2 razy w

Siema! Trenuje 13 latków na turniej. Jestem jednak nauczycielem wf i specjalizuje się w siatkówce, więc nie znam się na piłce. Podkreślam, że treningi odbywają się 3 razy w tygodniu. Za pomoc serdecznie dziękuję.

witam -kupiłem zma jak powinienem go używać trenuje trzy razy w tygogniu -mieszkam teraz za granicą Polski ile kosztuje wysyłka i gdzie kupić najtaniej -mam jeszcze jedno pytanie czy skutki uboczne zażywania zma Z góry dziękuje i pozdrawiam

Czy w wieku 13 lat można podawać chłopcu odżywkę Vitargo. Chodzi o węglowodany. Jeśli tak to jakie dawki.Drugie pytanie dotyczy witamin i minerałów w jakich dawkach. Syn trenuje Judo cztery razy w tygodniu, plus zawody w wikendy.

Witam , tak jak w temacie sprzedam korki w świetnym stanie. Grałem w nich 2 razy. Nie pozdzierane , jak nowe! Cena to 65 zł i wysyłka gratis :) Rozmiar 41 :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a0d6c24b8104ee5822dc7ff5446ac18.jpg

potrzebuje pomocy w rozpisaniu treningu, jeżeli się da to na masę ( trenuje boks pon/śr/piąt ). na siłownie chodzę 3 razy na tydzień - rano. z góry dzięki.

Kiedys widzialem taka tabele.w ktorej mozna bylo sobie sprawdzic ile maksymalnie mozna podniesc raz na klate,wyciskajac np. 100 kg dziewiec razy. Moze ktos by wkleil taka tabele tutaj.... Dzieki.

Zauwazylem że gdy pije wodę mineralizowaną to sikam 2x częściej, zamiast 5-7 razy to 12-14. Od czego to jest zależne O_O

Ułożyłem diete na utrzymanie wagi:-) prosiłbym o ewentualne poprawki Wiek:17 Waga:90 Siłownia 4 razy w tygodniu i jeden trening boksu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ee8965dc7df4672b802913f852a5230.png

Czy mięśnie brzucha mogą być trenowane codziennie np: pon, wt, śr, czw, pt bez soboty i niedzieli w przeciwieństwie do innych mięśni jak np: klatka, którą zalecane jest trenować max. 2 razy w tygodniu jeśli chodzi o budowę masy?

Witam mam 19 lat 179cm wzrostu waga 95 i jestem zbity i chcial bym to wszystko wyrzezbic... Codzinnie biegam, robie pompki, A6W, 4 razy w tygodniu siłownia, od czasu do czasu plywam. Biore odzywke Thermo Fat burner. Czy pomogli byscie mi ułozyc diete na rzezbe?

Witam.Mam problem biorę mutant masa i brzuch mi strasznie rośnie i nic więcej a brzuszki dwa razy w tygodniu robie , co robić?

Biorę teraz kreatynę popijając dextrozą, wcinam l-glutaminę i piję 3 racy dziennie białko czy jest jeszcze coś co mogę wziąć??? Czy Gainer ma jakiś sens?(tzn gdy mam dietę i pije 3 razy dziennie białko) Może Aminokwasy jakieś?

Szukam trenera personalnego do treningów 4 razy w tygodniu w godzinach popołudniowych.Fajnie by było jakbyś potrafił też skomponować diete.Prosze pisać na mail [email protected] ,najlepiej z foto i określeniem oczekiwanego wynagrodzenia za trening.

Witam! Potrzebuje planu treningowego na siłownie. Chodzę 3 razy w tygodniu. Musze nabrać siły po w następnym sezonie będę walczył o miejsce w drużynie JS czyli 3 lata starszymi zawodnikami. Gram na skrzydle czasami bocznego obrońce. Z góry dzięki za pomoc.

Witam! trenuje sztuki walki 3 lub 4 razy w tygodniu. Kupilem kreatyne monohydrate mega caps 1250 olimpu do tego bialko provit 85, gain i carbo mozecie mi podpowiedziec jak to wsyzstko dawkowac? -pozdrawiam

Cześć, podrzucam Wam do oceny moją dietę na okres masówki. O mnie: 182cm / 82kg Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne: 3100kcal, treningi 3/4 razy w tygodniu. /SFD/Images/2016/1/9/6e735f069bf44fc197682373b0e02538.jpg

siemka myslicie ze takie cwiczenie bedzie dobre? klatke ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu, biceps 3-4,uda 2-3, plecy 1-2, barki 3-4, triceps 3-4. napiszcie moze do tego jak komus sie chce kiedy co robic w takich ilosciach w tygodniu thx pozdrawiam

Witam ! mam 17 lat, 176 cm wzrostu i 62 kg, oraz mały przyrost mięśni. jakie odżywki mi polecacie ? brałem juz 2 razy cm3 . ( niemam pojęcia dlaczego przekierowano mnie do tego działu, wcześniej napisałem to samo w "odżywkach")

Siemka, chcialbym zrzucic troszke tluszczu :P Czytalem ze bardzo dobra do tego jest TABATA. A wiec chcialbym robic ta tabate powiedzmy poniedzialek czwartek 2 razy w tygodniu. I w dni wolne np troche pobiegac czy moze tak byc? czy moze sama tabate bez biegania jak lepiej ?

Czy bieganie 4 razy w tygodniu z samego rana połączone z A6W da efekt w postaci efektywnego spalania tłuszczu, wzmocni i sprawi że mięśnie będą bardziej widoczne?