wersja 1, wersja 2, ćwiczę naprzemiennie; w jednym tygodniu wersja 1 w drugim wersja 2 etc. Chodzi o to, ze nie powtarzam bez przerwy tych samych ćwiczeń. Trening jest wg minie ok ale czasem trzeba coś zmienić. A co było nie tak? 1. Chciałbym spróbować czegoś innego (całe życie ćwiczę izolując poszczególne partię mięśni). 2. Podobno lepsze efekty [...]
[...] Dodatkowo mam pytanie, czy przy 5x5 moge dorzuci 1x aero w DNT? Cwiczylbym na silowni: niedziela off wtorek off czwartek off off ------ 100% maxa dla 5 powt osiagane w 4 tygodniu treningow. Progresja wedlug wyliczen z Excela Knife'a. PON 1. Przysiad klasyczny: 5x5 2. Wyciskanie leżąc: 5x5 3. Wiosłowanie podchwytem: 5x5 DODATKOWO 4. Pompki na [...]
[...] podciagnac ani razu.. Olal bym to, ale nie lubie byc gorszy i kolega rowniez jak zaczynal podciagal sie po 4 razy (w 4 seriach). No to cwiczylem normalnie dalej plecy, po tygodniu podciagnalem sie dosc waskim nachwytem w 1 serii 2razy, w 2 raz i w 3na maxa na mniej wiecej 3/4. W 2ygodniu juz byly 3serie po 4, a ostatnio podciagnalem sie 4x6 [...]
Cześć Panowie. Rzućcie okiem na tego propa. Kupiłem w tym tygodniu. To ma być mój pierwszy cykl. Zwróćcie uwagę na to, że wśród ampułek z propem znajduje się jedna z sustą. Nadruki na ampułkach rozmywają się przy pierwszym dotyku. /SFD/2019/4/2/81322d3157b04426b5bbf80c06989e68.jpg Masz oryginal Vertexa, bardzo dobry prop, wbijaj smialo.
Witam Szanowne towarzystwo mam pytanie jestem na cyklu prop solo i zastanawiam się co można dorzucić do cyklu wspomnę że jestem w 2 tygodniu cyklu 100e0d jakieś propozycje Pozdrawiam.Jezeli jest to temat nie w tym dziale to przepraszam
Witam Szanowne towarzystwo mam pytanie jestem na cyklu prop solo i zastanawiam się co można dorzucić do cyklu wspomnę że jestem w 2 tygodniu cyklu 100e0d jakieś propozycje Pozdrawiam.Jezeli jest to temat nie w tym dziale to przepraszam zaloz temat bo
Co myślicie o firmie euro pharmacies? Ja bije właśnie od nich propa i chyba działa, ale badania robię w przyszłym tygodniu i mogę tutaj wstawić jak coś. Zmieniony przez - Dragomirus w dniu 1/17/2019 2:53:24 PM
Cześć Panowie. Rzućcie okiem na tego propa. Kupiłem w tym tygodniu. To ma być mój pierwszy cykl. Zwróćcie uwagę na to, że wśród ampułek z propem znajduje się jedna z sustą. Nadruki na ampułkach rozmywają się przy pierwszym dotyku. /SFD/2019/4/2/81322d3157b04426b5bbf80c06989e68.jpg Masz oryginal Vertexa, bardzo dobry prop, wbijaj smialo. Wbiłem [...]
[...] tyg, a nie co tydzień.. 2. Czy dla początkującego lepiej jest robić płaską piramidę czy stałym ciężarem ? Mam wątpliwości też od jakiego ciężaru powinienem zaczać i w którym tygodniu powinienem osignąć moje max 5 reps, czy tak jak tutaj pisano ok 4 tyg czy dopiero ok 12 tyg tak jak ktoś mi odpisał w innym temacie.. PS. Znalazłem konkretny [...]
[...] to ~25zl, cena refundacyjna to ~7,5zl. Info ze strony Bartosz mowi. Za polowe ktorej ceny masz hcg? Greku dal foto swiezego hac co kupil w aptece. Moje kupione w ubieglym tygodniu ma date listopad 2018. Nie bez powodu na opakowaniu napisany jest sposob przechowywania. 2-15 stopni. Nie przykladalem uwagi do dlugosci przydatnosci od momentu [...]
