB, 3rd 1999 Arnold Classic - IFBB, Winner Grand Prix England - IFBB, 6th Olympia - IFBB, 6th World Pro Championships - IFBB, 6th 2000 Olympia - IFBB, 5th 2001 Olympia - IFBB, 9th 2002 Arnold Classic - IFBB, 10th Olympia - IFBB, 15th 2004 Night of Champions - IFBB, 15th Show of Strength Pro Championship [...]

[...] bywało różnie, ale to kwestia braku czasu i warunków. Wpisane w apkę miałam 2400 kcal ze 140 B, 67 T (30%), reszta węgle, ale rzadko dobijałam do tych kcal, najczęściej 1700-2000. Tłuszcze wiecznie przekroczone o ~ 20g, białko często 100-130, węgli nie przekraczałam nawet 200. Na dni bez nart wpisałam 1900 kcal (nie za dużo?), najczęściej było [...]

[...] myśli "dziś tyle, jutro tyle" powinnaś wpaść w rytm rozsądnych kcal a jeżeli już rotacja to w skali tygodnia musi Ci wychodzić średnio 1800, co oznacza mniej więcej DT 2000 DNT 1700 to mój przykład, nie dla każdego słuszny, ale zasada jest taka sama jeżeli masz jeść 1800 to musi to wynikać z rotacji w skali całego tygodnia Ty się Kochana [...]

Te 2000 to nie taka tragedia, zwłaszcza że dobiłaś ją normalnymi produktami a nie jakimś świństwem a przekroczenie miski spowodowane głównie białkiem, którego masz po prostu za dużo- ogranicz białko w proszku do max jednej porcji dziennie. Pory posiłków masz realne? Tzn. o 16 zjadłaś ostatni posiłek nie licząc banana?

[...] wyższe kalorie niż 1800. OK, przemyślałam to i jednak na razie pójdę bardziej w stronę zrzucenia paru kilo, ale po prostu bez presji. Będę trzymać się bardziej tego pułapu 2000 czy nawet 2100 i zobaczę jak ciało będzie się zachowywać i czy będzie energia do treningów. Główny mój problem to brzuch, ale wiem, że nie ma niestety tak, że spada tam [...]

Mam 5 godzin filmów i ok 2000 zdjec. Na razie ładuję to na lapka,bo nic juz znaleśc na tel nie moge taka to ilość :)

1300 po strzale i prawie 1150 po 3,5 dnia??? Ja się nie znam, ale bardzo wątpię. Baaaardzo wolno metabolizowałbyś test. Jeśli przy 80mg e3,5d przed iniekcją masz 1150 to stawiam, iż bardzo realne są okolice 2000 po iniekcji.

[...] 3,5 dnia??? Ja się nie znam, ale bardzo wątpię. Baaaardzo wolno metabolizowałbyś test. Jeśli przy 80mg e3,5d przed iniekcją masz 1150 to stawiam, iż bardzo realne są okolice 2000 po iniekcji. haha w życiu stary wydaje mi sie żę z 1250 mam nawet a nie 1300. Przecież pik masz po 24 h czyli badanie zrobiłem po 1,5 dnia od piku maksymalnego :D. 0. W [...]

[...] 3,5 dnia??? Ja się nie znam, ale bardzo wątpię. Baaaardzo wolno metabolizowałbyś test. Jeśli przy 80mg e3,5d przed iniekcją masz 1150 to stawiam, iż bardzo realne są okolice 2000 po iniekcji. Nie jest to nic dziwnego bo to sa dawki HTZ. A cypio się nakłada na siebie z poprzednich iniekcji. Oczywiście ilość SHBG ma tu tez duże znaczenie. Zmieniony [...]

[...] iż ten wykres pokazuje stan, w którym dokonałbym pierwszego zastrzyku. Ty jednak podbijasz. Po 3,5 dniu nie wychodzisz z pozycji zero, ale ponad 8. https://steroidcalculator.com/ Tu sobie wrzuć dane i zobacz jak to wygląda po kilku tygodniach e3,5d. Ty sobie wyobrażasz jakby człowiek sie czuł jakby w 2 dni mu spadał testosteron z 2000 na 1200 ?

