To jest intensywny plan.W jednym tygodniu po 3 razy trenujesz daną partię i to przy dużej intensywności (Przy 5x5 intensywność zawsze jest konkretna). Jak dojdą do tego treningi tajskiego to będzie już za ostro. Dlatego zdecydowanie opcja number 2. Swoją drogą dobry split....
Ja w poprzednim tygodniu dostałem bólu gardła (dzień później kataru) i mimo, iż nie miałem kompletnie żadnego osłabienia to siłownię odpuściłem, "przecierpiałem" w domu. Skończyło się tym, że po 3 dniach "ciężkiej choroby" byłem w 100% zdrów i na siłce nadrobiłem :) Może to zasługa witamin OLIMP? %-) W każdym razie jak jest jakaś choroba, to [...]
[...] całe 2 lata i jestem bardzo zadowolony, a wytrzymały jest bo śmiało na nim lece jak narazie 110 kg i nic się nie dzieje edit: zapomniałem dodać że 1 rzeczą jaką zrobiłem po tygodniu używania to było przykręcenie tego dziada do podłogi w innym wypadku nie dało się katować bica, ale to mały minus, a i tak jestem zadowolony w 100 % Zmieniony przez [...]
[...] co juz tu gdzies pisalem ze lekarz stwierdzil ze to od jelita grubego i zanim go nie oczyszcze katar bede mial no i juz tu chlopaki radzili mi lewatywy ale jednak w tym tygodniu brak czasu bo domyslam sie ze caly dzien na tronie bym spedził :-) Tak wiec próby wątrobowe takze zrób aspat, alat i bilirubina i od razu nerki przebadaj proszac o [...]
[...] co juz tu gdzies pisalem ze lekarz stwierdzil ze to od jelita grubego i zanim go nie oczyszcze katar bede mial no i juz tu chlopaki radzili mi lewatywy ale jednak w tym tygodniu brak czasu bo domyslam sie ze caly dzien na tronie bym spedził :-) Tak wiec próby wątrobowe takze zrób aspat, alat i bilirubina i od razu nerki przebadaj proszac o [...]
[...] mieć wagę na styk i albo dobić, albo zbić już na wadze. Tak się robi na zawodach międzynarodowych, gdzie gra idzie o wysoką stawkę. Jeśli chesz być dobry w przyszłym tygodniu, to wywołaj u siebie fazę nadkompensacji na dzień startu w zawodach. Dwa dni przed startem wejdź na małe ciężary, rzędu 50-60% cięzaru maksymalnego, robiąc ze 3-4 [...]
[...] Ja koncze mdrola, niestety chorobsko mnie dopadlo i zamiast 4 tygodni wezme 5, bo ten tydzien (czwarty) bez treningu od soboty niestety, chorobsko kvrwa. Pasuje jeszcze w 5 tygodniu do***ac na mdrolu, a potem jeszcze z 3-4 tygodnie propem utrwalic i redukcja. Kvrwa, czemu prawie nigdy nie wychodzi cykl tak jakbysmy tego chcieli, kvrwica mnie [...]
[...] , czy zacząć progresje np tak: powiedzmy na klatke wyciskam 80kg . To w pierwszy tyg robie 4 x 8 w nastepnym 4x10 potem 4x12 i jezeli uda sie zrobic 12 to w czwartym tygodniu dokladam ciężar i zaś 8/10/12?? Potem jak już nie będę mógł dokladać ciężaru to dokładać serie? I teraz pytanie czytałem gdzieś żeby skupić się na 2-3 grupach z [...]
[...] sie na kontrole..doktórek powiedział mi ze mam naciagniete więzadła czy coś, przypisał mi maść i skierowanie na rehabilitacje po czym spławił do domu... jestem po pierwszym tygodniu tej rehabilitacji, zaczęłem chodzić jak człowiek..ale nie moge skakać, biegać oraz wygiąć nogi do tyłu tak ze pięta znajduje sie na podłodze...powiedźcie czy to [...]
