Witam mam 14 lat ok. 175 cm wzrostu i około 80 kg wagi jestem gruby do tej pory ćwiczyłem trochę z ekspanderem, nie umiem zrobić 1 pompki. Chciałbym ćwiczyć całe ciało z hantlami i tutaj prosiłbym o ułożenie planu treningowego na cały tydzień. Moje cele to schudnięcie, przybranie siły i chciałbym się przy tym nauczyć pompek. Ćwiczyć mam czas 3-4 [...]
CZY 1 PIWO NA TYDZIEN SZKODZI BARDZO ?? XEON
Siema zamówiłem sobie taki oto zestawik: Glutamina NUTREND 1000g Kreatyna MultiPower 500g System protein 80 - nowa formuła 3750g Special Two (witaminy) 180 tab. Dietę mam taka aby jeść dużo i często 5-6 30 min przed każdym treningiem zjadam 100g ryżu Ćwiczę 3x tydzień I za bardzo nie wiem jak to łykać aby [...]
[...] cche pojechac odrazu: 1-8 co 6 dni 100mg tesc prolo 1-5 co dziennie 15mg metki 1-3 co 3 dni 50mg tesc prop 1-5 co 3 dni 50mg silabolin 6-10 co 3 dni 50mg winstrol 10 tydzien zaczynam odblok DNI: 1-20 proviron 25mg dziennie 1-12 clomid 1tabs dziennie 1-4 40mg nolvy 5-12 20mg nolvy Zastanawiam się czy winko zamiast w strzałach nie dać w [...]
Witam! Jestem początkujący w tym fachu. Ćwiczę dopiero 1 tydzień i szukam dobrego plany treningowego (najlepiej z ilustacjami). Przeszukałem forum, ale nie wiem co to np. są rozpiętki i dlatego proszę o ilustracje choćby w paińcie. Czytałem coś o FBW. Wiek: 15 Wzrost: 172 cm Masa: 55 kg Siłownia domowej roboty, bo narazie zawiele nie wycisnę. [...]
witam, pare miesięcy temu kupiłam dymatize creatine micronized. proszek był bardzo miałki i świetnie się rozpuszczał - działanie ruwnież w porządku. tydzień temu zakupiłam ten sam produkt, ale winnym sklepie. proszek jest inny przypomina sól oczywiście nie chodzi tu o smak. jest jakby grubszy. rozpuszczalność też jest gorsza. pytanie czy tak ma [...]
Jestem na redukcji 5 tydzień. Trening póki co ACT, w przyszłym tygodniu też jeszcze będzie ACT. Ale myślę że 6 tygodni starczy na ACT. I teraz się zastanawiam jaki trening można by wrzucić. Czy SPLIT czy FBW? Do dyspozycji mam dużo wolnego czasu bo podporządkowuje wszystko inne redukcji, tak więc zamierzam ćwiczyć x5 w tygodniu z samego rana a [...]
siemano kupiłem se creatine powder w proszku poł kilo w srebrnym opakowaniu . nie wiem jak ja brac bo wszedzie pisza co innego na opakowaniu pisze ze przez 1 tydzien 10-20g a pozniej przez 3-5 tyg. nie wiecej niz 2 g dziennie. troche to dziwne bo hi-teca brałem 10g dziennie wiec jak mam brac. i czy 10g dekstrozy wystarczy do porcji kretki bo mam [...]
Chciałem zacząć brać TUSSI + kawa + aspiryna ale okazało się że mam silne uczólenie na aspirynę sam Tussi + kawa daje jakiś rezultat ale wiem że aspiryna go potęguje czym to zastąpić ? A tak na marginesie to dobrze to działa na was ? wiem że nie nalezy brać więcej niż 4 tabletki i maxymalnie przez tydzień
[...] dobrze działa bo i tak jest ale.. od czasu jka zwioekszyłem na 20mg przez te pare dni złąpała mnie sraczka pierdy dzis osłabienie Co zrobic przerwac mete jUZ jas praie koncze ostsni tydzien teraz razem 4 tyg czy z***ach na 3 tabsy spowrotem? Chiałem dodac ze osłonki biore na zoładek i mwatrobe moze za duzo białka wdupiam bo 6 posiłko po 50g
Witam. Wiek 17. Waga 91kg Wzrost 186 cm Trenuje 5 - 6 razy / tydzień. Idzie lato a na brzuchu niestety tłuszczyk się zebrał więc chciałbym go zredukować. Niestety nie mam możliwości aby trzymać się ścisle diety czyli np. rano ser biały 100g + Więc tu pytanie do znawców. Jak mam rozplanować posiłki i mniej więcej kiedy co jeść. Kiedy najwięcej [...]
