SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 razy w

  • Suplement . Co , ile , kiedy , jak dużo ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Jestem poczatkujacy,robie wlasnie ATC. Mam takiego Gain Fast'a . Napiszcie mi , ile mam tego jesc , z czym najlepjej , czy przed trenigiem , czy po treningu , ile razy dziennie i czy w dni nie treningowe tez mam to konsumowac ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 2007-03-23 09:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wspomaga sie, czy nie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, mam 16 i zamierzam niedlugo zaczac uczeszczac na silownie 2-3 razy w tyg. mam 181 cm i 66 kg wagi. generalnie to mam i zawsze mialem duzo doczynienia ze sportem. pytanie moje brzmi teraz, czy odrazu kupic sobie jakies suplementy, czy darować sobie narazie? z gory dzieki za help pzdr Zmieniony przez - barzini w dniu 2007-11-07 19:27:24

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2007-11-07 19:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompleksowy trening brzucha (pomocy)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Zastanawialem sie nad jakims sensownym planem na trening brzucha, jednak a6w jest podobno przereklamowane a abs 2 troche mi nie podchodzi ze względu an treningi 4 razy w tygodniu. pozatym nie słyszałem żeby zawodowi kulturyscie bawili sie w abs2. Dlatego prosiłbym o jakieś propozycje treningu brzucha , w którym uwzględnione zostaną [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2009-03-16 23:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam pytanie chodze dwa razy w tygodniu na silke i mam pytanie gdyz mam rozpisany trening na wszystkie partie miesni(oprocz nog ale nie potrzebuje) w oba te dni robie ten sam trening i wlasnie nie wiem czy dobrze robie bo moze lepiej jak mialbym rozpisany na te dwa dni odzielnie inne partie ?? doradzcie czy moze tak zostac czy lepiej rozlozyc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2004-03-09 11:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiosla a aeroby

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam pytanie chodze na silownie 3 razy w tygodniu, rano po okolo 1 godzine. Cel to ogolnie zrzucenie 2-3 kg i utrzymanie kondycji i wagi na poziomie 85 kg przy 181 cm. 1. Czy ciwiczac na wioslarzu przez 30 - 35 minut bede spalal tluszcz - czy beda to cwiczenia aerobowe ? 2. Slyszalem ze wioslarz dziala ogolnie rozwojowo - czy to prawda ? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2005-08-22 23:56:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia na drazku problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czyli szeroko nachwytem; ale wstyd sie przyznac potrafie sie tylko podniesc jeden raz; probowalem to zwiekszyc, robilem np codziennie po tym 1 razie czterokrotnie; i sila poszla w gore ale nieznacznie, po paru tygodniach udalo mi sie podniesc 3 razy wiec tez beznadziejnie; da sie to jakos zwiekszyc chociazby do 8 abym mogl normalna serie robic?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2008-12-07 07:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrzucenie brzuszka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy ok45minutek pływania w dni treningowe rano zle wpłynie na trening ? Jak zminimalizować spadki tkanki mięśniowej podczas zrzucania tkanki tłuszczowej ? Chce chodzić na basenik 5/6 razy w tygodniu. Myśle że lepiej by było pływać po treningu ale mam okazje korzystać z basenu za darmo lecz tylko w godzinach rannych. Przed i po pływaniu Gainer

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2009-07-17 16:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema zrobilem wczoraj szota z wymieszanego propa i npp w udo. Wbijalem sie dwa razy bo za pierwszym razem trafilem w nerw i w momencie wbicia mialem niekontrolowany skurcz mięsnia. Za drugim wbiciem zero problemow. I teraz jest moje pytanie, czy ból mięśnia to wina wbicia sie w nerw za pierwszym razem czy prop z brd jest taki bolesny? pozdro robal

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2009-11-08 14:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam do sprzedania świetną, wiosenną katane firmy CROSS. Założona kilka razy do przymierzenia! Więc jest nowa ! rozmiar: XL Cena: 50zł Wiecej info pod nr gg 7372852 lub na maila [email protected] Zmieniony przez - just_starr w dniu 2011-04-02 14:15:16

