2 razy w

[...] dla większości dziwne. Jako iż jestem mężczyzną, mam penisa ! I wydaje mi się że nie działa za dobrze. Od 3 lat współżyję ze swoją dziewczyną w miarę regularnie (do 2 - 3 razy tygodniowo). I niby ta erekcja jest. Twarde to... nie za długie, nie za duże (3.5 cm szer, 16,3 cm dł ) Ale przez te 3 lata ... może 4 razy miałem taką... inną (?) [...]

[...] odpowiedzi namoje pytanie. Sprawa wyglada nastepujaco mam 25 lat i dzialam w branzy porno pierwsze 2 miesiace dawalem rade sam lecz z biegiem pracy juz tak nie bryka wiec 3 razy w tygodniu wspomagam sie 25mg viagry i tak juz od pol roku zastanawiam sie czy to ma jakis wiekrzy wplyw na moj organizm zaznaczam ze nie robie przerw biore 3 razy w [...]

[...] że jego charakter przypomina czasem klasyczne podziały typu góra/dół lub nawet splita. Wszystko zależy od naszej pomysłowości i doboru ćwiczeń. Trening wykonujemy więc 4 razy w tygodniu, z podziałem na 2 schematy PUSH/PULL, które z kolei dzielą się na 2 różne treningi, które uwzględniają inny rodzaj użytych ćwiczeń. Zakres powtórzeń na jakich [...]

[...] radzić to samo któryś raz z rzędu, ale dziękuję za to z góry... Do rzeczy.. mam 28 lat, 185cm wzrostu, 118 kg wagi. w wieku od 17-22 roku życia "tremowałem" na siłowni 4 razy w tygodniu. Trening ogólny, biceps, plecy, nogi,klatka, plecy, raz po raz brzuszek :) nie miałem wtedy większego problemu z nadwagą, z tłuszczem - przede wszystkim w [...]

[...] tego pomieścić w ciągu dnia. ostatni posiłek jest niestety późno ale spać chodzę po północy. W razie czego bede z niego rezygnować. TRENINGI planuję chodzić na siłownię 6 razy w tygodniu. Zaczynać od 20 min cardio na orbitreku, później na siłowe. ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud 4 serie po 20 powtórzeń ćwiczenia na zewnętrzną stronę ud 4 [...]

[...] efekty jak bieganie czy nie? Bo mam problemy z mobilizowaniem się do biegania, a skakankę bardzo lubie i mogę skakać godzinami. Kondycję mam w miarę dobrą, bo przynajmniej 2 razy w tygodniu jestem na godzinkę na tartanie i gram w piłkę. Zależy mi też na zrzuceniu tłuszczyku z nóg, bo są troszkę nieproporcjonalnie większe do reszty ciała. To mój [...]

Witam Posiadam białko Quatro pro econo od Megabola, co możecie powiedzieć o tym białku. Jak je stosowac ? (rano na czczo, zaraz po treningu, między posiłkami, przed snem) Chciałbym przyjmować 2-3 razy w dni treningowe i max 2 razy w dni nietreningowe. Trening mam 4 razy w tygodniu o średniej intensywności. Proszę o pilną odpowiedź

[...] talii: 66 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostanio 4 razy w tygodniu chcodze do klubu (aeroby, TBC, brzuch). zamierzam troche pomieszac to z basenem. Odżywianie: staram sie jesc ok 1500 dziennie, jem bardzo duzo owocow i [...]

[...] Liddell - Couture. Walka zakończyłą się na korzyść Chucka poprzez TKO. To tej walce Randy Couture zakończył swoją karierę w UFC. Narazie Chuck Liddell obronił pas 2 razy, ja osobiście mam nadzieję, że będzie mistrzem do końca swojej kariery BILANS WALK : 18 wygranych (11 przez KO, 1 dźwignia, 3 decyzje) 3 porażki (2 KO, 1 dźwignia) [...]

Cześć, Na wstępie opiszę po krotce swoją sytuacje. Niedawno po raz kolejny rozpocząłem przygodę z siłownią. Aktualnie ćwiczę dwa razy w tygodniu planem FBW + dwa razy w tygodniu chodzę na basen. Moim głównym celem jest poprawa kondycji oraz ogólnego stanu zdrowia, ale dodatkowo chciałbym też delikatnie poprawić swój wygląd. Aktualnie ważę koło [...]

