2 razy w

Witam. mam problem jak ułożyć plan. mój staż na siłowni to 9 miesięcy. waga 67 wzrost 178 biceps 34.5 . rekord na klate 90 2 razy .

Witam, Mam problem, robię abs, i przez przypadek zrobiłem dwa razy w jedym dniu. Zapomnienie zwykłe...:( Czy to coś mi zaszkodzi?;( Pzdr

Mam możliwość treningu na siłowni 3 razy w tyg max po półtorej godziny potrzebuje szybkiego treningu na silę, masy mi nie trzeba nawet moge coś zrzucić

Ile powinienem jesc kalorii dziennie na mase. Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 184 Staż treningowy: ponad pol roku Silownia 3-4 razy w tygodniu

Witam, waze 105kg i mam 175cm wzrostu chciałbym spalic troche tłuszczu, brałem juz kilka razy fat burnery ale nic nie dało. Co mozecie mi polecic??

Mam pytanie o dawkowanie czy w dni nietreningowe tez mam brac 2 razy dziennie po 9,5 grama czy raz wystarczy ??

dostaje kilka razy tosamo, w róznych odstępach czasowych, czasami kilka dni pod rząd....

Witam. Malay Tiger + enan Galenika do jednej strzykawki moge ? nie chce 2 razy kłóć

Mam pytanie czy jest roznica bicia np omki 3 razy w tygodniu a raz w tygodniu ale 3 naboje w jednej pykawce?

Na jak długo starcza takie opakowanie? Ile razy dziennie trzeba to używać?

mam 16 lat. mój biceps ma mniej więcej 20 cm. jak zrobić żeby był 2 razy większy w 1 mieśiąc ?? proszę o szybką odpowiedz ;D

Cze-eść Jak mogę poprawic wytrzymałosć nie redukujać sił i masy miesniowej tak jak to jest w bieganiu. Proszze o rozpiske iel razy w tygodniu po ile serii itp.

czy zamiast ryzu moze byc kasza ?? czy nie przelecie mi za szybko ona przez zoladek ?? jem dwa razy dziennie ryz a kasza ostatnio mi podeszala ;)

witam, czy jesli wykonuje trening np na klatke 2 razy w tygodniu to moge w pierwszym treningu zrobic powtorzenia 8-1 a w drugim 12-8?

Czy bieganiem można powiększyć łydki i uda? Jeśli tak to ile razy w tygodniu mam biegać, jakim tempem i ile km.

Czy chodzac na silke 5 razy i robic kazda partie + 3 serie pompek po 15 powtrórzen to dobrze czy za duzo?

Prosze o pomoc w ulozeniu odpowiedniego planu treningowego dla mnie. Chcialbym zaczac trenowac 2 razy w tyg, a pozniej zwiekszyc intensywnosc.

witam jestem na redukcji zakupiłem kreatyne glutamine bcaa i białko ktoś pomoże jak mam to brac w jakich kolejnosciach i po ile razy

Cześć.mam estro razy 2 .cykl 1ml propa co 3 dni i master 0.5 też co 3 dni .od miesiąca libido poniżej krytyki . Nie mówiąc już o ogólnym samopoczuciu .z góry dzięki za komentarze

Chodze 5 razy w tygodniu odpoczynek środa i niedziela czasami niedziela i sobota .Czy nie trenuje za dużo ?? Nie lepiej chodzić co dwa dni ??