[...] szans) Dosyć ciężko szło ćwiczenie nr 2 czyli francuskie uginanie rąk (podejrzewałam nawet że moje tricepsy nie istnieją he he) ale jakoś się udało. Całość powtórzyłam dwa razy. Jutro zaliczam okrutny powrót do pracy po urlopie....nie wiem jak to przeżyje. Będzie też oczywiście trudniej trzymać dietę...ale dam radę - pojemniczki na jutro już [...]
W zasadzie człowiek powinien jeść 2-3 razy dziennie, takie opychanie się na siłę kiedyś może skończyć się bardzo źle. Gazy, zaparcia to oznaki, że nie trawisz jak należy, jedzenie gnije Ci w jelitach po prostu. Do tego dochodzi kwestia zbóż i innych produktów przetworzonych które nie są najlepszy w dzisiejszych czasach. Ja bym zluzował na Twoim [...]
[...] x-pela, np tak jak poleca producent tarataxtone czyli: " Zacznij dawkowanie Taraxatone na 5 dni przed zawodami. Popij jedną porcję (3 kaspułki) szklanką wody dwa razy dziennie; pierwsza porcja rano i druga po południu. Z uwagi na niesamowitą siłę tej formuły, nie przekraczaj 6 kapsułek w ciągu 24 godzin. Znacząco zwiększ spożycie [...]
[...] i sama nie ogarne tego. Musze sie ustawic ze znajoma zeby mi zrobila foty, chyba ze moge wrzucic takie " po troche", najpierw góra, pozniej dół. teraz to sie pewnie max 3 razy podciagne. Sprawdze dzis na treningu. cwiczenia jakie teraz robie w domu to np plank (2 min max i jak mnkie zapytasz czy poprawnie technicznie to odp > TAK), pompki, [...]
[...] i stop janek 10 stycznia 2009, 20:15 (komentarz czeka na akceptacje moderatora) 6% i stop zdenerowany 10 stycznia 2009, 23:33 (komentarz czeka na akceptacje moderatora) 4 razy start od początku!! po 25% -35% i liptop server zawiesza połaczenie a pięknie idzie na początku o co kaman? zapodajcie na swoje server może da się zjakoś normalnie [...]
Na 6-7 posilkow jak 3-4 beda z dobrych zrodel wegli to dla amatora mysle wystarczy na cyklu. Np. owsianka na sniadanie, i 2-3 razy ryz brazowy/paraboliczny czy kasza gryczana w ciagu dnia bedzie ok. Reszta moze byc chleb razowy. Oczywiscie do kazdego posilku odpowiednie zrodlo i ilosc bialka. Ja osobiscie teraz na cyklu tylko jeden posilek mam [...]
[...] ćwiczyć w swoim pokoju, czy taka ławka jak w linku poniżej jest dobrym wyborem? http://allegro.pl/marbo-home-polska-lawka-dwustronna-regulowana-l14-i3790049045.html Wiem, że są ławki 2-3 razy droższe itp, sam mam solidną ławkę Kelton'a, aczkolwiek ze stojakami więc nie wejdzie mi do pokoju, dlatego pytanie, czy warto kupić ławkę Marbo? Dziękuję.
[...] 62x5 57x7 52x9 (od następnego tygodnia zmieniam na 5 na 5 - jest stagnacja Stangielki płaska 30x8,7,7 spróbowałem 32 i poszło 5 razy Dipsy +5kg 8,8,7 Rozpiętki płasko 12,5kg 12,12,10 Uginanie ramion z subinacja stojąc stangielki [...]
[...] interes oczywiscie jesli masz rynek zbytu szczegolnie w tak malym miescie jak moj gdzie sa raptem 2 takie sklepy, w tym tylko jeden z prawdziwego zdarzenia i facet ma dosc dobra wiedze choc pare razy go juz zagialem, ale robi na tym kase i mowi ze nie zaluje ze nie zrobil tylko sportowego Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-20 21:34:50
Carrie ładny progres Moj brat jest w podobnej sytuacji w jakiej ty byles i wiele razy probowal ale jednak woli trening TS a szkoda. Wielki szacun za to co zrobiles Soga dam choc mysle ze to za malo Grani : -wyciskanie w poziomie -podciaganie -wyciskanie siedzac -uginanie ze sztanga -porecze -przysiad -odwrotne spiecia -przysiad wykroczny [...]
