200

UFC 146: dos Santos vs. Mir Fighter Salaries : Junior dos Santos: $200,000 (no win bonus) def. Frank Mir: $200,000 Cain Velasquez: $200,000 (includes $100,000 win bonus) def. Antonio Silva: $70,000 Roy Nelson: $40,000 (includes $20,000 win bonus) def. Dave Herman: $21,000 Stipe Miocic: $20,000 (includes $10,000 win bonus) def. Shane Del Rosario: [...]

ja wyciskam 200 /-)_%-)

[...] III Posiłek -Makrela wędzona 250 -Warzywa IV Przed treningowy -Udko gotowane 300 -Ryż Brązowy 100 V po treningowy - Ziemniaki 100 -Karkówka grilowana 200 VI -Twaróg/ serek wiejski 250 -Olej rzepakowy 10 -Warzywa Lub druga opcja Śniadanie -Płatki owsiane 70 -jogurt naturalny 200 -Orzechy ziemne/włoskie 40 [...]

witam, zakupilem pure alanine 200 tabsow i guaranex z olimpu, guaranex bede bral 2 tabletki rano a pure alanine planuje brac 5 tabsow przed treningiem, moje pytanie jest takie czy musze zjesc duzo wegli przed zeby ten produkt zadzialal? a drugie jest takie czy pierwsze posilek i zaraz po 5 tabletek czy pierwsze tabletki i potem posilek?

tak jak kolega wyzej mowi nie da rady z jedzonych 2k kcal i 3 posilkow dziennie przejsc od razu na 4 tysiace, dajesz rade 3k kcal to podbijaj jak bedzie waga wzrastac po 200-300kcal i w tym czasie zoladek zdazdy Ci sie rozciagnac ;) pzdr

witam jak dawkować jabłczan(jak możecie napiszecie jak w dni treningowe i nie ) Hi-Tec Nutrition - Tri-Creatine Malate na opakowaniu pisze ze tylko 5 tabletek dziennie, a w internecie różnie piszą nawet 3x5 dziennie, a opakowanie ma 200 tablet. Czekam na odpowiedz ;D

witam, zakupilem sfd pure alanine 200 tabsow i guaranex z olimpu, guaranex bede bral 2 tabletki rano a pure alanine planuje brac 5 tabsow przed treningiem, moje pytanie jest takie czy musze zjesc duzo wegli przed zeby ten produkt zadzialal? a drugie jest takie czy pierwsze posilek i zaraz po 5 tabletek czy pierwsze tabletki i potem posilek?

witam, trenuje hantlami i laweczka w domu..jestem sredniozaawansowanym jesli chodzi o ogolne wytrenowanie. trenuje z zachowaniem diety +200. niedawno wrocilem do cwiczen i na ten czas przez 3 msc cwiczylem fbw: przysiady/wykroki 3x12 wioslowanie hantlami/unoszenie wzdluz/jednym hantlem 3x10 pompki na krzeslach 3x max unoszenie [...]

Zaraz zaczynam MASĘ ale tak czy siak jak już 10 puszek zjadł ( mam nadzieję, że 200 gramówek %-) ) to może bym nadgonił no chociaż nie no 2 KILOGRAMY SAW'a zjadł to jak białko ehheh to raczej ciężko będzie nadgonić.

Całkowity 221 (norma 140-200) HDL 46,6 (40-70) Trójglicerydy 89 (40-250) LDL 156,6 (0-130) TG to trójglicerydy tak? To wychodzi 1,909 Chol/HDL = 4,74 Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-05-29 11:19:02

[...] noc tak się pociłem że poduszka kołdra do wymiany, materac mokry jak by ktos dużo wody na niego wylał,w gębie cały czas czuje kaca że duża chęć picia wody w piątek ucinam dnp do 200 sobota też, a niedziele 0, bo wracam do pracy i musze zmniejszyć stężenie,a od poniedziałku wrzucam po 200 Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-29 08:34:23

[...] 7-30 70g owsianych 20-30otrębów pszennych 2jajka 1białko II posiłek 10-30 1 bułka z ziarnami 100g piersi III posiłek 14-00 1 bułka 100g udka z kurczaka IV posiłek 17-00 200g piersi 65g makaronu durum ***TRENING*** V posiłek 20-00 (po treningu siłowym troche później ) 30g wpc Fitmax Pure American 150-200 ml mleka 140g banana 1 wafel ryżowy [...]

