2 razy w

Witam chciałbym sie spytać czy interwały rozplanowane tak : 4min biegu 60 tętno 1min sprintu 90 tętno 1min marszu i tak 5 razy czy było by to dobrze zrobione ?

bedac na spacerze przewrocilam sie i zlamalam prawy bark osoby przechodzace wezwaly pogotowie odwieziono mnie do szpitala na barska w czasie leczenia odbyłam 3 razy rehabilitacje

Ja mam takie pytanie bo zaczalem robic trening zgodnie z ABS II i nie wiem dokladnie czy np jezeli cwiczymy II poziom to wykonujemy zestaw cwiczen 2 razy czy tylko raz. ?

nie wiem czy to tutaj powinno byc ale od czego sa ci moderatorzy ile razy mozna powtrarzac http://www.sfd.pl/temat145910/strona6699/#eot zrobcie cos z tym

Witam ! Chcialbym sie dowiedziec czy trenowanie 5 razy w tygodniu przeszkodzi w nabraniu masy miesniowej? Jakie proponujecie odzywki w miare tanie i efektywne? Wiek: 18, wzrost: 173, waga:70 kg .

Mam 17 lat 85KG masy i ok 188 wzrostu . zamierzalem biegac 3 razy w tyg i niewie czy to bedzie mialo jakis wplyw na mase.

Rolki w bardzo dobrym stanie jezdzilem chyba z 5 razy . A sprzedaje dlatego bo mi sie znudzily , dostalem je w prezencie . Jesli ktos zainteresowany wrzuce fote i opisze dokladniej .

Witajcie, razy ile na kg masy ciała proponujecie dać w diecie białka tłuszczy i węglowodanów? Nie jestem na masie, ani redukcji, stoję w miejscu z wagą.

Jezeli jest możliwosc cwiczenia codziennie, a przynajmniej wiecej niz 3 razy w tygodniu to warto czy nie? Jak tak to moglby ktos doradzić jakie partie robić w dany dzien zeby to mialo rece i nogi? :D Z gory dzieki!

Mam 13 lat,163 cm i 42 kg. Ostatnio zaczołem ćwiczyć z ciężarem własnego ciała. Robię : brzuszki, pompki, dipy, podciągniecia itp. Ile razy w tygodniu ćwiczyć i czy mogę przestać rosnąć?

Chcialem zmienic plan treningowy, myslalem nad 5x5 czy moze cos innego ? Obecnie jade push/pull 3 razy w tygodniu od lczerwca. Poradzcie cos. Najlepiej jakiś link z gory dzieki pozdro

Witam mam pytanie mozna połączyć te trzy rzeczy Chciałbym zrobic rzezbe( jak łączyc, kiedy , ile razy) bardzo prosiłbym o odpowiedz Pozdrawiam!

Jakim najlepiej powinienem ćwiczyć planem na mase jak trenuje jeszcze 3 razy w tygodniu muay thaia. Zastanawiam się czy wybrać HST czy plan dzielony.

ograniczam już jedzenie jem 2 razy dziennie małe ilości gram w tenisa jeżdże na rowerze a musze schudnąć w 3 tygodnie.

na siłownię chodzę 3-4 razy tygodniowo, jestem dziewczyną w wieku 15 lat. Jakie białka polecacie? najlepiej nieduże opakowanie, bo pewnie po tygodniu znudzi mi się ten sam smak.

Czy lepiej zażywać witaminę E dwa razy dziennie po 130mg czy raz 260mg? (Naturalna Swansona) Podzielona porcja wychodzi deczko drożej, ale zastanawiam się może organizm lepiej przyswoi mniejsze dawki.

większy efekt da ćwiczeniu nóg raz w tygodniu intensywnym treningiem czy kilka razy w tygodniu średnio intensywnym treningiem?

jesli chodzi o klatke, lepiej ja cwiczyc raz czy dwa razy w tygodniu?? chodzi mi o jej rozbudowe i siłe.

co to jest za białko?ile za to zapłace z dostawą do domu?gdzie moge zamówić?ile razy dziennie to jeść?jaki ma to smak ja w ogóle ma?

Mam pytanie czy biceps mozna robic 2 razy tygodniowo czy lepiej i wystarczy go robic raz?