[...] kręgosłup (wielodzielny lędzwi, prostowniki grzbietu w odcinku lędzwiowym, mięsien poprzeczny brzucha) lepsze efekty sam osiągnołem po typowym cwiczeniu brzucha 3x razy na tydzien (2 cwiczenia na miesnie proste + 1 na skosne) niz a6w którą tylko niepotrzebnie dopieprzyłem kręgosłupowi. Szakalik - dobra, zapotrzebowanie to sam juz Ci [...]
[...] ale z tym akurat poczekam na pomiar inbody. Ide jesc drugie sniadanie... Ps. Skracam okno jedzenia , poczatkowo bylo 5h, teraz w jakies 3,5 mam z glowy (pilnuje jedynie godziny rozpoczecia jedzenia- 18:00, dwa razy wypadlo mi po 20 - takiego burczenia jeszcze nie slyszalem w moim wykonaniu) Zmieniony przez - escobol w dniu 2012-08-29 22:03:11
[...] inbody. Ide jesc drugie sniadanie... Ps. Skracam okno jedzenia , poczatkowo bylo 5h, teraz w jakies 3,5 mam z glowy (pilnuje jedynie godziny rozpoczecia jedzenia- 18:00, dwa razy wypadlo mi po 20 - takiego burczenia jeszcze nie slyszalem w moim wykonaniu) Zmieniony przez - escobol w dniu 2012-08-29 22:03:11 tym omronem sie nie przejmuj nie [...]
[...] jakies 5 dni. Najgorszy tradzik jaki mialem w zyciu, okrutnie wyj**ane cisnienie i straszne samopoczucie. Doslownie po 2 dniach taka reakcja, to nie byl przypadek, bo dwa razy mialem to samo. Zreszta moj znajomy ktory bral rowno ze mna, kolega z forum zreszta (czesc jancyk :D) mial to samo. Zmieniony przez - _deceiver w dniu 2012-12-21 [...]
Największe zmulenie zauważyłem na T3. Dałem pare dni 75mcg i po prostu zasypiałem na stojąco. Zero problemów żołądkowych no chyba, że pochlałem w weekend a kilka razy mi się zdarzyło, nie ukrywam. Duszoności, kłucia zero. Żadnych problemów z tym nie mam. Jak troche aero odpuściłem to zauważyłem spadek wydolności. Czasami po prostu wygłupiałem się [...]
ja wrzuce urosept i herbate z pokrzywy bede popijal gdzieś ok 5 dni przed sesja 3 razy dziennie po 2 torebki z odstawieniem soli zobacze jak bede wygladal po ładownaiach raczej czystymi ww bede ładował moze z rana wrzuce troche ww prostych z rodzynek zeby szybciej sie załadować jesli beda duze goraczki to na 24 h bez wody sie nie pokusze bo nocka [...]
[...] paleniu budynków rządowych itp. sam bym skoczył do PL podpalić ZUS w wolnej chwili ale okradanie prywatnych sklepów i mieszkań to porażka. Przeszukują czarnych 300 razy a w Norwegii takie harpagany już pokazały co potrafią, czas żeby w UK skrajnie-prawicowy Pikaczumba coś wywinął żeby przypomnieli sobie, że terroryzm to nie jest domeną [...]
Widze ze jesteś nawiedzony jak wszystkie twoje tematy oto przykład ,,problem jest taki ze mimo tego że myje zęby 2-3 razy dzinnie płucze płynami to po jakimś czasie ma dość nieprzyjemny zapach z ust i zastanawiamy sie czy nie jest to spowodowane przez T3 sam przy wiekszych dawkach ponad 75mcg czułem w buzi dziwny smak Czekam na opinie ,, Zmieniony [...]
Mam dość słabe plecy Podchwytem to jeszcze podciągnę się 2-4 razy, nachwytem z wielkim trudem 1-2 No chyba 3 posiłki nie wystarcza jakos Dieta. Przecież jest 5 posiłków Fotki sylwetki zrobię na pompie A siłki może dzisiaj wrzucę. Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-06-29 16:45:07
[...] w planach, ale jak to ja - coś musiałam jeszcze dodać - wpadło 6 serii podciagania na drążku (od 5 do 2 powt) na zmianę z pompkami klasycznymi również 6 serii od 14 do 8 razy na jedną. Jedzenie na szybko burger wołowy w domu na obiad i do pracy w pudełku. W towarzystwie ryżu i kaszy bulgur. /SFD/2019/5/8/a4f5ea450b974066bff6848052aef860.jpg [...]
Danones - Przymiarki do redukcji
