2 w tygodniu

Po pierwszym tygodniu waga spadła 1.9 kg po drugim tygodniu stoi w miejscu... Jestem na diecie 2 tyg, nie ładowałem jeszcze. Czy jest ok, czy coś się dzieje, że jest zastój wagi?

[...] pulsowało...dramat. Powywalało mi żyły - dziś już jest ok, chociaż czuję i łokcie i nadgarstki i kolana...ogólny flak. Odporność razem z okresem poleciała na ryj - opryszczke mi wywaliło. @-| Omijam GPP w tym tygodniu na rzecz regeneracji. Pomimo 2 dni rege czuję się niedotreningu. Jutro robię siłowy z obwodami brzuchowymi. MOCY PRZYBYWAJ!%-)

Odin, oliwę albo piję, albo do shake'a dodaje. @EcoSfera, dzięki za dobre słowa. EDIT: dziś dzień bez treningu i bez Venoma. W przyszłym tygodniu będę robił sobie badania i nie chcę, aby wyszły przekłamane. Micha trzymana. 1. posiłek placek 2. posiłek 100g orzechów 3. posiłek 50g ryżu, 100g cyca 4. posiłek 100g cyca + orzechy 5. posiłek nie mam [...]

moje własne doświadczenia z omką opisze tak : w pierwszym tygodniu waliłem 1 amp w drugim zwiększyłem do dwóch i tak przez 4 tyg , masa poszła o 10 kg i ogólnie miałem duże chęci do treningów (większe libido) kolejny strzał zrobiłem po półtora tygodniu od poprzednich ( stopniowo zmniejszałem dawke omy i znów po półtora tyg wbiłem ale 1 amp teścia [...]

[...] raz,antek na koniec da dodatkowego kopa,sam ostatnio tak robiłem i sprawdziło się super a hcg daj w środku 5000iu,a na koniec 10000 oczywiście rozbite i te 200 propa w 19 tygodniu to za dużo bo cypio cały czas będzie miał wysokie stężenie daj 100 e2d do końca Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-10-10 14:47:14 Zmieniony przez - luki77 w dniu [...]

Dzięki ;) Kwestia że nie znam metod rozciągania z tej książki. 9.03.2011r. drążek szerzej nachwyt +13kg x5 wyciskanie żołnierskie 24kg x2 pompki jednorącz 2 rwanie odważnika 24kg 3 advenced tuck front lever 14-14 sekund Wszystko ;) W tym tygodniu ćwiczę do soboty. Zmieniony przez - King144000 w dniu 2011-03-09 16:27:38

[...] mowy. 3. Całkiem ok 4. Tak średnio, ale lepiej niż ostatnio}:-( 5. Tutaj zmniejszyłem ciężar i bardziej skupiłem się na czuciu tych łydek i było o niebo lepiej niż w tamtym tygodniu. Dieta http://img5.imageshack.us/img5/5110/dieta20121122.png Filmiki http://www.youtube.com/watch?v=a-WNvRlet18&feature=youtu.be [...]

Dzień 10 (69) Trening 1. aero 60min 2. obwód 5x a. przysiady z wyskokiem x20 b. wypady z przeskokiem x20 c. pop squats x20 d. wskok na podwyższenie x20 e. wyskok w góre x20 Komentarz Niektóre dalej na raty, ale zdecydowanie lepiej dzisiaj było niż za pierwszym razem :-)) Ten trening jest świetny na PMS - tak człowieka wykańcza, że na kilka godzin [...]

[...] aby nie było zbyt dużego skoku w odzywaniu to wlasnie te powyzsze produkty lepiej mi podchodziły do obiadów niż 'zwykłe' warzywa. Bedzie trzeba sie wziąść ostro do roboty juz w tym tygodniu i miejmy nadzieje ze porzadnym skutkiem Jak znajde chwile to zrobie jeszcze jakies pomiary abym wiedział czy są jakies efekty Wielkie dzieki, pozdrawiam

To tak . Waga po tygodniu 26 styczen 2 luty spadła z 76,4 do 75,1 Pózniej po tygodniu 2 luty 9 luty waga pokazała dalej 75,1 kg , ale w lusterku zauważyłem ,z ze odsłaniają się mięśnie na nogach , barkach , brzuch . Więc kolejny tydzien zostawiam dalej ten sam rozkład i kcal 2600 Pytanie ile brać caps omeg 3 sport edition ?

