Witam, Do konca cyklu storm + shock został mi tydzien i takie pytanie , czy moge brac odrazu wf , wiem ze po kreatynie jest dobry pomiędzy cyklami , ale nie wiem czy jak brałem shocka ,to tez moge odrazu po cyklu wlasnie owym brac ?:) (troche chyba namieszałem^^)
mam 40 lat 165 w i waze 78kg,od tygodnia chodze na silowniwe tzn razy na tydzien,nie zalezy mi aby szybko schudnac ale zeby schudnac wogole,zaczynan od biezni gdziespedzam ok 40 min biegnac na przemien z szybkim chodem puls miedzy 115-165,nastepnie 20 minuy szybkiej jazdy na rowerku,nastepnie ok 30 min intens plywania,czy to ok i przyniesie dobre [...]
do kreatyny niemozan zarzywac kofeiny ani alkoholu ale mma pytanei czy esli kretke (cel pumpa)biore na czco i po teningiu okolo 21 i chialbym przedtrneinigme dla eengi thermo fat burnera kawe i aspiryne cyz niezaszkodzi krete biore jzu od 4 tygoddni jeszcze tydzien moze wiecej czy niezszkoddzi jak teraz to dolacze?
Mam pytanie bo jeszcze nigdy mnie taka sytuacja nie spotkała, jestem na wsi w Niemczech, brak możliwości treningu, został mi jeszcze tydzień pobytu tutaj z dwóch tygodni, wspomagam się T-Mix 325 EOD - (co drugi dzień)trochę pompuje trochę jeżdżę rowerem oczywiście micha na jakieś 5000 kalorii, czy ta przerwa w treningu jest na plus czy na minus , [...]
witam. Jestem obecnie na ostatnim etapie redukcji. Jem 2400 kcal, 81 kg , 185 cm. w moje zapotrzebowanie wliczona jest dość ciężka praca, 8 godzin na nogach w ciągłym ruchu. Złożyło się tak, że mam tydzień wolnego. Obciąć zapotrzebowanie? Pytam, ponieważ po powrocie wypadałoby znów dołożyć jedzenia, żeby deficyt nie był za duży. Czy takie skoki [...]
Witam mam pytanie dieta masowa tylko że tydzień już nie ćwicze z powodu braku czasu ale diete trzymam cały czas i moje pytanie tyczy sie przyrostom czy stosując samą diete (bez reningu) masa wzrośnie choć troszke? Myśle że nie ale chce sie upewnić
Za miesiąc są zawody o puchar siłowni w wyciskaniu sztangi. Jak sie do tego przygotować, tzn. nie chodzi mi o sam trening, a przygotowanie przed samymi zawodami adokladnie o ostatni tydzień przed zawodami. Mam sobie odpuścić siłownie żeby sie zreagenerowac czy wrecz przeciwnie. Dajcie mi wszelakie wskazowki.
Mam jedno pytanie, zrobiłem tydzień temu zastrzyk 250mg susty, 250mg boldenone, 250mg deca, wszystko z dose generics, Wszystko było dobrze, wczoraj zrobiłem taki sam zastrzyk i dzisiaj rano wyskoczyły mi na rękach jakieś krosty i strasznie swędzą czy możliwe ze to od towaru? Bo gdybym miał na coś z tego uczulenie to czemu by mi nie wyskoczyło po [...]
Ile czasu odpoczac po cyklu 8 tygodniowym treningu obwodowego?Cwicze rowzniez SW.Czy do regenracji mam odpuscic tylko silke czy tez SW?? A moze najpierw dac luz z tydzien/dwa z silka a SW trewnowac niezmiennie a pozniej wrocic do silki i dac troche luzu z SW?? Pzdr
Witam, mam zamiar ułozyc swoja diete na cały tydzien. Na podstawie rozpisek i wskazowek zaczalem powoli ja tworzyc, wstawiam ja tu do oceney, prosze o podawanie ew. poprawek. pozdr. Wiek:18 Waga: 95kg Wzrost: 191cm Ogólne zapotrzebowanie kaloryczne: 3500 kcal
niewiem czy dobry dzial ale moze mam mete razak 10mg w opakowaniu kartonowym jem ja ponad tydzien 30mg dziennie i jak do tej pory nie czuje jakis zauwazalnych efektow niby psc na kartce z opakowania bylo poprawne ale z kad moge wziasc swiatlo uv zeby upewnic sie czy meta jest real?