[...] otchłani internetu bardzo ciekawy plan czterodniowy. Chcial bym sie dzowiedziec co o nim myślicie. Plan jest z naciskiem na górę, jednak bez pomijania nóg. Góra robiona dwa razy w tygodniu, nogi raz. Ewentualnie skorygował bym go pod siebie zeby łydki robić tez dwa razy bo mam słabe. Trening#1:PUSH 1. Wyciskanie sztangi leżąc 4x6 2. Wyciskanie [...]

[...] ostatnio... problemy z wyproznianiem sie... trawienne`;] ograniczenie.... spore...pracuje na nockach od 22 do 7 rano Preferowane formy aktywności fizycznej: basen 2 razy w tyg(godz) i bieganie 3 razy w tyg(po 20 min), skakanka codziennie po 15 min? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: slim fast obecnie... Czy możliwe jest [...]

[...] ten czas bralem 3x bialko wazylem okolo 62 kg przy 190cm wzrostu teraz waze ponad 70 przy 194cm wzrostu :D mam 18 lat.. Zaczynalem na ciezarac 40 kg w pierwszych dniach 4-5 razy :D po tygodniu juz doszedlem do 10 razy no i jako tako szlo szlo liczac 2.8kg na wycisk miesiecznie.. Doszedlem do tego ze cwicze 21kg na hanglach na 1 reke (klata [...]

Witam Od jakiegos czasu(a konkretnie juz zapewne okolo 6 lat) mialem kłucia serca. Zdarzały się one czasami kilka razy dziennie czasami raz na miesiąc i były one bolesne do tego stopnia że niechcialem złapać oddechu (przy probie złapania kończyło to się nasilającym bólem) ściskałem mocno serce, nieoddychałem i ból ustępował nie dłużej niż po [...]

[...] się od zerówki do 21 r.ż. Obwód pasa: 63.5 Obwód klaty: 83 bez dodatków, 89 z dodatkami Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3/4 razy, bieganie - wedle widzisimisię, calisthenics - jak nie chce mi się na siłownię, skakanka, kolarstwo - ile tylko mogę. Staram się przy dobrej pogodzie jeździć rowerem do [...]

[...] coś między godzinami 18-20 pobiłem swój dotychczasowy rekord. A dokładnie zrobiłem sztangę własnej roboty o masie na początku 30kg (obciążenia + gryf) wycisnąłem na klatę 15 razy!. Parę minutek później dorzuciłem jeszcze troszkę ciężaru i po dokładnym obliczeniu wyszło, że sztanga waży 39kg! wycisnąłem ją 9 razy (dałbym radę 10 ale zacząłem sie [...]

[...] wcześniej diety : brak Witam ! Moim celem jest powolna, systematyczna redukcja tkanki tłuszczowej. wrzuce ponizej pare przykladowych diet z roznych dni . Dawniej pare razy rozpoczynalem swoja historie z silownia jednak szybko sie ona konczyla (najdluzej chyba trwala 3 miesiace). Na diecie jestem od 3 tyg, po 2 tygodniach odnotowalem spadek [...]

Mam kilka pytań 1.Dlaczego w większości szkół boks jest 5 razy w tygodniu a wszystko inne 2-3 razy? Czy może boks cięższy jest do wyuczenia? 2. Chcę zacząć ćwiczyć sw lecz nigdy wczesniej nic nie trenowałem co będzie najlepsze na początek żeby się wydrążyć w temat? 3. Ile razy w tygodniu ćwiczyć sw (moze być więcej styli ) np. Mt+mma/bjj ?

Prosze o udzielenie odpowiedzi na pytanie: Lepiej ćwiczyć każdą grupę mięśniową 1 raz w tyg czy 2 razy(nie dotyczy brzucha) Dodam, że chodzi mi o ogólny rozwuj siły i masy mięśniowej.Teraz trenuje 5 razy w tyg. (każdą grupę 2 razy w tyg i nie wiem czy to nie za dużo)Proszę o fachowe porady....

Czesc, od 3 miesiecy cwiczylem planem FBW, silownia w moim miescie jest czynna 3x w tygodniu i tyle tez razy tam bywalem. Jako, ze dieta jest juz dopinana i zaraz po maturach wejdzie w zycie to i plan wypadalo by miec tez konkretny. Do tej pory plan wygladal tak: Nogi: Prostowanie nog w siadzie 3x10 Wypychanie ciezaru na maszynie 3x10 Uginanie nog [...]