[...] - pół ampułki) w poniedziałek - czwartek - niedziela czy źle zrozumiałem i 7500iu to trochę za dużo i wystarczy wbić dwa razy po 2500iu e3d. Zabieg powtórzę w 8 i 12 tygodniu. Zamówiłem wczoraj insulinowke i strzał poleci podskórnie, chyba okej (może za dużo jak pod skórę)? Czy preferujecie w miesien ? Sorry , że tak wypisuje, wyliczam [...]

[...] zdarza, zauwazylam , ze urosly mi boczki i opona i jak tu sie nie wkur... 15.06.2011 Brak ekstremalnych zakwasow i opuchniecia po wczorajszych przysiadach, w ostatnim tygodniu 2 dni nie moglam chodzic, po wczorajszej misce (1645kcal/B142/T73/W86)+( ok 3l wody , pokrzywa, melisa, zielona herbata, z warzyw - zielona papryka, salata, [...]

[...] Okresu dalej nie ma. @@-) Samopoczucie od paru dni lepiej, lepiej śpię. Żelazo mi zostało tylko 1 tabletka na jutro. Sprawy jelitowo-żołądkowe unormowały się. W tym tygodniu: Miska bez zmian 1800 kcal BTW 125/85/130 Treningi: 2x siłowy Pomiary trochę ładniejsze, może coś wraca do normy... [...]

eLGo widze ze studiujesz medycyne to moze akurat cokolwiek doradzisz z 2 tyg temu siedzialem w autobusie jak wstalem to tak zaczely nawalac plecy ze nie moglem sie schylic, przeszlo po tygodniu ale ostatnio na treningu jak robilem MC znow zaczelo bolec w tym samym miejscu taki sam bol. To jest troche wyzej czesci ledzwiowej

[...] ale troche mialem krzywa pozycje jak siedzialem. Kregoslup mnie strasznie bolal jak sie skrecalem lub cokolwiek robilem. Nie bolalo tylko jak mialem idealna pozycje. Po tygodniu przeszlo ale jak zrobilem trening to bol poworcil ( fakt ze tez z mojej winy plany mi sie pomieszaly i na 1 treningu zrobilem przysiady i mc). Za 3 dni bylo juz [...]

[...] drążków z wyciągu do twarzy: 13kg x 12 / 20kg x 12 / 23,5kg x 12 / ( 28kg x 12 / 20kg x 12 / 13kg x 12 ) 9) Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 20/20/20/20 10) Unoszenie nóg w zwisie na drążku skośne: 12/12/12/12 Trening nie najgorzej, ale po treningu znów osłabienie. @@-) Jutro kardio będzie. A wolne od wszystkiego, planuje w przyszłym tygodniu.

[...] 55kg x 12 / 70kg x 12 / 85kg x 12 / 100kg x 12 / 115kg x 12 / 130kg x 12 5) Odwodzenie nogi w tył na maszynie 50kg x 12/12/12/12 Nogi lekko zmęczone, bo wczoraj trochę się nagimnastykowałem przy pile spalinowej. W tym tygodniu wskakuje na rower spiningowy, oby nie było rozczarowania. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2022-03-16 19:11:04

[...] x 12 / 45kg x 12 6) Maszyna odwodzenie nóg: 130kg x 22/22/22/200 7) Hip thrust: 120kg x 130 8) Odwodzenie nogi w tył na maszynie: 52,5kg x 12/12/12/12 45p na suwnicy już fajnie grzeje. :-)) Kreatyna w czwartek wleciała, czuć lekką poprawę, z treningu na treningu powinno być lepiej. W przyszłym tygodniu od wtorku wlatuje rowerek spiningowy.

Masa ciała zatrzymała mi się na 88kg. Obawiam się, że może być to związane ze wzrostem tkanki tłuszczowej. W ostatnim tygodniu zarwałem 2 noce, odżywiałem się nieregularnie, nie zawsze w poprawny sposób, poza tym nie chodzę na siłownię od 6 lutego. Mam nadzieję, że szybko oddam pracę licencjacką i będę mógł pójść na siłownię. Brakuje mi sportu.

1-przyjdzie stopniowo, to nie tak, że obudzisz się któregoś ranka i zaczniesz skakać po drzewach. 2-4 tygodni. 2- może być w 5 lub 6 tygodniu, ale lepiej 4-5 3- hcg lepiej po badaniach, bo ono podniesie estradiol i nie będzie wiadomo o ile podniósł teść, a ile hcg, a żeby dobrać dawkę exe trzeba wiedzieć o ile podnosi teść.