[...] narzekam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: nie narzekam 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem bo jeszcze nie bralem saa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 110 w ostatnim tygodniu cyklu chce zarzucic kreatynke...
ja bym dał 55-56 hcg 2500 j.m. 2 razy w tyg 48 h po ost winie provi 25-50 mg przez nawet 6-8tygodni i równo z provi clomid 50 mg przez 3-4 tygodnie do tego równo z clomem nolva 20 mg o tydzień więcej od clomidu w ostatnim tygodniu zejdziesz na 10 mg
[...] sobie pół tabsa na dzień. Ja aktualnie jem 4 tabsy mimo, że przez pierwszy tydzień mi głowę rozrywało i temperaturę wysoką miałem a jem clen lyki a wiadomo, że tego orala ma bajecznego.. w 2 tygodniu minęło, ale trzęsie nadal.. musiałem dokupić sobie aspargin na skurczę bo na treningach było to nie do zniesienia Lecisz dwu tygodniowymi planami?
Właśnie lece cykl na EP 1 - 13/14 enan 250mg pon, czw 2,5 - 11/12 deka 175mg pon, czw Jestem w czwartym tygodniu, badania są z początku cyklu, przed cyklem wszystko w normie było. http://img638.imageshack.us/img638/1985/rrr001c.th.jpg http://img855.imageshack.us/img855/2131/rrr002x.th.jpg http://img64.imageshack.us/img64/103/rrr003.th.jpg Cykl [...]
[...] Z roku na rok ludzie są bogatsi w wiedzę, to i metody dawkowania i dobrania specyfików za chwilę się zmieniają. co do HCG, to będę miał je dopiero w przyszłym tygodniu. Powinienem wstrzymać się biciem testo do tego czasu, czy zaczynać od razu? @Malcerz Wielkie dzięki wielkie za zobrazowanie całego tematu w tak przejrzysty sposób. [...]
[...] mniejszych posiłków znacznie przyspiesza spalanie. Do tego radzę dużo pić, najlepiej wody. Minimum 1,5-2 litry dziennie. Na początku ciężko Ci będzie tyle pić, ale po tygodniu się przyzwyczaisz i wlejesz w siebie znacznie więcej. Częste picie również powoduje przyspieszenie spalania. mÓgłbym tak pisac godzinami. W "ODZYWIANIU" [...]
Estro ubite na maxa, kto Ci kazal w 1 tygodniu zjesc 2 tbl ari? Nie ma co szukac winnych tylko dawaj HCG 6 x 2500 iu co 3 dni od 4 iniekcji daj 1/4 ari co 3 dni Nastepnie zrob badanie testa,estro i prolke. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2020-10-15 10:09:38
[...] Hilde kazdy by sie zalal na takiej diece, mimo to ja zaczne stosowac, zobaczymy jak wyjdzie. Jak w lustrze mi sie nie spodoba(i wymiary tez beda zle, oczywiscie po jakims czasie a nie po tygodniu jak wczesniej) to bede musial wrocic do low carba, bo nie ma innej diety dla mnie niz te 2. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-24 14:22:52
W zeszłym tygodniu przeszedłem wreszcie na dietę niskowęglowodanową. Węgle coś między 50 a 100 g. Adaptacja trochę więc jeszcze potrwa. Jeśli chodzi o treningi to jest w miarę ok - na jednym trochę słabiej szło, a na innym już trochę lepiej niż na diecie wysokowęglowodanowej. Dieta mi jak najbardziej odpowiada. To jest to. Jem oczywiście tłuste [...]
[...] niemalże. ale że 4 miesiące juz cos tam robisz nie potrzebujesz nic na rozruch tylko split z nieco innym podziałem. push pull lub góra dół - grupa mięśniowa ćwiczona 2xw tygodniu. w treningu skup się najbardziej na poprawnej technice i pamiętaj im masz lepszą wiedzę lepiej możesz zapanować na treningiem i jego skutecznościa dlatego poczytaj [...]
W sumie tez mi bedzie pasowal kazdy dzien po 18,tylko jezeli w tym tygodniu nie damy rady sie ugadac,to ja dopiero bede mogl sie umowic po 17lipca,bo w poniedzialek wyjezdzam na 2,5tygodniowy urlop. Ale pamietajcie o mnie,ze tez jak cos jestem zawsze chetny. W weekend tez moge.
zalezy od ciezaru, jak ktos bierze 100kg na jaies cwiczenie w 15tkach to zalecabym sie rogrzac przynajmniej w 2 tygodniu 15tek dzis w 10tkach na klatke np robilem: 10xgryf 10x50kg 10x70kg + 2 serie robocze: 10x95kg no i w 2tyg 15tek robie serie rogrzewkowe zawsze na klatke, nogi, triceps
Dzieki za odpowiedzi wiec dorzucam w tym tygodniu kreatyne na 6 tygodni pozniej robie przerwe ze 2 tygodnie od kreatyny i dorzucam juz pod redukcje na 8 tygodni. Tak? Co do dawkowania przed sniadaniem w dzien treningowy 5 g i 5 g po treningu. W dzien nt 5g przed sniadaniu. Dobrze? Biore universala zobaczymy jak bedzie.
[...] jest do przodu:) w piątek słabo się czułem, ale nie wiem czy to z przemęczenia, myśle raczej że się zatrułem bo jadłem niedojedzoną z poprzedniej soboty polędwice z weselnego stołu wiejskiego ciężko to było cholerstwo pogryźć:/ to był błąd. ale już jest ok:) w sobote mały melanżyk był, pozytywnie było a i psycha podleczona po tygodniu wyrzeczeń
[...] , piatek - basen po kazdym treningu silowym - poki co bieg, pozniej jak sie oziebi steper - ok.40min przez trzy pierwsze tygodnie dwie serie po 12 powtorzen, w czwartym tygodniu dorzuce jedna serie wiecej przed treningiem - kilka minut skakanki i kilka minut stretchingu 1) unoszeie nog w lezeniu - miesnie brzucha 2) prostowanie [...]
[...] 15-18 dni) to jaki sens wchodzic na cykl nandrolony piramidalnie jesli ten lek sam to robi z siebie?? Przyjmujac ze ktos wstrzykuje 100mg w pierwszym i 200mg w drugim tygodniu to zamierzony poziom deci(200mg) bedzie dopiero po okolo 2.5-3tyg. Pytanie, po co czekac tak dlugo? A druga sprawa ze wiekszosc nowicjuszy o tym nie wie i potem [...]
[...] zaraz po treningu około 30 minut przed 1 posiłkiem . I zamierzam rozpocząc suplementacje po 3 miesiącach terningów ( ostatni rok systematycznie uczęszczałem na basen 3xw tygodniu po 1.5 h )nie chce od 1 treningu rozpoczynac suplementacji . I tak zaczynam od września , do stycznia pociągne na sucho , jedynym dodatkiem który stosuje i jestem [...]
a mogę wiedzieć co polecacie? trening siłowy 3x 2 tygodniu+ 40min cardio po każdym + 2 dni cardio w tereneie (bieganie basen xbox fitness) dieta. jakim spalaczem uzupełnić trening?
To jest intensywny plan.W jednym tygodniu po 3 razy trenujesz daną partię i to przy dużej intensywności (Przy 5x5 intensywność zawsze jest konkretna). Jak dojdą do tego treningi tajskiego to będzie już za ostro. Dlatego zdecydowanie opcja number 2. Swoją drogą dobry split....
szukam chetne / chetnych do grania w siatkówke Zabrze Multi Sport
