SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 w tygodniu

  • BICEPSY POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam pytanie odnosnie bicepsow:jestem lewo reczny,trenuje je raz w tygodniu i miedzy lewym a prawym jest roznica mniej/wiecej 1,5cm(lewy wiekszy) mozna cos na to poradzic zeby wyrownac roznice?czy juz tak musi byc;/,nie wiem moze nie trenowac lewego zeby dojsc prawym do wielkosci lewoego no nie wiem;( POMOCY Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2007-04-15 15:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS-Kondziooor

    Temat
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY 2miechy ostatnio przerwa z miesiac II - CEL MASA! III - RODZAJ TRENIGU SPLIT IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 4-5(bez weekendu) V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE (sztangi:prosta,lamana ;sztangielki;lawka skosy gor. dol. ;wyciag gorny;atlas:nie wiem jak to nazwac;] "maszyna do wypychania";] oraz wyciag na nogi) Prosilbym o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2008-02-04 19:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shaker Dominator

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, W tym tygodniu niemilo sie zdziwilem jak klapka od zamykania przestala sie domykac. Shakera uzywam jakies pol roku. Nie sadzilem ze jakosc wykonanych materialow bedzie tak slaba i tak szybko nie wytrzymaja. Mial ktos podobny przypadek z tym shakerem czy trafil mi sie jakis felerny? Wydajac 33zl oczekiwalem czegos lepszego. Dodam, ze jak sie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2011-03-04 11:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to brac?

    Temat
    Doping

    [...] deci(deca-durabolin decanoato de nandrolona Organon Espanola)1ml/50mg...jak to sensownie brac dodam ze to moj pierwszy cykl mysąłem zeby brac z dwa strzały na tydzien,zaczynajac od 1 strzału w pierwszym tygodniu a reszte tygodni po 2 az sie skoncza,prosze o pomoc w miare szybko..dzieki z gory "Idz swoja droga ,a ludzie niech mowia co chca"(Dante)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2003-11-11 17:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rzetelne rozpisanie owych specyfików..! Oczywiscie wyprzedzając wasze pytanie odnośnie diety i treningu to: na diete nie ma szans ze wzgledu na chrakter pracy jaka prowadze, a trening 4 razy w tygodniu !! Pozdrawiam !! MASS XXL 4,5 kg Horse Power - 1 kg Glutamina Extreme Trec - 900g Perfect Whey Protein 2,5 kg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2007-04-18 15:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS-Lil jon

    Temat
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)- ze skosem góra [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2008-03-17 11:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak najlepiej opalac sie na solarium

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    w której kabinie najszybciej opalę nogi ? Byłam na solarium w tym tygodniu juz dwa razy w kabinie stojącej niestety opalilo sie wszystko oprocz nog ... czy w kabinie leżącej powinnam leżeć na plecach czy brzuchu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 2011-07-28 16:56:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból nerki ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Olimp Creatine Xplode.Jakiś 1-1,5 tygodnia po cyklu zaczął się ból nerki do zniesienia ale momentami przy jakimś ruchu może mnie dobrze skręcić z bólu ;/.Pytanie czy istnieje taka możliwość że po ponad tygodniu po ostatniej dawce krety zaczęła boleć nera?Może to być efektem zbyt małej przyjmowanej ilości wody że nie nadążały filtrować czy jak ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2012-02-16 19:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc ogólna.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczyć(kursy, praca). Mam takie pytanie, czy mogę żażywać białko C6 nieregularnie. Nieregularnie, czyli w jednym dniu wezmę, a w drugim nie. Staram się ćwiczyć z troszke uciętym planem, ale ćwiczyć, 3 razy w tygodniu. Mój cel to masa, bez diety wiem, że nie da rady, ale przynajmniej trochę wyreguluje to, co mi potrzeba do jej budowania.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2014-06-02 17:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Susta deca oxa

