2 w tygodniu

mam pytanko cwiczylem na sucho 7 miesiecy no od 2 biore białko teraz chce przez max 5 tygodni łykac kreatyne w proszku i moje pytanie jest takie czy w 3 tygodniu moge zaczac brac jakis dobry srodek na spalanie.... i czymozna laczyc kratyne z hmb czy nie warta i mija sie z celem

Witam Trenuje silownie oraz mieszane sztuki walki 4xMMA w tygodniu oraz 3x na silowni.Mam BCAA Xtra Activlab oraz Iso plus olimp.Mam pytanie jak to dawkowac???Dobrym rozwiazaniem bedzie BCAA normalnie przed i po treningu oraz iso plus wtrakcie trenigu??pozdrawiam.

Witam. jestem w 3-cim tygodniu mini-cyklu: meta 1-4 40mg/ed. Czy musze odblokować sie po takiej kuracji, czy odblok jest zbędny? na forum przeczytałem , że wystarczy zma i Tribulus. mam pod ręka 30 tab Tamoxifen i 4 tab Clom, w razie czego moge coś dokupic.

Witam od czerwca redukuję wagę. Spadło już ok 6 kg, głównie tłuszcz . Aeroby jakie robiłem to 7x w tygodniu interwały po ok 30 min. Trening jaki wykonuję od 2 tygodni to FBW 5x5 a przedtem zwykły FBW. Co mogę zrobić aby tłuszcz jeszcze zredukować?

Cześć , na siłownie chodzę już od miesiąca . Ćwiczę 5 razy w tygodniu wszystkie partie ciała codziennie. Czy to jest dobry sposób ? Czy lepiej np.w poniedziałek biceps i triceps , we wtorek łydki i uda itd.???

Czy przedramie moge trenowac 4x w tygodniu.To maly miesien wiec chyba zdazy sie zregenerowac?I czy nieprzeszkadzaloby jak bym je cwiczyl codziennie?Jak macie jakis dobry plan cwiczenia na przedramie to dajcie. Z gory Thx

Witam tydzien temu zwichnełem obojczyk i mam z głowy treningi /gory na ok 5-8 tygodni, i tu rodddzi sie takie pytanko czy moge trenowac brzuch dwa razy dziennie, przez 7 dni w tygodniu ?DDrugie pytanko jaki zestaw zarzucic na spadki, oprocz diety co oczywiste.pozddrawiam

Jeśli przy redukcji będę 2 razy w tygodniu chodził na siłownie i normalnie ćwiczył , raczej bardziej "górę" bo nogi mam dość mocno umięśnione, a górę słabo to da to jakieś efekty? Czy lepiej zredukować tłuszcz i później na siłownię? Pozdrawiam

Witam, zastanawiam sie nad wykupieniem diety, tylko zastanawia mnie jak ona jest układana pod uprawiane sporty, skoro nigdzie nie mozna tego zaznaczyc. Np. jak********* 6 razy judo i 3x crossfit w tygodniu to wypadaloby chyba gdzies o tym wspomniec. pozdr

Za kilka tygodni zaczynam dwu miesięczną kuracje z enenem, strzał raz w tygodniu. Jako że jestem podatny na gino to wyczytałem gdzieś że można temu zapobiegać stosując nolvadex już w trakcie cyklu. Jeśli to zadziała to jak i ile mam tego jeść?

jestem po tygodniu brania ostaryny czy jak wykonam takie badania beda one mairo dajne i przydadzą mi się Testosteron wolny Prolaktyna Estradiol LH FSH

cześć ,mam do was pytanko. Jakbyscie mieli 200zl i chcialibyscie robic terening na mase to jakie odzywki byscie sobie kupili? Ja mam wlasnie taka sumę pieniedzy i mam zamiar sobie cos kupic. Trenuje 2-3 razy w tygodniu.

cześć mam pytanie może banalne ale trening kręci mnie troche mniej i wiąże się z takim pytaniem chcę zacząć a6w i nie wiem kiedy ja robić po trenignu w dzień nietreningowy czy kiedy ćwiczę 4 razy w tygodniu

Cześć, Od miesiąc 5 razy w tygodniu biegam , zaczynam trening silowy i chcial bym zaczac stosować jakiś spalacz waga: 95kg wzrost:175 wiek:21 lat cel:redukcja szczegolnie okolic brzucha co polecacie? Zmieniony przez - Au0mollah w dniu 2020-01-09 17:59:47

siemanko ma pytanko po jakim czasie trenować każda partie 2 razy w tygodniu?? i jak to zrobic bo jezli 2 razy to wychodzi mi na to ze mam odpoczynek tylko w nidziele niech ktos mi pomoe z gory thx

Chcę zacząć biegać a zarazem przytyć i nie wiem czy jak będę biegał to też będę chudnąć i nici z przytycia... Tak 1 lub 2 razy w tygodniu biegać truchtem z godzinkę lub półtora czy dużo wtedy spalę?

Witam chciałbym prosić o pomoc jestem tutaj nowy i szukam porady ;) chodze na siłownie 3x w tygodniu mam 180cm i jakieś 75 kg czuje że ważę za dużo a po zaczęciu chodzenia na siłownie jem coraz więcej pomóżcie z góry dziękuje :)

Witam. Naczytałem się w necie na temat diety na masę. Niestety po tym wszystkim mam papkę z mózgu. Jeśli moglibyście pomóc mi ułożyć taką dietę byłbym wdzięczny. Waga 60kg, wzrost 175cm, mężczyzna, treningi 3x w tygodniu po 60min. Z góry dzięki :)

Jeśli przy redukcji będę 2 razy w tygodniu chodził na siłownie i normalnie ćwiczył , raczej bardziej "górę" bo nogi mam dość mocno umięśnione, a górę słabo to da to jakieś efekty? Czy lepiej zredukować tłuszcz i później na siłownię? Pozdrawiam

Witam potrzebuje BCCA do regeneracji mięśni mam 16 lat i jestem w trakcie redukcji, czy amino 5600 będą dobrym rozwiązaniem ? Trenuje 6 razy w tygdoniu Kalenistykę, 3 razy w tygodniu biegam.