Co myślicie o firmie euro pharmacies? Ja bije właśnie od nich propa i chyba działa, ale badania robię w przyszłym tygodniu i mogę tutaj wstawić jak coś. Zmieniony przez - Dragomirus w dniu 1/17/2019 2:53:24 PM dziala euro tylkoze tak srednio dziala. tak jakby bylo 3/4 stezenia w porownaniu do tych z top i cena w sklepiku droga w euro rzeczy z [...]
Co myślicie o firmie euro pharmacies? Ja bije właśnie od nich propa i chyba działa, ale badania robię w przyszłym tygodniu i mogę tutaj wstawić jak coś. Zmieniony przez - Dragomirus w dniu 1/17/2019 2:53:24 PM dziala euro tylkoze tak srednio dziala. tak jakby bylo 3/4 stezenia w porownaniu do tych z top i cena w sklepiku droga w euro rzeczy z [...]
Co myślicie o firmie euro pharmacies? Ja bije właśnie od nich propa i chyba działa, ale badania robię w przyszłym tygodniu i mogę tutaj wstawić jak coś. Zmieniony przez - Dragomirus w dniu 1/17/2019 2:53:24 PM dziala euro tylkoze tak srednio dziala. tak jakby bylo 3/4 stezenia w porownaniu do tych z top i cena w sklepiku droga w euro rzeczy z [...]
[...] po 3 tygodniach. Prolke szybko wywali Ci duza ilosc dragów, psychotropow. Bierzesz w nocy, a w dzien zdychasz i nic Ci sie nie chce? Po dece tak masz? Po dece tak jest w 6 tygodniu najwczesniej cos czujesz.Owszem prolka moze troche wywalic w góre ale nie tak jak autor postu pewnie sie spodziewał i pisze info nieprawdziwe. Tu juz nie chodzi o [...]
[...] po 3 tygodniach. Prolke szybko wywali Ci duza ilosc dragów, psychotropow. Bierzesz w nocy, a w dzien zdychasz i nic Ci sie nie chce? Po dece tak masz? Po dece tak jest w 6 tygodniu najwczesniej cos czujesz.Owszem prolka moze troche wywalic w góre ale nie tak jak autor postu pewnie sie spodziewał i pisze info nieprawdziwe. Tu juz nie chodzi o [...]
[...] 45kg x 5 50kg x 5 55kg x 5 60kg x 5 3. 45 x 5 50 x 5 55 x 5 60 x 5 65 x 5 4. 50 x 5 55 x 5 60 x 5 65 x 5 70 x 5 itd..... Czy w pierwszym tygodniu ciężar 35 kg to nie za mało? Co prawda jest to 50% maxa i według zaleceń powinno być OK, ale wydaje mi się że w pierwszym tyg wogle się nie zmęczę, kolejne tygodnie [...]
[...] do testera 2 krople "enanu" wiecej. Kolor sie nie zmienil. Po godzinie ciagle to samo. Wedlug rozpiski brazowy oznacza Suste. Enan powinien byc pomaranczowy. Jestem w 3 tygodniu 500mg ew solo w celu wyczucia testa i zmiany labu jesli bedzie lipa. Efektow jako takich nie czuje ale byl podejrzany wzrost agresji juz po kilku dniach. Na wadze [...]
Ziki jak mnie łapała to w 5-6 tygodniu choc juz w 3 tygodniu hustawki sie ostre zdarzały ale teraz nie bede przerywal. Wrzuce nieco alpro na te ostatnie 2-3 tygodnie i tyle.
Cześć Panowie. Rzućcie okiem na tego propa. Kupiłem w tym tygodniu. To ma być mój pierwszy cykl. Zwróćcie uwagę na to, że wśród ampułek z propem znajduje się jedna z sustą. Nadruki na ampułkach rozmywają się przy pierwszym dotyku. /SFD/2019/4/2/81322d3157b04426b5bbf80c06989e68.jpg /SFD/2019/4/2/5a1e5005ae4a4988bd2f2993dbd2e63e.jpg [...]
Cześć Panowie. Rzućcie okiem na tego propa. Kupiłem w tym tygodniu. To ma być mój pierwszy cykl. Zwróćcie uwagę na to, że wśród ampułek z propem znajduje się jedna z sustą. Nadruki na ampułkach rozmywają się przy pierwszym dotyku. /SFD/2019/4/2/81322d3157b04426b5bbf80c06989e68.jpg /SFD/2019/4/2/5a1e5005ae4a4988bd2f2993dbd2e63e.jpg [...]
[art] Full Body Workout 5x5
