2000

[...] cykl kreatynowy, a później wycinke jak zacznie się robić ciepło (kwiecień-czerwiec). A teraz wymyśliłem coś takiego i jak nie będzie szło to będe podbijał. Zapotrzebowanie 2000 kcal Białko – 150 g. Węglowodany – 200 g. Tłuszcze – 60 g. 1. 3 jajka / białko 20 g + 50 g płatków owsianych + 250 ml mleka 3.2 % + 10 ml [...]

Za to twoj zestaw jest ciekawy :D no za 2000 mozna wyrwac na allegro o niebo lepszy sprzet. Ławka gites.

[...] i mozarella (zdjecie strona wczesniej ) druga pizza ze szpinakiem, indykiem i mozarella + orzechy wloskie * galareta z octem, kromka swiezego chleba na zakwasie * w sumie to weglowodanow wyszlo malo, bo tylko jedna szklanka maki na dwa ciasta. tylko zrobilam glupotke, bo wzielam make zytnia typ 720 i sie zastanawiam, czy z 2000 tez by wyszlo..

[...] 100g ryzu bialego 6,7/79/0,7 100g piers z kurczaka 21/0/1 warzywa B:27,7 WW:79 T:1,7 V posilek(robie z tego omleta) 50g mleka 1,6/2,3/1 3 jajka 23/1/17 50g maka pszenna typ 2000 5/36/1 70g platki owsiane 8,4/44/7 10g oliwa z oliwek 0/0/9,l B:38 WW:83,3 T:35,1 VI posilek(jem go tuz przed snem) 150g sera wiejskiego lekkiego 17/3/5 10g olej lniany [...]

Mam jescze jedno pytanko. Trzymam sie teraz diety nie przekraczam 2000 tys kcal a nawet często 1700. Ale ciągle przekraczam Białko mam w bilansie tak Przy zapotrzebowaniu 2100 Białko 34% - 154g Tłuszcz 10% - 20g Węglowodany 56% - 257 Dzisiaj białko miałem przekroczone już przy 3 posiłku przy jedzeniu drobiu i ryb ciężko tego nie przekroczyć. Czym [...]

ok postaram się podnieść do 1900 - 2000 kcal i zobaczymy jak pójdzie czy zbilansowana dieta po 1/3 każdego ze składników do whey'a po treningowego mogę wlać 10 g oleju lnianego (na zimno) czy to głupi pomysł ?

[...] treningu siłowym lub areobowym (wysoka aktywność) 30-33 x waga(kg) przy treningu siłowym (minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych areobach. Moje wyyliczenie: 25 x 80 = 2000 kcal 2.Składniki odżywcze Białko -tylko areoby - minimum 1,6 g na kg masy ciała -trening siłowy - minimum 1,8 g na kg masy ciała Moje wyliczenie: 80 x 1,6 = 128 gram [...]

Tak więc niech będę pierwszy :D 1. Bicepsy przodem: 2. Najszersze przodem: 3. Klatka bokiem: 4. Triceps bokiem: 5. Bicepsy tyłem: 6. Najszersze tył: 7. Brzuch izol przód: 8. Most muscular: Zmieniony przez - debee w dniu 2011-10-02 00:00:15

Jeszcze jedno pytanie. W praktyce jaka moc urzadzenia wystarcza do takiego zwyklego codziennego grillowania dla 1-2 osob? 1600 czy warto zainwestowac w 2000? smpa, moglbys podeslac na PW czy tutaj jaki model posiadasz?

musi byc okreslony poziom aby test dal wynik pozytywny. Nie wiem czy przy np wbite 250 wykaze, ale pewnie przy wbitych 2000 powinoo wyjsc. Kiedys obiło mi sie o uszy, ze niektore testy sprawdzaja nie poziom samego hcg w moczu tylko jakiegos bialka, ktore jest wytwarzane u kobiet w ciazy w reakcji na hcg, takze jesli tak jest rzeczywiscie to chyba [...]

