[...] raz koniec zimy, początek wiosny. Za oknem za ciekawie nie było, ale ja wyraźnie złapało, bo się ludzie pytali czy z wakacji wróciła. U niej schemat zawsze ten sam, po tygodniu pieprzyki bardziej widoczne, po 2 jakbys sine usta, trzeci już ja łapie. Zaczęła się wiosną, jakieś słońce, to wogole. Ze 3 razy dziennie wychodzi przed biuro [...]
[...] myślałem bardziej o odbiciu w stronę 112-113kg na przestrzeni 5tyg, a tu poszło trochę szybciej%-) https://i.postimg.cc/dthNxmvc/Screenshot-20230115-122027-Sheets.jpg Po tygodniu na wadze wybiło 113-114kg. Na szczęście wiem, z czym się wiążą takie skoki wagi, także ciśnieniomierz był pod ręką i bardzo dobrze, bo ciśnienie poszło na 145/90. W [...]
[...] 2:00 9 /10 1245 Barki - Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc: 60kg x 12/9/8/7 w zeszłym tygodniu udało mi się zrobić tylko 10 powtórzeń, dziś poszło 12, bardzo ładnie idzie mi siła w barkach do góry na przyszły tydzień ciężar do góry w obecnym cyklu masowym [...]
Mam dwa pytanka o GW: 1. Jak szybko po rozpoczęciu kuracji wyskakują wam te słynne syfy po GW? Od razu? Po tygodniu? Po 2,3? 2. Co myślicie o cyklicznym używaniu GW w stylu 2 tygodnie "ON" dwa tygodnie "OFF" i tak na zmianę? Chodzi mi o poprawę wrażliwości insulinowej i lipidów...czy takie cykle sprawdzą się?
Mam dwa pytanka o GW: 1. Jak szybko po rozpoczęciu kuracji wyskakują wam te słynne syfy po GW? Od razu? Po tygodniu? Po 2,3? 2. Co myślicie o cyklicznym używaniu GW w stylu 2 tygodnie "ON" dwa tygodnie "OFF" i tak na zmianę? Chodzi mi o poprawę wrażliwości insulinowej i lipidów...czy takie cykle sprawdzą się? Na saa mnie syfi niestety i po gw tez [...]
[...] przysiad ze 110kgx5 na 130kgx5 (głęboki, pilnując techniki) reszta podobnie pompa lepsza, ale bez szału Samopoczucie na początku znacząco lepsze niż naturalnie, po 6 tygodniu już bez szału (ale to pewnie przez bloka) Mięsień nabity i dość suchy w porównaniu do off sajdów totalny brak (sporadycznych zgag bym nie wiązał, bo już wcześniej [...]
Po tygodniu lekkie nabicie mięśni i lepsza twardość. Nie wjeżdżać na 2 tab bo gdzieś czytałem że 2 będą optymalne, a może w połowie cyklu zacząć 2? Pod konioec cyklu zaloze temat i dam foto przed po i osiągi siłowe
[...] Zmieniony przez - Dzejho w dniu 2022-07-07 17:26:20 Ostatnie badanie miałeś 16.06.2022, szacun że myślisz o kolejnych, bezsensem jest robić to co było dobrze Po tygodniu lekkostrawnej diety mozesz już zrobić badania , Ja bym zrobił tylko to co wyszło źle czyli morfologia, cholesterol, i szczegółowo przyjrzał się wątrobie czyli : [...]
[...] 10 mg eod Warto według was na LGD 4033 zacząć od 5 mg przez 2-3 tygodnie by docelowo wejść na 10mg ? Co sądzicie o dorzuceniu cloma albo nolvy 1/2 lub 1 tabs eod w 5-6 tygodniu by zapobiec większej supresji teścia? z jakiego labu bedziesz mial LGD bo wlasnie też chce zaczać swoj pierwszy cykl od 5 mg ale większość robi po 10mg. Alphaform ma [...]
[...] od odstawienia, jeśli zbadasz się wcześniej wyniki wyjdą kiepsko. Jeśli po 2 tygodniach wynik teścia i estrogenu będą nisko to już trzeba uderzyć clomidem. Mi w drugim tygodniu samo wraca po sarmach do normy więc lepiej chwilę odczekać bo być może clomid nie będzie potrzebny Gdyby zioła nie działały, to nie czuł byś nic po marihuanie %-) A [...]