Jakiś tydzien temu wyleczyłam sie z anginy.. wczoraj napuchly mi bardzo wezly chlonne oraz wystapil katar.. gardlo jest w porzadku.. kaszlu tez nie mam? co mam robic? powinnam isc do lekarza czy obwiazac sie szalikiem i przejdzie??
Witam mam problem biorę shocka i storma juz tydzień i nie czuje znacznych zmian w ciskaniu delikatna pompę czuje tylko ;/ nie wiem co jest po samym x pandzie po pierwszym tyg czułem dużą pompe ;/ a tu nie wiem ;/ x panda skoczyłem brać jakieś 2 miechy temu czy to możliwe ze za wczesnie :( cz zamałą dawkę biorę teraz [...]
Ponad dwa lata trenowałem systemem FBW i Push Pull od 3 tygodni jade splitem i czy to jest normalne ,ze po treningu nóg mam je tak skatowane ,że praktycznie ledwo przez tydzień sie zregeneruje przez 3-4 dni mam problemy z chodzeniem tak mam pospinane i obolałe ,robię rozgrzewke i rozciąganie po treningu wiec dlaczego mnie tak napier...a te [...]
siemanko wiec tak mam stuff omka 10 szotow susta 5 szotow metka 200 sztuk chce pojechac w ten sposob : omka co 4 dzien 1 strzal jak sie skonczy omka to bede bic suste 2 tyg po 1 strzale omki zaczne brac metke 1 tydzien 4 tabletki 2 5 tabletek 3 5 4 4 5 3 6 2 ocencie to czy tak moze byc pozdrawiam
a wiec teraz jestem na cyklu e3d 250 mg omki 1-10 jutro bedzie 4 tydzien i pytanie jest takie czy dokupic propionat zeby przeciagnac 10-16 e2d 100 mg czy moze tren zaznaczam ze jeszcze nie testowal ani propa ani trenu a wiadomo te 6 tyg bedzie na zbicie miensa po cyklu... a teraz drogie pytanie jak skacze ten cykl bede chcial robic kolejny 8 tyg [...]
[...] temu bawilem sie metanem + stanazolol w tabsach) W dniu dzisiejszym mam przed sobą : Winstrol Depot (Desma) - 18 ampulek Propionate 100 (Malay Tiger) - 30 ampulek HCG 5000 (Ovigil 5000 iu) 1+1 Chlomid (Anfarm Hellas) 24 tabletki. Zamierzam brac: 1-8 tydzien Prop c2d 3-8 Winko c2d Natomiast jak byście polecili postępic z odblokowaniem? Dzięki.
Czy plan jest dobry? A: -Przysiady z sztangą 4x15 -Wiosłowanie sztangą/drążek 3x15 -Wyciskanie na ławce prostej 3x15 -Wyciskanie z klaty 2x15 -Wyciskanie francuskie 2x15 -Uginanie ramion z sztangą 2x15 B: -Hack przysiad 3x15 -Martwy ciąg 3x15 -Wyciskanie sztangi w skosie 3x15 -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2x15 -Wyciskanie [...]
[...] BICEPS SZTAGA 4x BIC NA KOLANIE 4x BIC SZTANGA NACHWYT 4x PRZEDRAMIE SIEDZAC 4x SRODA - CZWARTEK - KLATKA + TRICEPS WYCISKANIE WĄSKO 6x4-2 WYCISKANIE HANTLI SKOS 3x6-4 PORĘCZE/FRANCUSKIE 3x6-4 WTCIAG TRIC 3-4x PIETEK - PLECY MC 6x4-2 MC KOLANA 2-3x ( co drugi tydzien ) PODCIAGANIE 2-3x WYCIAG DOLNY 2-3x WYCIAG GORNY 2-3x SOBOTA - NIEDZIELA -
Siema, jestem 3 tydzień na cyklu enan e3d 125 mg, to są wyniki badań z dzisiaj, wrzucam też dodatkowo wyniki na dzień przed bombą. Mam 7 tabsów cabaseru po 1mg, 10 tabsów Letrozole po 2.5 mg, jakby co mam też nolvę pod ręką. Jakie dalibyście dawki? /SFD/2019/7/16/20f7c8615a5848f0922b91723cbf08d1.jpg [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