2000 kcal, B 135/W 200/T 73 Miska: - kroma z masłem i serem żółtym - omlet owsiano - bananowy - kotlety z kaszy gryczanej - białko; jabłko, banan - twaróg półtłusty Warzywa: ogóry kiszone, cebula, pieczarki, papryka Picie: woda 2l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, herb.malinowa Suplementy/inne: kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma (ok. jednej [...]

[...] taki sposob jak wiekszosc, ze codziennie jedza to samo. Ja jem to co popadnie, czasami jem dziennie 2 bulki + zupke chinska czasami zjem pizze i wiele rzeczy. Chodzi mi o to czy jezdzac te 4h ( mysle ze to rozsadna liczba) na rowerze stacjonarnym bede chudnac niezaleznie od tego czy zjem 2000 czy 3500 kcal jedzenia pół " smietnikowego"

Chłopaki mają rację, termogeneza jest zdecydowanie lepsza po 3 kapsach niż po 2 (jak w "instrukcji" ). Wiadomo jednak, nawet specyfik warty 2000 zł, nie zdziała nic bez diety, ostrego treningu oraz samodyscypliny. Ogólnie jak narazie jest bardzo dobrze, z testu jestem bardzo zadowolony. Problemem jest jednak wielkość i gramatura kapsułki [...]

[...] wiarygodną jest to iż zapotrzebowanie kaloryczne liczyliśmy dla Twojej całej wagi, wiadomo że powinno się odjąć z tego masę tłuszczu, która u Ciebie jest znaczna, zaś spożywane 2000 kcal, z pewnością nie robi nadwyżki kalorycznej. Dlatego, moim zdaniem podtrzymaj dietę jaką masz w tym momencie. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-10-10 07:25:08

[...] po treningu 40 gram bialka Optimum Whey Gold Standard a 20 gram EAA z Activlab, korzystniej wychodzi EAA aminokwasy egzogenne bialko 40 gram/EAA 20 gram izoleucyna 2069/2000 leucyna 3330/3900 lizyna 2938/3000 metionina brak/1040 fenyloalanina 984/1500 treonina 2176/1500 tryptofan 532/400 walina 1871/2600 liczac same aminokwasy egzogenne w [...]

[...] takie dawki hcg to przesada.po co walić takie które mogą wywołać skutki uboczne i uniewrażliwić jaja na LH i zrobić z siebie kaleke,skoro równie dobrze robi swoje w ~2000-2500j tygodniowo. Na lekarzy też trzeba uważać,dużo ich słuchałem.W większości to banda ignorantów i prowadzenie przez takiego lekarza skończyło by się bez płodnością. [...]

[...] raz będzie chudo, raz grubo itd. Nie wiem co to za dietetyk ustala zapotrzebowanie na 1200kcal, ale przy odpowiednim wysiłku czyli Aeroby, basen ew. sauna powinnaś jeść 2000-2200. Wtedy sylwetka ładnie się wymodeluje i nabierze zdrowego charakteru, no chyba że dążysz do wyglądu modelki z paryskich salonów to wtedy nie pomogę;) Spalacze nie [...]

W temacie diety - jesz zdecydowanie za mało. Ja mając 166 cm i ważąc 55 kg chudłam jedząc 2000 kcal. Możesz stosować kg wspomagaczy, ale NAJWAŻNIEJSZA jest dobra dieta, potem trening, na samiuśkim końcu suplementy.

[...] Tak jak pisałem wyżej, wolne. /SFD/Images/2015/12/31/a6698579dd404fefaf46e7f08f4d6f14.png Monohydrat - 5g na czczo Tributec 2000 - 2 tabletki przed snem Amino Fuel - 5 tabs między 4 a 5 posiłkiem /SFD/Images/2015/12/31/e5fafeaab3f34164ad0aa52a9b72aaa3.png Posiłek 1: płatki owsiane górskie [...]

Dobra wypłata? 2000 $ to jest dobra wypłata? A laptop się ciagle wiesza %-) To trza premię brać w pieniążkach, a nie w wywrotce sfd ekono %-)