2 w tygodniu

Ja jestem w 7 tygodniu air alert 2 efekt jest super = + 9 cm dosieznego

Panowie, a gdybym tygodniu popołudniowej zmiany zaproponował sobie 2 razy boks(bez treningu w domu) ale za to 3 razy siłownia. Nie jestem pewny czy trening solo przed lustrem w domu to dobry pomysł.

[...] spuchnie.... siły jeszcze nie sprawdzałem po tym zastosowaniu tego trenningu ale wiem że efekty sa w lustrze i to spore... tym treninngiem wybijam sobie klate do góry i po 2 tygodniu stosowania widoczne były już znaczne efekty... polecam ci ta metode nie tylko na trenning klatki ale tez na cały tygodniowy rozpis:D:D jest to prze zaje...bista [...]

Test i bold startują razem. Bolda przydałoby się pociągnąć minimum 15 tygodni, testa od 2 do 4 tygodniu dłużej, w zależności jaki będzie szedł estr, więc pomyśl czy chcesz się tyle czasu katować propem, którego będziesz musiał wbijać co drugi dzień.

[...] do 3 bo wtedy mialem aparat zalozony na szczene i przez tydzien moglem spozywac pokarm tylko w formie plynnej wiec niby ok no ale na samych odzywkach to jednak ciezko wytrzymac by bylo :P wiec dieta siadla zupelnie a w 4 tygodniu sie rozchorowalem i***** bombki strzelil. aha smakowo cp orange jest za***isty, smakuje jak stara dobra oranżada.

w kazdym cwiczeniu mialem zapas okolo 2 powt. wiec na takich wroce po tygodniu . dzieki

wraz z przyrostem masy mieśniowej musisz zwiększać ciężar więc po tygodniu pływaj z kraweżnikiem w ręku, a po dwóch możesz sobie 2 doczepić do pleców i zrobisz napewno swietny progres ...

35lat 91.5kg 179 cm 5xw tygodniu silownia praca siedza Dieta patrz tylko na makro 1cm cypio - poniedziałek i czwartek 0,7cm deka - poniedziałek i czwartek Metanabol 30mg leci dopiero 2 tydzien Symex 1/2tab poniedziałek i czwartek Hcg 250ui poniedziałek i czwartek Kompleks witamin do sniadania Omega 3 2x3tabs Magnez 2x200 D3 4000ui Cynk 50mcg na [...]

Jak dla mnie cykl maniaca jest OK choć osobiście przesunąłbym o dwa tygodnie do tyłu podwójne zastrzyki omnadrenu (tzn. 2 ampułki nie w 5 i 6 lecz w 3 i 4 tygodniu) Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie [...]

Spoko, jak w tym tygodniu pojde to zmierze, ale bedzie pewnie ze 2 razy tyle :-)

[...] po drugie jak masz drążek to go wykorzystaj i rób np wznosy nóg na drążku 3s, brzuszki z obciązeniem 3 s, plus mozesz dodać coś na mięśnie skośne typu skręty ze sztangą 3s, jak nie masz drązka to unoszenie nóg w leżeniu z obciązeniem przymocowanym do nóg. ilość treningów tygodniu 2-3, zakres powtórzen 20-10, dla skrętów ok 30-40. pzdr

diakonos_0 4tygodniowy cykl... 40mg mety ed... ponad 2 gramy testo w pierwszym tygodniu... Pierwszy kontakt z trenem i od razu 75mg ed... Co to za niebiański pomysł? Z całym szacunkiem, ale lepiej tak tu nie doradzaj.

Ja w zeszlym tygodniu kupiłem te z Olimpu. Mam je od 2 treningów, nie zuwarzylem jakis wad i niedorobek, jedynym minusem jest to, ze jak sie spocici dlon, to zostaja czarne slady na skorze, mysle ze po kilku treningach przestana. Ja bym bral z olimpu. pzdr

Nie wiem, czy jestes gotowy na omke. Jaki cel cyklu? Ktory cykl? Ankieta by sie przydala. Ale pomijajac te kwestie, jesli jestes dopiero w 2 tygodniu to nie ma w ogole czym sie martwic. Omeczka jak najbardziej moze byc. Jak sie nie przylozysz do diety, to na omcke cie pewnie troche bardziej podleje niz na prolo, ale teoretycznie i przyrosty moga [...]

eczek mówi, że im dłużej sie bierze tym termogeneza lepsza. Dla mnie to baaardzo dobrze. Czyli co, wystarczy jednak, ze zaczne w peirwszym tygodniu po 2 kaps (40 mg) a potem 4 kaps (80 mg) bedei ciągnąc przez reszte cyklu i termogeneza bezie ta sama, tlyko mi po prostu pobudzenie minie? CZY WSZYSCY SIE Z TYM WNIOSKIEM ZGADZACIE? pozdro!

[...] System Protein" powinienem kopić 2 opakowania po 1250g? (wg dawkowania podanego na stronie produku) Bo jeśli biorąc kreatynę po 10g dziennie opakowanie 500g starczy na ok 7 tygodni. Więc w 4 tygodniu brania kreatyny dorzuciłbym owe białko. Czy to dobry pomysł? Czy lepiej zacząć od kreatyny i białka a po 4 tyg jechać już na samej kreatynie?

ja jestem w 3 tygodniu narazie 1,5-2 cm wzrostu troche rozstepy sie zaczynają robić mam nadzieje ze nie spadnie po tym (nie może!!!)

biegam w dni nietreningowe okolo 1 godziny z czego 1/3 to przechodze;p wegle zmniejszylem do 2,5 a tluszcze 1g, zobacze jak po tygodniu pojdzie, dzieki wielkie

ma przecież rozpisanego propa 2 tyg dłużej do trenu suple dorzucaj jak najbardziej w ostatnim tygodniu brania propa już możesz zaczynać, żeby do odbloku się rozkręciły brałeś kiedyś już ten nitrix?to jest z bsn tak?bo mnie to kusi,a coś mało opinii jest

[...] Czech to coś sobie przywoziłem. Zresztą w tej chwili nie ma jeszcze na rynku np. inozyny Vitalmaxa i białka 82% a inozynę Andrzej Maszewski bierze od kilku tygodni a białko będzie miał w tym tygodniu bo specjalnie dla niego ściągnęliśmy parę puszek. To żaden problem, z FIBO przywoziłem też odżywki firm których w Polsce nikt nie zobaczy na oczy.