2 razy w

mam 17 lat i cwicze w tej chwili 2 razy w tygodniu, jutro mam zamiar kupic kreatyne treca carbo lub tauryne, wydaje mi sie ze myslicie ze mam kolosalny problem z nadwaga ?! hyhy nie az tak duzo, chce cwiczyc na mase, mam troche praktyki za soba, w tej chwili mam 42 cm w bicepsie, reszty jeszcze nie mialem okazji mierzyc :)

A zastanawiałeś się czemu stoisz w miejscu. Jak ćwiczysz łapy 2 razy w tygodniu to je zwyczajnie przetrenowujesz. Koksu nie bierz nie warto. Poczekaj co będzie z twoimi kumplami za jakieś 10 lat. Zacznie wszystko wyłazić.

Kolejne badania za tydzień robię bo mam zamiar kontrolować to raz lub 2 razy w miesiacu

Gwoli ścisłości makreli wędzonej nie powinno się jeść zbyt często, jak wszystkiego co wędzone. Ale zamiennie 2 razy w tyg. może być.

Nie ćwicz klaty 2 razy w tygodniu ... 1 partia na tydzień np. pon - klata,bic ; środa - grzbiet,nogi ; piątek triceps,naramienne .

sog,sorry,ze nie w tym dziale,chodzi o rekreację i dobrą atmosferę,treningi-ostra rekreacja np. 2 razy w tygodniu i dobry klimat...

Peticker dobrze mowisz klata sie rozciaga ... ale Lord Beast tez ma racje , bo w waskim uchwycie to moze 2 razy w zyciu sztange wypchlem (tj.nie robie tego) i za wyciskaniem sztangielek tez nie przepadam (poprostu nie robie ... ) , ale zaczne robic dzieki macie po sgu za dluzsze wypowiedzi CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW [...]

czyli co dalej proponujecie ciagnąć FBW?? tylko mi na sama mysl nie chce sie juz tak ćwiczyc a nie dało by sie zrobic splita 2 razy w tygodniu dla mnie? jem i jem na ale widocznie musze jeszcze więcej ciekawe. mam sporo gazet ale juz dawno z nich nie korzystam(chodź jak korzystałem to rosłem to dziwne) czy zła technika nie wiem próbuje robic tak [...]

bedę to robił 2 razy w tygodniu

[...] ze robie super serie ma jakis wpływ na rozwuj bicepsa? mam na mysli negatywny wplyw. Krótko mowiac lepiej robic osobno bica i trica? przy super sericha mam niesamowita pompe naprawde cos super wiec wydaje mi sie ze to jest to o co chodzi... czy moze zrobic priorytet na bica? 2 razy w tyg, jeden lekki drugi skatowanie? widzi wam sie cos takiego?

IMO jak juz koniecznie chcesz cwiczyc splitem to wersja gdzie partie sie cwiczy 2 razy w tygodniu bedzie trafniejsza...

Wytłumaczcie mi co to jest ta progresja i modlitewnik? I nie moge tego pojąć zeby jednom partie mieśni ćwiczyć raz w tygodniu i to tak po mało seri. Ja ćwicze jednom partie mieśni 2 razy w tygoniu i zdecydowanie robie więcej seri niz w tym co przeczytałem na innych tematach.

tak między innymi rozwój mięśni ale i poprawa kondycji i ogólnego samopoczucia, w pracy mam trochę dźwigania, 2 razy w tygodniu biegam po 10 km, dlatego pomyślałem ze w domu mogę robić jeszcze pompki, jestem osobą szczupłą i naprawdę nie oczekuję cudów ale miałem tyci nadzieję że pompując tak będę odrobinę szerszy:)

tak między innymi rozwój mięśni ale i poprawa kondycji i ogólnego samopoczucia, w pracy mam trochę dźwigania, 2 razy w tygodniu biegam po 10 km, dlatego pomyślałem ze w domu mogę robić jeszcze pompki, jestem osobą szczupłą i naprawdę nie oczekuję cudów ale miałem tyci nadzieję że pompując tak będę odrobinę szerszy:) To rób przynajmniej te pompki [...]

Starczy i podbijaj aero 2 razy w tygodniu możesz robić ;-)

A ja sobie zjem jaja w majonezie. A co mi tam ! Jak Burneika moze jesc ziemniaki to ja moge jesc jajka w majonezie Wesolych Swiat chlopaki i dziewczyny Zrec wszystko co mozecie przez Swieta. Przeciez mozna sie nazrec tylko 2 razy w roku porzadnie bez patrzenia na co sie do ust wklada I zeby królik Wam dal kase na dobry towar na wycinke

A o jakim klubie dokładnie mowa jeśli można spytać? I co przywiało Cię tu aż z nad morza? Ja chodzę od marca do Dragona i mamy treningi po 1,5h 2 razy w tygodniu. Dopiero za jakiś czas będą 3 po 1h. Uwierz, że jak się trener postara, to nawet przez tą 1,15 zdążysz dostać porządnie w dupsko Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2008-04-16 20:29:04

dzieki majk teraz jade innym planem, rosyjskim podanym przez kingeriego. mam nadzieje ze podziala bo sa w nim i rozpietki i wyciskania wasko. treningklatki 2 razy w tygodniu. powinno byc ok pozdro

2 razy w tygodniu trening siłowy? Trening dobry bo chyba 100% z jednego z artykułów na forum :)

Panowie mam jeszcze jedno pytanie odnośnie treningu. Mam dylemat czy trenowac kazda partie miesniowa raz w tygodniu czy dwa. Do tej pory przez te 3 miesiace trenowalem kazda partie raz na tydzieni zastanawiam sie czy dobrym rozwiazaniem byloby trenowanie kazdej partii 2 razy w tygodniu, co o tym sadzicie?