[...] to od razu bedzie hipo a one mnie za bardzo rozregulowuja niestety. wiec poki co poziomy sie bujaja w okolicach 110- 160, czasem tez 80-90 ale raczej rzadziej, powyzej 200 wypadaja sporadycznie i z reguly jak za duzo warzyw zjem. insulina dluga lantus w ilosci 18-20 na dobe, krotka do posilkow ok 15-20j. - tak okolo 4j. na posilek - no coz [...]

[...] jest jak najbardziej na plus ;) Fajnie jest robić dużo pompek, podciągnąć się więcej niż 5 razy ;) Oczywiście zgadzam się z Wami, że robienie tych ćwiczeń więcej niż 150 czy 200 to bezsens ;) Biorę się za liczenie zapotrzebowania i dogram wszystko już na maksa. Dotychczas zmieniałem nawyki żywieniowe przez co jadłem to co powinienem lecz nie w [...]

10 x 200 gram kury filety 8 euro, silka 50-75 euro miesiecznie, zycie za granica jest naprawde latwiejsze, ja siedze na zasilku i zyje lepiej niz w polsce bym zarabial 4000zl....na reke....

[...] dużo pracować nad klatką piersiową i wtedy suty powinny się przynajmniej w 3/4 rozmiaru rozciągnać i niebyło by to zauważalne,narazie mój trening klatki czyli około 200 pompek dziennie trwa dopiero tydzień więc nie oczekuje wielkich efektów ale chciałem się dowiedzieć czy naprawde to pomoże chociaż w połowie wyglądu tych sutków? i czy [...]

Chyba straszny żyd z tego Mameda na kase, to znaczy arab ale żyd. Jak te araby w egipcie co namawiaja zeby za 200$ kupic g**** wielbłada. Zmieniony przez - Clenoman w dniu 2012-05-28 22:36:50

[...] teraz może liczyć Khalidov, co i tak jest bardzo mało prawdopodobne) też kokosów nie będzie miał biorąc pod uwagę ryzyko. Natomiast zostając w KSW ma zapewniony PRZYNAJMNIEJ 200 tys. złotych na rękę za walkę. Do tego koszty treningów nieporównywalnie mniejsze, brak opłat za wyjazdy i pobyt, nie ma potrzeby oddalania się od rodziny. No i z 20 tys. [...]

[...] 1. 17:00 Pierś z kurczaka gotowana 400 g Pieczarki 450 g Papryka 2 szt. Mozzarella 100 g 2. 19:00 Jajka 5 szt Oliwa 50 g Masło orzech. 35g 3. 22:00 Twaróg 250 g Truskawki 200 g Mleko 200 g Tran 20 g 2301 kcal b/t/w 201/157/25%-) Komentarz Dnia Z pozytywnych aspektów tego dnia moge się pochwalić tym, ze zdałem Prawo Jazdy. Oprócz tego nic [...]

I POISILEK -100g platkow owsianych -200-250ml mleka 0,5% -2 cale jaja -pomidory II POSILEK -Piers z kurczaka -100-150g ryzu bialego -dwie lyzki oliwy z oliwek -warzywa III POSILEK PRZED TRENINGIEM -100-150g ryzu bialego -100-150g piersi, ryby innego miesa -warzywa !!!TRENING!!! IV POSILEK -100-150g ryzu bialego -100-150 gram [...]