    Temat
    Doping

    Witam jestem obecnie na cyklu sustanon 250 oxa nandrolon deca i prop bije na zmine co trzy dni oxa 60mg na dzień i susty 500mg na tydzien jestem obecnie w 6 tygodniu i sie zatrzymalem cwicze 4 dni w tygodni poniedzialek klatka triceps wtorek plec nogi sroda barki biceps przedramie czwratek robie po jednym cwiczeniu na kazda partie miesni jaka moze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2015-03-26 09:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Massa Biogenixa 3 kg i Ostrowie WPC 80 2kg. Jestem początkującym ze stażem 2 m-cy. Wcześniej ćwiczyłem miesiąc, potem była przerwa 4 tyg. z powodów osobistych. Kontakt z wysiłkiem fizycznym mam już dosyć długo (piłka nożna, biegi). W tygodniu 2 dni poświęcam na sport (nie wliczam siłowni). Czy połączenie tych odżywek jest odpowiednie dla mnie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2009-03-02 12:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki cykl na czystą masę?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, W piątek kończę trening HST, od poniedziałku chciałbym zacząć robić Push/Pull 4x w tygodniu. Do tego chciałbym dołożyć jakiś cykl. Myślałem o kreatynie (jaka?), jakaś przedtreningówka i beta-alanina. Myślicie że to by wystarczyło czy coś byście jeszcze dodali? Dieta CC: b: 3,3 kg.m.c t: 1,3 kg.m.c w:: 2,2-lc, 4,3-mc i 7,3-hc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2015-10-07 18:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metanabol jelfa

    Temat
    Doping

    Cwicze juz od roku regularnie 5x w tygodniu kazda partie 2x waze 83 kg przy 187 i chcialem zrobic cykl na metce 6 tygodniowy i zastanawiam sie czy warto wszycy mi mowia ze jak skoncze cykl to wszystko spadnie i faja nie bedzie stawac i przeczytalem tez ze po metce fajnie jest wziasc monohydrant i niby wszystko zostanie co o tym sadzicie ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2020-09-28 14:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na worku, a siłownia?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trenuje na siłowni w poniedziałek, wtorek i piątek. Chcę poza tym 2 razy w tygodniu ćwiczyć na worku bokserskim. W jakie dni radzicie- sam wymyśliłem, że środa i sobota. Dobrze? "Nie ma dobra i zła. Jest tylko ciało i formy jakie mu nadajemy"

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2003-08-15 23:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok po prolo i omie

    Temat
    Doping

    Witam znajomy przeprowadził tero typu cykl: 10 prolo a potem 5 omy. prolo brał 3 strzały w tygodniu a omkę 1 shot na tydzień. chce się odblokować clomidem lub nolvadexem. Jak możecie rozpiszcie 2 opcje na odblokowanie każda na oddzielny "środek". A tak z innej beczki króry środek bardziej wpływa na niepożądane owłosienie na plecach, klacie itd. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2006-11-15 11:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • helppp

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    siemka mam pytanie jak mozna poprawic sobie klatke tzn chodzimi o wyciskanie wiecej wyciskać klatke cwicze raz w tygodniu na ławeczce 4 serie 12 10 10 8 na soskie 12 10 10 8 i rozpiętki równiez 4 serie 10 10 10 10

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2007-12-02 17:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na sylwetkę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy ktos mógł by rozpisac dobry trening na sylwetkę tylko ze zaznaczam jedno mam 173 cm i waze 58kg czy cos da rade zeby sylwetka poszła ?? trenuje zapasy 8 lat i chciałbym poprawic sylwetkę. treningi na siłowni 3 razy w tygodniu do tego mam jeszcze jedną Creatine Monohydrate OLIMP i M3 creatine Biogenix da sie coś zrobic?? Z góry wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2008-03-03 23:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedroga siłownia w Krakowe

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    W tym tygodniu przeprowadziłem się do Krakowa, więc proszę o w miare dokładne wytłumaczenie co gdzie i jak. Szukam niedrogiej siłki najlepiej okolice Łagiewnik/Ludwinowa/Zakrzówka lub bliżej centrum od strony południowej. Jak możecie to podajcie ceny karnetów i czy są na ustaloną czy na nieograniczoną ilość wejść. Serdeczne dzięki za wszelkie info [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2008-04-17 19:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Trenuje od 3 miesięcy z dietą i suplementami. Trening masowy 3 razy w tygodniu po 1,5h. Powoli zaczynam zauważać zmiany w swojej sylwetce. Przez ten okres przytyłem 5kg, niestety zauważyłem też, że mam nierówno umięśnioną klatke, tzn. jeden "cyc" jest wyraźnie mniejszy. Dlatego mam pytanie jakie ćwiczenia stosowac, aby skorygować tę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2009-10-14 15:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Zakupiłem sobie BCAA i pytanie dotyczy tego kiedy i ile brać?? Ważę 78kg ćwiczę 3. miesiąc 3x w tygodniu. Słyszałem że najlepiej jak będę brał to w dni treningowe 3x4kapsułki (po śniadaniu, po treningu i po kolacji) i w dni nietreningowe (po śniadaniu i po kolacji). Co o tym sądzicie? Jestem zielony jeśli chodzi o suplementy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2009-11-25 23:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)