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2011-04-02 14:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam do sprzedania kurtke umbro ,stan jak nowy pare razy ubrana sprzedaje z powodu zmiany wagi.Kontakt 798616941 gg 2806471 (niewidoczny) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/165f61ccfdf74479aec01bc54204e969.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/edcb525fbc824f28a26f7c5a4b77c35c.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2011-12-24 17:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jajka jak często ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jajka jem zazwyczaj w jajecznicy np 4 jajka i laska kiełbasy i to jest mój posiłek no + herbata i czasami na kanapke ale słyszałem że nie powinnno się jeść jajecznicy no wgl. jajek za często szczególnie facetom cholesterol i tp i tu moje pytanie to prawda czy to mit i jak wy często jecie jajka powiedzmy że ja jajka jem około 4 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2012-10-22 19:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja nie do ominiecia. Pomocy!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stanalem na 85 kg i nie moge nizej zejsc. Mam nadczynnosc tarczycy( 28 pmol/l) i stosuje IF 2400 kcal. Teraz wprowadziłem ECA ale waga dalej stoi. Oczywiscie aero na czczo. Diete mam czystą i wszystko jest jak w zegarku. Wiec nie wiem czy nie zwiekszyc czasem kcal diety np. do 2800? Trenuje 5 razy w tygodniu ale rezultatow brak. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2015-12-30 22:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam.mam mały dylemat.trenuje box od 4 miechów. 5 razy w tygodniu.teraz odpadają mi dwa dni w tyg. bo mam wykłady.ten czas wykorzystam na siłke jeszcze dodatkowo pujde na nią w sobote.jakie supl.bedom dobre na wytrzymałoś?????????????????????????????????????????????????????????

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2005-03-14 01:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [S] Mutant mass vanilia

    Temat
    Targowisko

    Ze związku ze mam problemy zdrowotne i nie mam czasu szukac kupca wiec chce sprzedać mutant 6,5kg vanilie (smak mi nie poschodzi).Cena to 165 + kw mutant jest nowy tylko dwa razy piłem .Zależy mi na szybkiej sprzedaży bo prawdo będe w szpitalu a komuś innemu może przydać się ten mutant

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2009-06-08 21:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzialdowo-Baza Klubow

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] Walki. Chcialbym zaczac uprawiac jakis sport walki , ale nie wiem jaka dyscypline wybrac z tego co mi wiadomo to jest w Dzialdowie: tkd , k-b, tez slyszalem o m-t i boksie . Macie jakies info cos o tych dyscyplinach s-w ? Prosze o pomoc .. wymiencie: ile razy sa treningi w tygodniu i kiedy ?? ile sie placi?? i gdzie sie trenuje ? mam 16lat..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2010-05-13 18:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po dece i testo

    Temat
    Doping

    Witam, chciałbym się was poradzić 0 odblok po dece greckiej i tesciu prolongatum z jelfy a więc : 1-7 deca 100mg 2 razy w tygodniu 1-10 prolongatum 300mg w tygodniu do dyspozycji mam 24tabletki clomidu i Gonasi hp 2000 jest to jedna paczka w której są trzy małe paczuszki :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2012-07-01 20:34:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład B/W/T dla znajomego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z chłopem , mianowicie facet ma 189cm wzrostu , lat 36 , a wazy 71kg. Chłop pracuje na budowie , praca fizyczna + stres - jesli chodzi o jakies aktowynosci fizyczne to 2 razy w tygodniu basen. Rozkład B/W/T na dzien dzisiejszy wyglada tak: 142T/215B/570W Z tego co mówiła to wagi jak stała tak stoi , jakies rady ? Sorry jesli w jakikolwiek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2015-04-15 00:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, kalorie i makrosy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dowiedzieć się jakie bedzie jej zapotrzebowanie kcal (bo jak obliczylem na kalkulatorze to wyszło 1500 i wydaje mi się że to mało ale nie znam się na kobietach) i jak rozłożyć makroskładniki. Waży ona 76kg, ma 166cm wzrostu, wiek 41lat. Z ćwiczeń to jakieś 2/3 razy w tygodniu 50min nordic walkingu, praca siedząca. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2015-05-12 20:57:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolezanka ma taki problem: otoz trenuje karate (jest nawet MP), trenuje 3 razy w tygodniu, ale chce zrzucic troszke tluszczyku (bo ma go bardzo malo). Mowi ze czesto ale niskokaloryczne rzeczy. Jak powinna wygladac jej dieta i czy powinna robic wiecej aerobow (bo karate uznaje za takie) czy moze raczej silownia? Pewne jest to ze zla dieta

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2005-12-07 23:26:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie!!! Mam 18 lat, 178cm wzrostu i 60kg wagi (chudzina ze mnie). Ćwicze amatorsko w domu 5 razy w tygodniu (brzuszki , pompki, biceps, triko). W domu dysponuje drążkiem, hanklami, zamierzam na dniach kupić ławeczke, gryf i troche opciążenia. Ułużcie mi jakąś dietę i plan treningu. Ewentualnie polećcie mi jakieś odżywki, choć wydaje mi się, że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2003-12-21 19:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)