[...] 3,5 dnia??? Ja się nie znam, ale bardzo wątpię. Baaaardzo wolno metabolizowałbyś test. Jeśli przy 80mg e3,5d przed iniekcją masz 1150 to stawiam, iż bardzo realne są okolice 2000 po iniekcji. haha w życiu stary wydaje mi sie żę z 1250 mam nawet a nie 1300. Przecież pik masz po 24 h czyli badanie zrobiłem po 1,5 dnia od piku maksymalnego :D. 0. W [...]

Takie pytanie. Jestem na redukcji, aktualnie reverse diet, 2000 kcal (200B, 30W, 120T). Czuję już zmęczenie na treningu, chcę zrobić ładowanie węglami (czystymi). Ostatni dzień z dużą ilością węgli 14 dni temu. Jak to zrobić najkorzystniej? Widzę to tak: 350W, 80B, 30T (2000 kcal). Rozumiem, że ładowanie nie musi polegać na podbiciu kalorii, a po [...]

[...] węgle do mniej więcej 2 g czyli obcinka o 1 g. Mam nadzieje że taka manipulacja makrosami będzie dodatkowym bodźcem i będzie szło jeszcze lepiej. Kalorie cały czas poniżej 2000 bywało nawet około 1700 ale teraz ssanie jest takie że idzie około tych 2000. Co do spalacza polecam Redline jednak bo LipocutsXtreme powoduje za duże jazdy i efekt [...]

flex czyli 13-14 tydzień brał bym to 2000 c5d a i napisz może dokładniej po ilu dniach bo pod koniec 12 idzie omka a na początku 13 tyg czyli po 3 dniach od ostatniej omki szedł by HCG

Myślę, że jednak zrobię jak piszesz i bez odżywki będę jadł, dziś było bez jabłka, jutro zrobię z i się przekonam, czy lepsze ;] Odżywkę osobna wypije z woda w formie szejka;] Możesz mi powiedzieć ile całych jajek minimalnie mogę dodać do 120g maki żytniej 2000? Bo chciałbym obniżyć tłuszcze ze względu na redukcje.

Robiąć naleśniki lepiej użyć zmielonych płatków owsianych czy mąki żytniej typ 2000 ? Chodzi raczej o bardzo częste wprowadzenie do menu. Cel redukcja. Zdrówka.

[...] i ze średnią aktywnością wychodzi mi ok 2500. I niby ok. Ale jak to jest z tą aktywnością. Korzystałem w wakacje z Endomondo i są tam statystyki i wychodziło mi w lecie od 2000 do 5000 kalorii tygodniowo, czyli ok. 300-700 dziennie. To dość duża rozbieżność. Czy lepiej trzymać się swojej kaloryczności na tych 2500 czy też może do mojego minimum [...]

Witam. Czy u kobiety, która ma tendencje do trzymania wody i trochę tk. tłuszczowej w dolnych partiach ciała może efekt przynieść dieta z mniejszą ilością węglowodanów a większą tłuszczów? (przy 2000 kcal wychodziłoby 150B, 120W i 100 T ) ? Jest to silna kobietka, umięśniona, która planuje teraz 8 tygodniową redukcję po okresie masowym. :-)

czy mąkę żytnią razową 2000 można dawać zamiast płatków owsianych, czy może jest dużo gorszym źródłem węgli? czy szkodzi zrobienie placka owsianego/z mąki żytniej? bo ponoć nie powinno się mieszać węgli z tłuszczami, a w placku będzie tłuszcz z jajek, dodaje też masło bo inaczej jakiś suchy mi się wydaje

no jak się je np. 2000 kcal, to ni chu, jeden posiłek wypada 400-500 kcal...co w tym przerażającego?