Czyli Michail, mowisz zeby przez tydzien zrobic ogolnorozwojowke ? DOKŁADNIE A po tygodniu jak mam sobie ulozyc plan na mase? MOŻE TAK: 1-NOGI+BRZUCH 2-KLATKA+TRICE 3- 4-PLECY+BICE 5-BARKI+BRZUCH 6-7-W I co z tymi rekoma? Chce ulozyc plan ze szczegolnym ich uwzglednieniem, bo mam w nich straszny zastoj... Pozdrawiam wszystkich [...]
[...] do czasu aż organizm przywyknie, podobnie jak pierwszy tydzień na stakach kreatynowych Polecane dawkowanie przy 85-95kg: Potrzebne 2 puszki 20/30/40/50/50/50mg w pierwszym tygodniu specjalnie mniejsza dawka by dać troche czasu organizmowie na lepszą tolerancję Podczas cyklu dla osłony przed szkodłiwym działaniem grupy 17-alfa kupić: - essential [...]
[...] Wartość 52,60 Jednostka pg/ml Norma 11,3 - 43,2 Data badania 11-12-2020 Nazwa badania Prolaktyna Wartość 9,50 Jednostka ng/ml Norma 4,04 - 15,2 Testosteron badałem po 1 tygodniu cyklu, towaru nie zmieniałem więc nie robiłem ponownych badań. Dzień jedzenia, a zarazem treningowy. W dzień nietreningowy kcal na poziomie 3200 3300 obcinam węgle [...]
[...] hcg uruchamia jądra.. Osobiście,jak bym miał robić jeszcze raz w życiu odblok po długim cyklu to bym kończył cykl 2-3 miesiięcznym mostkiem na HCG, na samym końcu w ostatnim tygodniu mostku zbiłbymJEDNORAZOWO estro do zera i zapodał clomid do skutku.... Wrzuć LH jak będziesz miał. Być może Twój naturalny poziom testa jest tak wysoki. PS - czy w [...]
[...] hcg uruchamia jądra.. Osobiście,jak bym miał robić jeszcze raz w życiu odblok po długim cyklu to bym kończył cykl 2-3 miesiięcznym mostkiem na HCG, na samym końcu w ostatnim tygodniu mostku zbiłbymJEDNORAZOWO estro do zera i zapodał clomid do skutku.... Wrzuć LH jak będziesz miał. Być może Twój naturalny poziom testa jest tak wysoki. PS - czy w [...]
[...] głowy do szafy - dwie serie. Wszystko z maksymalną ilością powtórzeń. Tak, będziesz po tym zmęczony, ale tylko tak osiąga się efekty. + rozgrzewka, dieta i rozciąganie Odpoczywaj dwie minuty między każdym ćwiczeniem i serią. Teoretycznie powinieneś w pierwszym tygodniu ćwiczyć pon-pt codziennie, ale coś mi się widzi, że pon-śr-pt ci wystarczą
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle na m1t 20mg cd , 5 cykl prolo 500 week + deca durabolin 300 week , 6 cykl prop 100mg c2d + clen + efka+ kofeina 7.TRENING: 3x tygodniu + 2x w tyg areoby 8.CEL CYKLU: czysta masa miesniowa i pozbycie sie resztek fatu 9.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3-4 miesiace 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
dowiedzialem sie co to jest progresja i postaram sie ja wprowadzic w 2 tygodniu treningu bo dopiero zaczolem i nie chcialbym na poczatku przeciazac miesni
[...] na niego (ja zaczynalem od 2/3 dawki i przez pierwsze dni był hardcore). Kaizen jednak bardzo dobry stack. Dobre pobudzenie i koncentracja na treningach (po pierwszym tygodniu lekkich sajdow), ale nie jest to suplement dla amatorow. CP + NOII wydaje sie byc dobrym rozwiazaniem, choc ja wolałbym opcje noII plus mono, albo noII+crevo. [...]
Tydzien przerwy powinien dac kopa po powrocie. Znajac mniej-wiecej Twoj trening moge podejrzewac klopoty z miesniami stabilizujacymi. Po tygodniu przerwy pierwszy tr klatki/barkow powinien byc jeszcze lekki, tzn na 50-60% maxa na 3 seie po 3-5 powt. Drugi moze byc juz ostrzejszy. Jesli poczujesz poprawe(niekoniecznie wyleczenie) po tym [...]
wyciskanie
