20 bf

Witam wiem że takich tematów było setki ale mam kilka pytań i chce żeby były one bezpośrednio ode mnie . Otóż chodzi o redukcję a dokładniej. Wiem że muszę wyliczyć bilans zerowy i od niego odjąć na początek ze 100-300 kcal. Obserwować ciało i co tydzień mierzyć się i jak już będą słabsze efekty odjąć znowu 100 -300 kcal i tak dalej ale te [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata i przerwa rok...teraz 9 miesiecy 6. DIETA: -białko: Tak -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 omnadren i 20 testosteron prolongaum 100 metanabol 2 lata temu 8. TRENING: 4 do 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

wiek: 23 lata waga: 104kg wzrost: 189cm obwód ramienia : 40cm obwód klatki: 108cm obwód uda : 64cm obwód talii : 103cm staż na silowni : 3-4 lata dieta: 2305kcal cykle: ten pierwszy testo + master plan treningowy: Full Body Workout , 2x seria na jedna partie ciala , 4 razy w tygodniu + 30 min Cardio na pulsie 145-150 cel cyklu: redukcja masy [...]

Wejdź od razu na 3 bo masz słabsza wersję novo i na 3 tab będziesz miał 45mg T3 a T4 czyli tej drugiej liczby nie liczysz. Na 3 tab po tyg lecisz na badanie i jak wynika będzie wysoko to bdb jak będzie za nisko dołożysz jeszcze tab. Ja obecnie lecę 60mcg T3 (4 tab w twoim przypadku i to dawka minimalna która m je robi) a zdarzało się że jadłem [...]

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : silny organizm, mało widoczne rysy ;) Wiek : 19/20 Waga / wzrost : 70/72kg 173/175cm Staż treningowy : rok z przerwami Cel cyklu : wzrost masy mięśniowej, siła i wytrzymałość Stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna cm3 (trec) gainerator (olimp) [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

tzn? pewnie o wytrącaniu z ketozy w przypadku diet kotogenicznych? gdyby napoje light miały rzeczywiście negatywny wpływ na redukcję nie wycinałbym się do prawie zawodniczego bf, przy ilościach które spożywam. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-16 20:49:00

1. WIEK: 20 2. WAGA: 60 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 31-33 -klatka:90-95 -udo: sprawdzę nie pamiętam -talia: sprawdzę ale raczej malo bo 6pak lekko widać 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany:300g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nigdy nie brałem 8. TRENING: Nie rozumiem za bardzo, ale [...]

kokosmox , 20 min HIITA to za mało ? No nie wydaje mi się... Co do sera masz rację ale u osób z dużym bf nie narobi on dużych szkód.

WIEK: 24 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 113 UDO: 59 TALIA: 97 wczesniej 92 - 93 a wagi 103 104 kg 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: okolo 3g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. 150 metanabolu 2. 200 winstrolu w tabletkach i 20 testosteronu 3. 16 deki i 200 metki [...]

Wiek: 20lat Waga: 52kg wspołczynnik BF: 20% Obwód w talii: 67 Obwód bioder: 84 Obwód biustu:85 Obwód uda: 50 Odwód bicepsa: 27 Obwód przedramienia: 21 Obwód łydki: 32 Obwód pod biustem 75 Zmieniony przez - azjatka1 w dniu 2017-01-20 21:45:31

1.WIEK:20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 100 UDO: 54 TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 2L 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: Wtorek , czwartek , sobota 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie bylo innego 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Ogólnie zrobiłem sobie taki przegląd na szczęscie znalazłem fotke z przed miesiąca, i zrobioną dzisiaj, progres ewidentnie widać na zdjęciu tylko po prostu już mam na tyle niski bf że ta redukcja jest coraz cięższa, oraz dopiero od zeszłego tygodnia dorzuciłem 2 ostre treningi cardio oraz trening nóg, którego nie robiłem (wcześniej robiłem 2 [...]

Ile tam dasz rade wszystko powoli i z głową. Stawy i kondycja i tak nie pozwolą na szaleństwa na początku. Spróbuj może 20-30min marszu pierw. Masz duży bf więc nie trzeba katować się specjalnie a przy dobrej diecie będzie leciało ładnie.

Tak czytałem,na "szczęście " jeszcze nie zdążyłem wejść na hcg bo planowałem za tydzień. W tamtym przypadku prg znowu mu wywalilo wiec chyba nie tedy droga. Na innym forum którego nazwę nie wiem czy mogę tu podać (skrót bf) jest artykuł sucha masa, nietoksyczny dodatek do testa. To w nim poruszany jest temat progesteronu i walki z nim gdzie [...]

Witam. Wiek : 21 lat Waga : 85kg Wzrost 168cm Staż treningowy : Nie Całe 3 latka Najbliższy cel sportowy : Obniżyć BF Trening : Patrz Dół:D Rekordy : Wyciskanie na Płaskiej 1x165kg, MC 1x232,5kg, Przysiad kiedyś 1x190 Suplementacja ostatnie 6 miesięcy : brak Dodatkowe informacje : Trenowałem piłkę nożną . Obecnie w londynie gdzie dalej gram w [...]

20 kg wiecej przy tej gestosci i bf bylo by super a na razie jestes chudy i waski ale jestes jeszcze mlody wiec wszystko przed toba

30-40 mg dziennie przez 6-8 tygodni firmy dokładnie w takiej kolejności jak wymieniłeś rozkład B/T/W to kwestia indywidualna, sam musisz wiedzieć jak reagujesz na jakie ilości oxa solo to kiepski pomysł raczej, zwłaszcza z bf powyżej 20%

1. WIEK: 20 2. WAGA: 102 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 121 -udo: 72 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Redukcyjna ok 3000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Krótki epizod z Propem i Deca 1 msc. Obecnie po 1 msc nolvadexu 8. TRENING: 3x w tyg FBW 3x aero 9. CEL CYKLU: [...]

Nie polecam ćwiczeń na brzuch dla ludzi z nadwagą, jeżeli nie spalisz brzucha całkowicie poszerzy to tylko jego obwód i będzie wyglądał na jeszcze grubszy... Wiem bo sam miałem podobny problem, weź się za a6w jak już będziesz miał to bf na poziomie 17% , a fajny brzuch to 14% - Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-07-14 15:34:20