[...] w dniu 2024-02-07 17:06:09 Zmieniony przez - pyrson123 w dniu 2024-02-07 17:13:24 Jakie dawki i jakiej firmy osta leciała? Czytałem że osta właśnie się rozkręca w 6-8 tygodniu i jest zalecane brać 12tyg. To w hormonach też bajzel robi, jak próby wątrobowe? Leci 30mg dziennie, Androchem. W moim przypadku nastąpiła supresja testosteronu (z [...]
[...] w dniu 2024-02-07 17:06:09 Zmieniony przez - pyrson123 w dniu 2024-02-07 17:13:24 Jakie dawki i jakiej firmy osta leciała? Czytałem że osta właśnie się rozkręca w 6-8 tygodniu i jest zalecane brać 12tyg. To w hormonach też bajzel robi, jak próby wątrobowe? Leci 30mg dziennie, Androchem. W moim przypadku nastąpiła supresja testosteronu (z [...]
[...] w dniu 2024-02-07 17:06:09 Zmieniony przez - pyrson123 w dniu 2024-02-07 17:13:24 Jakie dawki i jakiej firmy osta leciała? Czytałem że osta właśnie się rozkręca w 6-8 tygodniu i jest zalecane brać 12tyg. To w hormonach też bajzel robi, jak próby wątrobowe? Leci 30mg dziennie, Androchem. W moim przypadku nastąpiła supresja testosteronu (z [...]
[...] - Dzień 6 - - - - - Środa 29.02.2012 - dzień treningowy. Kolejny dzień spędzony głównie na uczelni. Do tego trochę zaspałem i byłem zmuszony wykonać roszady w posiłkach. Na tygodniu głównie poniedziałek-środa tak już będę miał zajęte. - - - - - DIETA - - - - - Dzisiaj odrobinę mi się poprzestawiały posiłki, gdyż za późno wstałem.. Wyglądało to [...]
Wiem wiem Wojtek, ale gdzie mi do nich :-P Póki co i tak jest dobrze jak na 2 tyg przed, oby w tym ostatnim tygodniu nic nie uciekło. Dużo tu zależy od wagi jaką będę miał za tydzień, bo jak będzie to 2-3kg ponad limit, to raczej nie będę nawet ścinał ww w ostatnim tygodniu.
25.02.2021 DT W piwnicznej izbie... powinny być siady, ale zrobiłam drugi trening na dół. Niestety po tygodniu pilnowania co jem i jedzenia 1600-1800 mogłam tylko walczyć o podtrzymanie. HT w trzeciej serii normalnie się bałam podejść. Weszłam rano kontrolnie na wagę bo jakoś body lepiej w lustrze wyglądało - i miło mnie zaskoczyło - pewnie woda [...]
13.05.2022 DT Zejścia z ciężarów cd. Trochę nowych ćwiczeń z planu który będzie. Fajna siłka, chociaż króciutka. A w przyszłym tygodniu same fikanie i aeroby bo mam miec 1 tyg. przerwy od ciężarów w ogóle. Nie wiem jak to przeżyję:) Tylko robocze, wszędzie po 2 rozgrzewkowe 1. WL 25kgx3x8p każda inną szerokością chwytu 2. Narciarz 3kaflex3x12p 3. [...]
[...] czeka na następną niedzielę :D Dziś rano weszłam na wagę by sprawdzić ile tym razem po czicie będzie więcej ale ku memu zdziwieniu było tylko +200 g więcej ( w poprzednim tygodniu + 1 kg ):D No chyba, że się po prostu tym razem lepiej wypróżniłam :D Po takiej niedzieli już się nie mogłam doczekać swojego omleta ;) PONIEDZIAŁEK - MISKA: 1. [...]
Moze chodzi o to ze w 1 tygodniu robimy: 60%15powt - OD 1 TYGODNIA 70%12powt - OD 1 TYGODNIA 75%10powt - OD 1 TYGODNIA nastepnie w 2 tygodniu dokladamy o jedna serie wiecej w tym przypadku: 80%8powt - OD 2 TYGODNIA A wiec w od 2 tygodnia mamy: 60%15powt 70%12powt 75%10powt 80%8powt i analogicznie postepujemy w kolejnych tygodniach tak jak [...]
Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022
