20 bf

Niech Kawy rozpuszczalnej sie napije 1-3 łyzeczki z woda na 30-40 minut przed Treningiem i bedzie latał po sciacnach dodatkowo jakiegos NO-Boostera na polepszenie pompy na treningu i bedzie dobrze. Tak Jak faftaq spalacze słabo pobudzaja, a jesli zalezy mu na utryzmaniu poziomu bf przy robieniu masy to moze dodac 1-3 razy w tygodniu aeroby po [...]

Tak Wiec Lat 20 178 cm wrostu , 86 KG , aktualnie bylem na masie przybrałem 10-11kg , poćwiczylem i aktualnie , czas na redukcje , bf 22%-23% , dopiero bd zaczynał redukcje

Tak Wiec Lat 20 178 cm wrostu , 86 KG , aktualnie bylem na masie przybrałem 10-11kg , poćwiczylem i aktualnie , czas na redukcje , bf 22%-23% , dopiero bd zaczynał redukcje ten produkt nada sie jak bedziesz mial okolo 10-12% i bedziesz chcial mniej

jak bf masz ponizej 20% to nie odejmuj a jak większy to albo odejmij 300-500 kcal albo oblicz na such masę cił i ne odejmuj

Przy BF 20% nie wrzucałbym żadnego spalacza

1. WIEK:21 2. WAGA:120 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:45.5 -klatka:120+ -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: kolega jak najbardziej jest na diecie, Szczegółów nie znam -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka była 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

przy tym poziomie bf z dobra dieta miesnie nie poleca bcaa zbedne hmb rowniez. jak wyglada dieta na tej redukcji? co tak malo tych supli jesz? 1kaps TSE na takiego chlopa, to zaporzycze tekst od BL-a moglbys w napletka wcierac z calym szacynkiem. TSE smilo 2 razy dziennie po 2 kapsy. pozniej mozesz wziac jakis mocniejszy spalacz typu jet fuel z [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:77 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:109 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:ok 2,5g -węglowodany:4-5g -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:BrAK:D 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

znalazłem twoja ankietę wiem dlaczego jej nie chciałeś wklepać,tren?? ty sie kwalifikujesz max na kreatynę wiek 20 0,00% (0) głosuj wzrost 188 0,00% (0) głosuj waga 78 0,00% (0) głosuj obwód ramienia 37 0,00% (0) głosuj udo 57 0,00% (0) głosuj Sylwetka szczupła i tendencje do utraty [...]

Trzy kg to nie dużo, przy dobrej diecie (piszesz że masz ) aero i treningu szybko poleci, jak dla mnie odpuściłbym sobie spalacze Jaki %bf aktualnie ? Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-06-01 20:58:12

mozesz miec bo ja mam 12,5 bf a jestem wyższy 3 cm i waze 20 kg mniej

wzrost: 186cm waga: 90kg pas: 87cm ramię:38-39cm bf: 15-20% tłuszczu dużo nie ma, ale chciałbym siępozbyc. dlaczego by to miałobyć niewykonalne?

nie łączy sie yoh i eca razem Stizma - NIE ma i jak będzie będzie oscylował w granicach 149-159zł Redline - raczej sie nadaje do niższych bf. Scorch nowa formuła - która będzie dostępna od 20-22 kwietnia powinna sie sprawdzić. Ulepszona formuła całkiem ok. Potem Meltdown

ankieta! 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

1. WIEK: 29lat 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 116 cm -udo: -talia: 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: jem co kobieta mi zrobi. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 cykli glownie na bazie mieszanek tescia, bylo tez ale malo tego - winko i antek. 8. TRENING: 5 [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 104 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18mies 6. DIETA: -białko: 2g.kg -węglowodany: 5,34 g/kg -tłuszcz: T: 0,98g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: trening FBW 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 95-97 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: UDO: 66 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA diete bede mial na 100%, wkleje za pare dni, cykl zaczynam w polowie stycznia BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metka 100tab ok. 20 miesiecy temu 2. metka 120 +wino140 skonczylem w [...]

Współczynnik BF:20% Waga:92kg Obwód w pasie:96cm Obwód uda:58cm Obwód klatki:115cm Obwód bicepsa:40cm Obwód bioder:103cm Obwód przedramienia:36cm Obwód łydki:39cm Martwy ciąg:150kg Podciągnięcia:28 Wyciskanie na barki:50kg Wyciskanie na ławce płaskiej:117kg

wzoruje sie na moim starym temacie http://www.sfd.pl/cel_krata-t534784.html BF mam na poziomie jak ze zdjecią, ktore tam jest Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2011-06-25 20:01:36

1. WIEK:19 2. WAGA:95 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA:obecnie ketogeniczna -białko:200g -węglowodany:30 -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:ok 20 12. TENDENCJA DO [...]