[...] pytanie do normalnych ludzi ktorzy skomentuja z sensem . Poszukuje sposobu na Mase żeby sie wybic najbardziej pasuje mi robienie Shaker poniewaz pracuje na 3 zmiany ktore sie zmieniaja co tydzien. Jeden shaker juz robilem ale zrezygnowalem z niego bo po 4h robil sie za gęsty a niestety spożyć moge dopiero na przerwie . Hmm Jakies pomysly ?:)
[...] uznałem, ze trzeba zacząć malą redukcje bo zaczyna to iść w zlą strone, prosze o ocene doświadczone osoby co zmienić, godziny posiłków wpisane na pale, chce spróbować IFa od 13-21 bede jadl, aeroby na razie 2x w tyg 30min, co tydzien planuje zwiekszać. warzywa są w każdym posiłku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/13f8f1f229d54dedaf88791be1f3015b.png
witam własnie przygotowuje sie do kolejnego cyklu na mase,ostatni moj cykl składał sie z deki 400mg+susta500mg na tydzien+20st winstrola.mile widziane korekty 1-10 400mg boldek 1-11 500-600 mg enathat 1-4 50mg e2d prop 4-8 25-30mg meta 8-12 50mg na dzien winstrol w strzałach
Mam takie male pytanko: nie ćwiczyłem ze 3-4 miesiace i jakiś tydzień temu poszedlem na siłke i ćwiczyłem 2 godzinki KLATE i TRICEPS. i o to moje pytanie WOGÓLE NIE MIALEM ZAKWASÓW DLACZEGO???? wydaje mi się że to źle jak sie nie ma zakwasów coś jest nie tak z organizmem, pomocy. POZDRO.
Witam czy moze byc takie zestawienie na spalenie tluszczu ?? trening okolo 4 razy na tydzien silownia jakas dieta czasami plywanie i gra w pilke , jezeli ktos by mogl mi napisac cos o tym bylbym wdzieczny i dawkowanie jak mam brac dokladnie tse zma i carbo sam sobie dostosuje mam 18 lat okolo 90 kg i 188 cm wzrostu pozdrawiam
[...] Trzeci raz robie podejscie do metki za pierwszym razem po 9 dniach mi poryło watrobe za drugim po 2 tyg Teraz biore 2 tyg pakuje przerózne osłonki ale zaczynam ją znowu czuc wiec nie chce wiecej próbowac orali. Pytanie to czy moge zejsc przez tydzien z metki zmniejszajac dawke z 40mg do 0 i zacząć juz od zaraz propa, czy nie bardzo. pzdr.
[...] test 250 e3d, i tren 50 eod, i troche mi sie pokomplikowaly sprawy, koncze wlasnie pierwsza dyszke trena i mialem juz jakis czas temu dostac reszte, ale tak sie stalo, ze chyba bede musial poczekac jeszcze na to i na jakis tydzien/dwa braknie mi trena. jakbyscie to rozegrali? leciec normalnie testa i potem wrocic np. wieksza dawka na tego trena?
witam wiem, ze sporo bylo takich tematow ale wszystkie, ktore znalazlem dotyczyly terningu na silowni opartego na treningu kicka innymi slowy, kick byl priorytetem dla mnie trening 2x tydzien po 1,5h to forma aerobow dla tego jestem ciekaw, czy moge trenowac systemem pon,sroda,piatek tak jak dotychczas? czy grozni to kontuzja
[...] czy w innych czesciach polski panuje wirus ale na poludniu tak ;] kaszel,katar bol gardla a po 3 dniach pojawila sie goraczka teraz jest juz duzo lepiej i jak sadzicie czy tydzien przerwy od treningu wyjdzie na dobre ? zregenerowac sily dobrze.. czy lepiej isc na to silownie jutro.. jak wy to widziecie Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
