2 w tygodniu

Witam. Zacząłem trenowac na silowni. 2 treningi w tyodniu. Jakie cwiczenia, jakoego dnia wykonywac ? Proszę o dokładny opis.

jaki rodzaj treningu da powiedzmy wymierne efekty przy treningu 1 razy w tygodniu? nie zostaje nic innego jak hit?

trenuje tak środa przysiad ze sztangą martwy ciąg sobota wyciskanie leżąć i zza głowy robie też wiosłowanie

Siema, czy mogę sobie pozwolić na 2 ciemne piw?. Jedno w piątek, drugie w sobotę?

Witam, czy mogę podzielić split w taki sposób? pon-plecy wtr-klata czw-biceps,barki sob-triceps

czy mozna ćwiczyc splita 5 razy w tygodniu ?

witam jestem poczotkujacym i mam do dyspozycji tylko drazek mam 189 wzrostu i waze około 88kg moze mi ktos pomuc ułozyc plan cwiczen chce jeszcze przytyc

czy trening dwa razy w tygodniu, 3 partie na jednym treningu moze byc efektywny? w zalozeniu ze nie mam czasu na wiecej treningow.

. Co sadzicie o tej rozpisce? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-28 12:34:47

w jaki sposób trenować 2 razy w tygodniu proszę o pomoc

Siema, jak ułożyć trening 2 dni/tydzień (wtorek wieczór, czwartek wieczór)? Czy FBW będzie dobrym rozwiązaniem? Jeśli tak to ile serii/trening?

cześc czy prawdiłowo robie cwiczac 4 razy w tygodniu wykonujac przy tym wszystkie patrie miesniowe????

Prosze o ulozenie planu treningowego na wszystkie czesci ciala (5dni w tygodniu) sobota na kondycje

Jak w temacie. Jak rozplanowac treningi zeby zmiescic sie w tych trzech dniach i wyciagnac z nich jak najwiecej

Tak jak w temacie ile razy w tygodniu mam robić superserie ??

Czy można robić tabatę i interwały w tym samym tygodniu ?

Cwiczę 5 razy w tygodniu,po 2 godz.czy to nie doprowadzi do przetrenowania??

siema nestem siwy mam 14 lat nie wiem jak mam cwiczyc czy ktos mi da rozpiske na caly tydzien oprucz niedzieli prosze???

Witam.Czy przy redukcji i duzej ilosci aerobow wystarczy FBW 2 razy w tygodniu(2 zestawy A i B)czy konieczne sa 3 treningi?

Mam 16 lat, od miesiąca chodzę na siłowni. Prosiłbym o jakiś ogarnięty trening na 3 dni w tygodniu. Z góry bardzo dziękuję